导读： 吃虾米可为人体补钙 虾米的其他作用 1、预防高血压 2、改善皮肤病症 3、提高食欲 虾米的家常做法做菜加一物 补钙又养生
除了每天摄取适量的各种维生素之外，钙几乎成为人们第二重视的物质，因为不论儿童、孕妇，还是老人，补钙是非常有必要的，除了以吃含钙的保健品进行补钙之外，不妨尝试以食补的方式，不但可以为人体提供所需的钙元素而且还可以起到保健的作用。那么，平时应该吃什么具有以上的作用呢?
吃虾米可为人体补钙
儿童生长发育需要大量的钙物质，老人由于年龄的问题，身体内的钙不断流失，也是需要大量的钙，这时人们为了达到快速补钙的目的而不断服用含钙保健品。长时间服用含钙保健品对自身的健康有较大的危害，所以小编建议大家可以食用虾米，因为它是补钙冠军。
每天在做菜、煲汤的时候不妨加点虾米，可为人体提供钙元素，因为虾米的含钙量是非常丰富的，也易被人体吸收，无论是儿童还是老年人，只要无特殊疾病都是可以食用的，在菜场、超市也是可以购买到的。
虾米的其他作用
它除了具有为人体补钙的作用之外，还有其他作用，因为它自身含有的其他物质对人体健康有重要的影响!
1、预防高血压
人到了一定的年纪，再加上自身饮食不规律，经常大量饮酒，这很容易使自身患上高血压。高血压属于慢性病，治疗不单单只是吃降压的药物，自身的饮食也是需要调理的。所以，在平时可以多食用些虾米，因为虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，非常适合患有高血压的人群食用。
2、改善皮肤病症
诸多女性在怀孕期间，自身的肌肤会有明显的改变，如变黑、变黄等，即使使用好的护肤品还是于事无补。对于女性怀孕期间出现的皮肤问题，除了日常会使用护肤品进行改善肌肤之外，不妨再改善自身的饮食，可以多食用些虾米。因为这种食物本身含有丰富的微量元素锌，该物质对皮肤的改善有很好的作用。平时食用可以在炒菜中加点就可以了!
3、提高食欲
夏季的到来，由于天气的燥热，人们易出现食欲不振的现象。食欲不振易使人吃不下饭，长期如此易出现营养不良的情况。对于食欲不振，人们会经常食用山楂、咸菜来提高自身的食欲，除此之外，不妨食用虾米。因为这种食物也具有促进食欲的作用，在促进食欲的同时，也具有为人体提供诸多营养成分的作用。
既然知道虾米的的功效诸多，那么对于这种食物的的家常做法，小编为大家推荐一个，平时做菜也就多了几个选择!
虾米的家常做法
材料：虾米10克、冬瓜200克、食盐适量、油适量、胡椒粉适量。
做法
1、将虾米洗净后用水泡开。
2、冬瓜洗净去皮切成薄片。
3、锅中放少许油烧热，将冬瓜放入锅中进行翻炒。
4、待冬瓜半熟，将适量水倒入锅中。
5、水开后，将泡好的虾米倒入锅中。
6、汤煮好后加入适量盐即可。
喝茶有什么养生功效 煮茶时加一物让你美容又长寿
煮茶时加一物让你美容又长寿
一、菊花
既然说到我们在煮茶的时候，可以在茶里面放入一些东西，就会更利于我们的健康。那么小编今天首先来给你们介绍一下，在喝乌龙茶的时候，我们可以把它里面加入菊花一起煮，对于我们的身体来说会更好。
这是因为在乌龙茶当中含有比较多的多酚类物质。所以我们在喝乌龙茶的时候，就会有利于把身体当中堆积的脂肪分解掉，从而会比较有利于瘦身，而且还可以很好的改善便秘的情况出现。而把菊花加入到里面，就会使它的功效扩散到最大，而且还有助于消肿，使代谢加快，这样就会让皮肤保持光滑细腻。
这时候，有人或许会担心一点，那就是乌龙茶还有菊花是两种性质不同的食物，要是把它们一起搭配在一起，会不会对身体有伤害，但是小编告诉你，你完全没有必要担心这一点，因为它们都属于凉性的食物，所以说把它们搭配在一起不会对身体产生影响。
而且茶叶都具有一个特点，那就是它与什么样的食物搭配，它的味道就会偏向所搭配的食物，而乌龙茶与菊花搭配，就会使泡出来的茶水具有菊花的香味，更容易入口。
