导读： 祛痘食谱： 一、清热祛痘汤 二、薏仁绿豆美肤除痘汤 祛斑食谱： 一、去斑美容汤 二、番茄冻 排毒食谱： 一、五色排毒汤 二、排毒减肥南瓜饼
爱美是女性的天性，每个女人都希望能拥有完美肌肤，很多人天生丽质，但是上天不可能眷顾到每一个人，有些女孩子的皮肤就会有很多问题，如长痘痘、雀斑等，这些肌肤问题是很多女生都存在的，很多女生投了大笔钱买各种护肤品来呵护皮肤，其实在小编看来，呵护皮肤不仅外养，关键还要内调才更有效，我们一般都是通过饮食来内调，今天小编就针对几种皮肤问题，给大家推荐几款美容食谱，对症下药，彻底根除，亲们赶紧一起来看看吧!
祛痘食谱：
一、清热祛痘汤
材料
绿豆75公克，莲藕粉35公克，冬瓜皮150公克
做法
1.)绿豆洗净泡过夜(让其快爆芽)，冬瓜皮洗净备用。
2.)将300cc的水注入锅中煮开后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟转小火煮25分钟。
3.)取碗放入莲藕粉，加少许糖用汤匙在碗中将颗粒藕粉压碎。
4.)将绿豆冬瓜水沖入作法3中快速拌匀、趁热饮用
二、薏仁绿豆美肤除痘汤
材料
薏仁1杯，绿豆1/2碗，甘草3片，冰糖适量
做法
1.)薏仁、绿豆洗净用水泡4小时。
2.)将1500cc的水注入锅中煮开后，放入薏仁、绿豆、甘草，改小火焖煮2小时。
3.)取出甘草，放入冰糖继续煮5分钟后，熄火焖1分钟即可。
祛斑食谱：
一、去斑美容汤
材料
冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片
做法
(1)将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水沖洗干净。
(2)另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。
二、番茄冻
材料
西红柿数个，白糖适量。
做法
1、材料：西红柿数个，白糖适量。
2、烧一锅开水关火后，将洗净的西红柿下开水里焯烫1分钟。
3、用小刀轻松地为西红柿撕去外皮。
4、将去皮的西红柿切成大小均匀的片状。
5、排入保鲜盒里，放入冰箱冷冻室冷冻半天。
6、吃前取出，每片沾上白糖就可以食用。
排毒食谱：
一、五色排毒汤
材料
山药(白色)，鲜青豆(绿色)，鸭血(红色)，黑木耳(黑色)，南瓜(黄色)，调料：姜，盐，香油各适量
做法
1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵
2、锅内做水，将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。
3、锅内做水放少许盐，放入鸭血焯透。
4、另做锅倒入鸡汤，放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。
5、放少许盐调味。
6、最后淋少许香油即可。
二、排毒减肥南瓜饼
材料
南瓜700克，面粉1杯，盐5克，胡椒粉1小勺，水1杯。
做法
1、南瓜去皮去瓤，刨成丝。
2、加盐腌一会。
3、南瓜丝变软后，加入面粉、胡椒粉、水调匀。
4、烧热平底不粘锅，涂些油，倒入适量面糊。
5、中小火煎到两面金黄，熟透就可以了。
三种问题肌肤的养护 美容主编教你如何吃出好皮肤
三种问题肌肤的养护
粉刺皮肤
粉刺的形成通常是由于荷尔蒙和消化系统出了问题。因此要确保的你的身体能够有效吸收食物，这时候吃一些含碱性的食物十分关键。要多吃一些低糖的食物，比如浆果、绿色蔬菜、红薯、柚子、不含淀粉的蔬菜。在早饭中加入一点亚麻籽或亚麻籽油，可以帮助皮肤消炎。做饭时也可以适量加入一些姜黄根粉末，这种神奇的古印度作料既可以消炎、助消化，还可以给肝脏解毒。
