导读： 1.山药百合大枣粥 2.贝母兔 3.萝卜羊肉汤 4.紫菜南瓜汤
进入秋天，天气也渐渐转凉，更要注重养生！在秋季如果对身体护理不当的话，很有可能引发一些肠胃疾病或者加重一些病情。因此秋季一定要多加注意肠胃的滋养与护理。除了注意科学健康的生活习惯，饮食均衡合理也是非常重要的。食疗可以帮助调理身体的健康状态。下面小编介绍4款养胃食谱，效果很好，值得我们一试!
1.山药百合大枣粥
用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
2.贝母兔
用料：川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。
制作：将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，川贝母围在兔肉周围。食肉喝汤。川贝母味苦，可不食用。
功效：有润肺止咳、化痰散结之功，可用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功能性出血及宫颈炎等。
3.萝卜羊肉汤
用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
功效：此汤补中益气，温胃散寒。
4.紫菜南瓜汤
用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
制法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。
功效：不仅养胃，还可以护肝补肾。
冬季如何养胃? 四款美食暖胃效果好
冬季如何养胃?天气越来越冷，这个时候脾胃最遭罪了，寒气侵袭，脾胃虚寒的朋友可能要遭殃了，一吃稍凉的食物就可能出现胃痛、腹泻等症状。除了避免吃凉食外，脾胃虚寒的人可以试试一些暖胃食疗。今天小编推荐大家这四道美食暖胃效果好，赶紧来看看吧!
1.肉桂砂仁炖牛腩
原料：鲜牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，生姜3片。制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛腩洗净切块，焯水去除膻味。
把全部材料放人炖盅内，加适量凉开水，隔水炖2小时，调味后食用。功效：温中散寒，行气止痛。适用于胃寒气滞的患者服食。
2.胡椒羊肉汤
原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。制法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。
功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。
3.红糖姜肚煲
原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤。
功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建议糖尿病患者服食。
4.姜粥
原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。制法：大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜和干姜，煮至米熟(约5~10分钟)即可，趁热服食。功效：温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。
秋季养胃正当时 推荐10款食疗方保胃健康
秋季天气渐渐转凉，是肠胃疾病的高发期，肠胃是很脆弱的部位，受凉或者饮食不洁，都有可能引起肠胃不适。调理肠胃需从饮食开始，以下是养胃的10款食疗方，一起来看看!
秋天养胃食疗Top1
百合南瓜粥
宜兴百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜半个，水1200毫升。将南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥(我用大火，约5分钟)，然后将百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用。大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，时间为1小时。煲至半小时后，加入百合，再过半小时，百合南瓜粥就OK了。
秋天养胃食疗Top2
土豆粥
土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
秋天养胃食疗Top3
铁棍山药黑芝麻粥
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
吃法：准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
把大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块;将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子，大火烧至上汽后，转小火煮10分钟即可。
秋天养胃食疗Top4
赤豆薏米粥
赤豆60克，山药60克，薏米30克，莲子30克，大枣12枚，芡实30克，糯米70克，白糖、水适量。山药洗净、刨皮、切块，其他原料洗净，全部放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火共煮熟烂，加入适量白糖稍炖即成。
秋天养胃食疗Top5
橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。
秋天养胃食疗Top6
芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
秋天养胃食疗Top7
栗子粥
栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
秋天养胃食疗Top8
肉包菜汤
原料：羊肉、包菜、调味品各适量。
制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。
功效：温中暖胃。
适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
秋天养胃食疗Top9