二、西洋参
其实，在煮茶的时候，在它里面放入西洋参也是一种不错的选择。这是因为西洋参被称作为百草之王，是一种具有极高滋补性质的食物，所以说在煮茶的时候，把它里面加入西洋参，就会使茶饮的功效发挥到最大的限度。
那么把西洋参与茶一同放在水中煮，对于我们的身体来说，有什么样的好处呢?首先就是它可以帮助我们缓解疲劳，在平时的生活当中，我们经常会因为生活的压力，还有就是各种压力。
那么时间长了之后之后，就会导致很多人会有失眠，以及头痛的情况出现。所以在煮茶的时候，在里面放上放上几个西洋参，就可以很好的帮助你解决这种情况的出现。
还有就是当酒喝多了的时候，想要通过一些东西来帮助我们解酒，那么在这个时候喝上几口这样的茶，就可以非常有效的帮助我们解决这种情况的出现。并且对于大脑的保养来说也很有效果，可以预防老年痴呆的发生。
而对于一些患有心脑血管疾病的人群来说，经常喝它也可以有效的帮助你们治愈，并且预防这种情况的出现。并且还可以改善茶的味道，让它喝起来更加的容易入口。
三、冰糖
其实在茶里面加入冰糖，也是一种不错的选择。打个比方来说，绿茶是很多人都喜欢喝的茶水，它具有清热解毒的功效。
而冰糖呢?具有补中益气，养阴润肺的作用。那么把这两种食物搭配在一起，就会让绿茶的功效最大的发挥出来，而且经常喝，就可以非常有利于身体进行排毒，还有就是可以起到滋养肌肤的功效。
如果你认为在绿茶里面放入冰糖只有上文中的这些好处，那么你就错了，它对于急性咽喉炎的患者也具有一定的治疗效果。但是含有糖尿病的患者就不要这么喝了，因为这样喝会导致他们血糖升高，从而影响健康。
四、迷迭香
说起迷迭香，很多人的第一反应应该就是，这属于一种香料，并且可以用于烹饪。但是你知道吗?把它拿来泡茶，也是一种不错的选择。那么在所有的茶叶当中，有哪种茶与它比较的配呢?这种茶就是普洱茶。
爱美的人士应该都知道，喝普洱茶对于美容养颜来说非常的好。因为它里面含有非常多的维生素C，所以说经常喝它，就可以有效的淡化面部的色斑，还有就是美白肌肤。而迷迭香能够促进身体当中的血液循环，而且还可以很好的降低胆固醇。
所以 这两样搭配在一起，不仅有利于肌肤的保养，而且还可以起到瘦身的功效。所以那些想要美容瘦身的人群，你们不妨试着喝一些。但是对于孕妇来说，你们就不要喝这样的茶了，这是因为它具有通经络的作用，所以孕妇不能够喝。
五、陈皮
还有就是我们在喝茶的时候，也可以在里面放上一些陈皮。打个比方来说，在泡菊花茶的时候，我们就可以在里面放上一点陈皮。
因为菊花有抑制和杀灭身体当中细菌的作用，而陈皮可以健脾化痰的功效。所以在这样的情况之下，把这两种东西搭配在一起，其香味可以很好的舒缓压力，并且还能够很好的帮助我们解毒与抗辐射，所以在这样的情况之下，大家就可以按照自己的实际需求来喝它。
结语：
以上这些就是在煮茶的时候，可以在里面放入的东西，所以我们在这样的情况之下，就可以通过以上小编为你们介绍的这些搭配方法，按照自己的实际情况选择相应的搭配方式，就会很有利于我的身体健康，并且还能够美容与长寿。冬季养生吃这一物养颜滋补
冬季养生吃这一物比补药还好
黑茶属于后发酵茶，主要品种包括安化黑茶、四川藏茶、广西六堡茶以及我们所熟悉的云南普洱茶等。黑茶性温，对人体胃部的刺激性较弱，虽不能说得上养胃护胃，但是黑茶尤其是陈年黑茶的暖胃作用还是不错的。
寒冬季节，天气寒凉，这时候人的身体容易受冷，往往是肠胃最先出问题，喝黑茶可以生热暖胃，正合适。喝黑茶的好处可不只有这一点，黑茶可以助消化、解油腻、顺肠胃，可以说，降脂减肥不在话下，不用再担心因天冷吃多了而发胖。