早上喝一杯温柠檬水，这可以促进身体新陈代谢，避免粉刺爆发。建议受粉刺困扰的人，要尽量避免含糖、含酒精、含咖啡因的食物。奶制品、花生、花生酱、大豆、蛋白质也要少吃。糖类食物会提高体内激素含量，使荷尔蒙失衡，容易造成粉刺爆发和虚胖的问题。酒精中的糖也会产生同样的问题，使身体水分流失。花生酱也要避免食用，因为即使你买的是有机花生酱，它也很容易发霉，破坏消化系统。粉刺通常是由于“水与火”不平衡引起的。为了降火，要少食辛辣、温性食物。
油性皮肤
油性皮肤与易长粉刺的皮肤十分相像，所以最好食用低糖食物，避免奶制品，多食用富含欧米珈-3脂肪酸的食物。
富含欧米珈-3脂肪酸的食物有鳄梨、野生三文鱼、椰子油、亚麻籽、南瓜子等。油性肌肤切记不要吃任何油炸类食物，这些对身体有害的油分会让身体分泌出更多油份。
这种皮肤类型的人建议多吃蔬菜、多喝水，从内部清洁身体。用一些姜或黑胡椒等温性的作料也可以帮助消化。
干性皮肤
对于易长皱纹的干性肌肤，应该多食用含抗氧化成分的食物。有机蓝莓、黑莓、枸杞、可可、绿茶、深绿色蔬菜都含有丰富的化学物质，可以疏通血管。另外一个方法就是利用食物为你的肌肤建立有效的保护层。
芦荟不仅可以外用，也可以内服，且具有极好的修复作用。芦荟中含有抗氧化物质，维他命A,C和E，可以帮助肌肤抵御外界辐射。其中还含有许多对肌肤有益的矿物成分，比如钙、钾、镁、锌、铬、硒。你可以将芦荟和清水混合，清早当饮料饮用。
干性和易长皱纹的这种肌肤类型的人建议食用带有自然甜味、咸味和酸味的食物和一些温性食物。要避免食用苦的、刺激性的辛辣食物，同时也要避免干的、冷的、或者寒性的食物。多喝温水可以有效缓解皮肤干燥，从内部清洁身体。精炼奶油和橄榄油可以帮助肝脏解毒。
三种针刺疗法 对抗肌肤问题
中医美容已经受到众多爱美人士的青睐，它是以经络学说为指导原则，根据辨证施治的一种物理疗法达到美容的目的。针灸美容就是其中的最为常见的一种中医美容方法。针灸美容疗法常见的有针刺疗法、耳穴疗法、熏条疗法、针拔疗法、水针疗法、弹刺法等。不同的针灸疗法的美容功效也有所差别。
针刺疗法适应于痤疮、黄褐斑、皮肤过敏、荨麻疹、湿疹等，出血性疾病及心脏病患者禁用，一般采用泻法，平补平泻及补法，常用穴位有合谷、曲池、血海、风市、肺俞、肾俞、足三里、三阴交、长强及阿是穴等。如遇特殊需要，可局部取穴，循经取穴或全身取穴。耳穴疗法适应于扁平疣，过敏性皮肤病。耳部有湿疹等病灶者禁用，一般采用三种刺激方式，即耳针刺，耳埋针，耳埋丸(中药王不留行)，以上任选一种。取穴在同侧相应穴位2-3个。
耳穴贴压
治疗黄褐斑可选肺、肾、脾、颊穴，可配内生殖器、屏尖、耳中，一般贴3天后换一次药，５次为一个疗程。治疗其间停用中药、西药及其它疗法，治疗期间防止太阳曝晒，有效率达97.7%。刺拔疗法适应于斑秃，局限性IV皮炎、慢性湿疹等。孕妇、晕针及出血性疾病者禁用。
熏条疗法
是用艾绒制成的艾柱或艾条，烧灼或熏烤休表穴位或是患部使局局部产生温热或轻度灼痛的刺激，以调整人体的生理机能，提高身体抵抗力。运用到美容可以治疗肾阳虚黄褐斑；肾阳虚者可灸足三里、血海、合谷。熏条点燃冒烟，火头与皮肤距离以病人自愿温热为度，每次为30分钟。
水针疗法
多用于黄褐斑患者，在面穴注射活血化瘀注射液，一般选穴；迎香、人中、太阳、颊车、阳白、印堂。每个穴位注入0.5ml药物。每日1次，10次为一个疗程。用梅花针（七星针）作弹刺法、重刺皮疹或斑秃处，通常由内向外，使皮肤稍微出血，斑秃者再用姜片蹭几个回合后，可在局部涂药液。刺血疗法适应于疖肿，头中毛囊炎、痤疮。孕妇．出血性疾病及晕针者禁用。其方法先在委中穴按摩10-20次，酒精消毒用2-3cm长的毫针刺入委中穴，以得气为度，行针15分钟后，拔出毫针，用力挤压针眼，以出血1-2滴为度，隔日1次，5-8次为一疗程。
血1-2滴为度，隔日1次，5-8次为一疗程。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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