另外，黑茶还有着缓衰老、降血压的功效，对老年人来说可是极好的养生品，对常抽烟喝酒的人来说也有不错的解毒排毒的效果。天气逐渐变冷，可能大家都在寻求一种更好的保暖方式，黑茶不仅暖胃暖身又暖心，还适应不同人群的不同需求。无论是消脂、抗衰老还是排毒解毒，黑茶都有其突出的功效，如果你也喜欢喝茶，在即将来临的冬天，不如试试喝黑茶。
黑茶的功效一
黑茶有止渴、抗辐射、抗癌、防癌、助醒酒、促进消化、减肥、延缓衰老、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性，提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等等。茶属于后发酵茶，其独特的加工过程，尤其是微生物的参与使其具有特殊的中医药理功效，其富含茶多糖类化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢(防止糖尿病)、降血脂、血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫力。临床试验证明，黑茶之特殊功效显著，是其他茶类不可替代。
过利用高通量筛选技术，选择10个现代疾病的模型，研究了黑茶对人体健康的功能，其中包括降血压、降血脂、降血糖模型，抑制癌细胞扩散模型、提高人体免疫力模型等等。通过模型评价发现，千两茶和茯砖对降压、降脂、降糖有显效，对人体脂肪代谢、体重控制非常有帮助。
此外，千两茶的提取物对胃癌细胞、肝癌细胞的扩散有抑制作用。数百年来历史证明，它是边区牧民的生命之饮，“宁可三日无食，不可一日无茶”，这就是黑茶独特的药理功效的见证。现在随着人们生活方式和饮食结构的变化，摄脂饮奶越来越多，饮用黑茶越来越有必要。
由于茯砖茶有独特的发花过程，产生一种冠突散囊菌，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，氧化人体过剩胆固醇，防止脂肪堆积，世界一流的微生物学家，研究微生物与食品发酵达18年，称茯砖茶是世界上最神奇的食品。
黑茶的功效二
陈年黑茶在存放的过程中，微生物经历代繁衍与代谢，产生了一系列未知名的小分子活性物质，即次生代谢物，这些物质形成过程缓慢，而且化学性质不稳定，只有保持在原有的天然状况下才对人体产生特殊的功效，它与千年灵芝在功效上有异曲同工之妙。
安化人民大多有这种经历，喝陈年黑茶治疗肠胃病效果可以说是“药到病除”。黑茶汤色的主要成分是茶黄素与茶红素，研究结果表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，而且具有抗癌、抗突变、抑菌抗病毒、改善和治疗心脑血管疾病、治疗糖尿病等多种生理功能。
黑茶的主要功能性成分是茶复合多糖类化合物，这类化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢(防治糖尿病)、降低血脂血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫能力。临床试验证明，黑茶的这些特殊功能显著，是其他茶类不可替代。黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会先想到腹部脂肪，而黑茶对一直副部脂肪的增加有明显的效果。
黑茶还是一种低咖啡因的健康饮料(原料成 度高，烘焙等因素)，与可乐以及其它茶类相比，黑茶不影响睡眠，可以一天喝到晚，坚持每天饮用效果很不错的。
黑茶的作用
其主要品种有湖南黑茶、湖北佬扁茶、四川边茶、广西六堡散茶，云南普洱茶等。
其中云南普洱茶古今中外久负盛名，是发效茶，属于碱性类，可以放几十年的，时间放的越久越值钱! 口感当然很好啦，因为是属于黑茶类的，没有绿茶的苦涩，作为清肠消脂刮油水还行，用来减肥就不会有很大作用 ，还具有美容、治疗皮肤性疾病(能防止皮肤上黑色素的沉淀)、提神醒脑、促进消化、治痢疾、醒酒、提高免疫力、降血脂。黑茶清热利尿，其代表为：普洱、旧六安，据有性质温润的特性，好处：清肾火、解肥腻和消滞，例如当吃得多月饼的时候要来消滞去肥就再合适不过了，老少咸宜。合适水温：摄氏100度冲泡。
黑茶中含有多种有利于人体健康的有效成分，中国西北民众素有“宁有三日无粮，不可一日无茶”之说，这个茶就是黑茶。我们也实地作过调查，牧民们反映，一天不喝黑茶肚子就胀，三天不喝黑茶人全身无力，就象病了一场一样。牧民们把煮过的茶渣给马吃，马也要精神得多。我们还注意到这么一个现象，有些游牧民族放牧逐草而居，整个冬天根本没有蔬菜和水果，人体需要的植物性维生素完全取自于茶叶，一个冬天下来，人也健健康康，也从另一个方面证明黑茶对人体的健康作用。
1降脂减肥
肥胖是由特定的生化因子引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱的疾病，因肥胖引发的一系列疾病，已成为危害人类健康的主要杀手。黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而个能降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低动脉化的发病率。
还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量。科学家们通过对人体试验发现，分饮用普通水的人相比，饮用茶水的人每天能量消耗平均要高出67eal，脂肪氧化率要高于12%。这证明了黑茶确有降脂减肥作用。
2增强肠胃功能，提高机体免疫力
黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显著增强肠胃蠕动。研究还发现，黑茶中的儿茶素化合物和茶叶皂甙对口腔细菌、螺旋杆菌、大肠杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、葡萄球菌等多种病原菌的生长有杀灭和抑制作用，因而具有显著的消滞胀，止泄，消除便秘作用，对经常坐着工作的白领阶层，有着重要作用，也是民间止泄的良药。
黑茶中的茶氨酸等具有良好的增强人体免疫力的功能。
3抗衰老，调节脑神经作用
人体的自然衰老与包括肿瘤、心血管等退行性疾病有一共同发的过程，即细胞受到氧自由基的氧化损害。人体的自由基95%以上为氧自由基，氧自由基是损伤生物大分子，参与多种疾病的发生与发展以及衰老的基础。
在正常情况下，人体内的自由基不断产生，也不断清除，处于平衡状态。但在某些情况下，自由基产生和清除失去平衡，造成蛋白质变性，酶活性降低等危害，从而导致各种疾病和加速衰老。黑茶中的儿茶素和复杂类黄酮物质，具有很活泼的羟基氢，能提供大量的氢质子与自由基反应，清除多余的自由基，从而保护人体健康长寿。
4降血压、降血糖
< /p>黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且，随着人民生活水平的提高和人口老龄化的加剧，糖尿病的发病率逐步增加。迄今为止，糖尿病仍是一种无法根治的疾病，主要靠药物和调节饮食来控制。有研究证明，茶叶中的茶多糖对降血糖有明显效果，其作用类似胰岛素。
给小白鼠注射茶多糖7小时后，其血糖下降70%。而黑茶中含有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，民间也有用黑茶治疗轻度糖尿病的习俗，而且是茶越粗效果越好。黑茶还有防癌、降血脂、防辐射，消炎、等茶叶共性保健作用。
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