红薯栗子排骨汤
红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
秋天养胃食疗Top10
薏米扁豆鲫鱼汤：
制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。
当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲，促进消化，适合脾胃虚弱者食用。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
精选四款秋季养生食谱 滋阴润肺健脾养胃
秋季天气渐渐转凉，天气变得干燥，这个时候养生关键要滋阴润肺，再者秋季天气渐凉，也是肠胃疾病的高发期，健脾养胃也是必不可少的，要想滋阴润肺，健脾养胃，不妨从饮食下手，下面小编为大家精选了四款秋季养生食谱，养生功效齐全，大家不妨多吃，下面一起来看看吧。6加入1/2汤匙海天铁强化草菇老抽和1汤匙海天金标生抽，加盖大火煮沸，改小火焖煮10分钟。
-
秋季养生食谱有哪些 四款食谱健脾开胃润肺
进入秋季，天气也渐渐转凉，人体也会有一些变化，所以在秋季，除了要注意日常起居，调整饮食也是不可忽视的。那么秋季养生吃什么呢?下面小编给大家推荐几款秋季养生食谱，一起来看看吧。3.加入桂花，至汤汁粘稠。2.山药丝和胡萝卜丝再次过水，洗去山药的粘液，并尽可能地沥干水分。5.爆出香味后放入山药丝和胡萝卜丝翻炒。8.加食盐调味，翻炒均匀即可出锅。
-
秋季如何养胃 九款养胃食谱呵护肠胃
秋季是养生保健的好时期，很多人在这个时候都因过度的吃喝而忽视了肠胃健康，当饮食不当、工作压力大时很容易导致胃酸过多从而引起与肠胃相关的疾病。所以我们首先就必须从饮食方面把好关，防止胃酸过多就从养胃开始，平时多吃些养胃的食物。下面小编就给大家推荐9款养胃食谱，呵护你的肠胃，一起来看看。6、取适量土豆泥，用手搓成大小一致的丸子，排放于盘中，盖上一层保鲜膜。
-
养胃吃什么好 四款食谱补气健脾养胃
今天小编推荐了几款养胃的食谱，呵护肠胃保胃健康，一起来看看。健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。
-
春季吃什么养胃 八款食谱最有效养胃
同一天，董璇也加入互动行列，再次转发微博，展现“吃货”本色，一起向杨幂老爸发讨吃麻将烧烤。3千万不要让自己“冷”冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Happy，尽量远离以上情绪。
-
冬季保健养胃是关键 四款食谱助力养胃护胃
时间飞逝，秋季已经接近尾声了，我们将迎来寒冷的冬季，在冬季，人们的养生重头戏依旧是养胃。但是很多人在冬季嗜食辛辣食品，这些刺激性食物会袭击到胃，导致胃病或者使原有的胃病复发。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。这些冬季养胃食谱，主要以汤粥为主，不仅易于消化吸收，还能够提供人体所需的营养物质，是很不错的选择。
-
夏季养胃食谱 四款美食保胃健康
下面小编为大家精选了几款夏季养胃食谱，呵护你的肠胃保胃健康，一起来看看。山药鸡汤山药，又被人们称作淮山药、怀山药、玉延、土薯、山芋、山薯。香菇土豆丸子材料土豆富含多种维生素和膳食纤维，常食既有和中养胃、健脾利湿、消炎解毒之效，又有润肠通便的作用。6取适量土豆泥，用手搓成大小一致的丸子，排放于盘中，盖上一层保鲜膜。
-
养胃吃什么好? 六款蔬菜食谱最有效养胃
蔬菜是最佳养胃食物之一，不少人认为吃蔬菜对肠胃不利，其实不然，吃蔬菜也能养胃。红薯、菠菜、甘蓝等六种蔬菜食谱有养胃的功效，下面小编带你看看。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
-
冬季养胃吃什么好 七款食谱养胃护肝补肾
冬季寒冷干燥，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多，使得上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状发生率随之增加，许多相关的并发症也由此增加。胃不好的人在冬天里要保护好胃。冬季养胃吃什么好呢?下面小编给大家推荐7款养胃食谱，一起来看看。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。川贝母味苦，可不食用。
-
春季注意调养脾胃 七款食谱健脾养胃最有效
春季健脾食谱有哪些?在春季里除了重视对肝脏的保养外，还应该注意对脾胃的调养，在日常饮食中应注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以调养脾胃。今天小编给大家推荐几款春季养脾的养生食谱，一起来学学。可以达到养生保健的功效哦。
-
春季养胃从饮食下手 四款食谱健脾暖胃
现在很多人饮食不规律，导致胃部出现了问题，各种或轻或重的胃病早已如影随形的伴随着我们的生活，很多人都会选择药物来治疗胃病，但是是药三分毒，吃太多会带来副作用，所以要想养好胃，要从饮食下手调理胃部，那么养胃吃什么好呢?下面小编给大家推荐几款养胃食谱，特别适合春季养胃食用，一起来看看。13.一面煎至金黄后，用铲子把鸡蛋饼翻过来，煎制另一面。
-
春季养肝正当时 力荐四大养肝食谱
春季养肝吃什么?春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此要注意养肝护肝，春季养肝在饮食上仍以清淡为主。下面小编就给大家推荐几款养肝食谱，一起来看看。2.放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。7.将绿豆水捞出，一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏。8.绿豆水与高汤的比例是2比1。鲜白茅根猪肝汤材料：鲜白茅根100克、猪肝150克、生姜3片。
-
金秋养胃正当时，有哪些食材具有健脾养胃的作用
很多人都喜欢夏季的放肆狂欢，经过食用大量辛辣刺激、寒凉性的食物以后，很容易就会导致脾胃出现寒凉的症状，严重影响着身体的健康。如果在金秋时间还不注重身体调理，当进入到寒冬以后，身体很容易就会诱发各种疾病。那么有哪些食材具有健脾养胃的作用呢?有哪些健脾养胃的水果种类新鲜水果中含有丰富的维生素以及矿物质，适量食用水果，可以促进胃肠道对营养成分的吸收，补充身体代谢所需，可以很好的增加身体免疫力。想要通
-
春季吃什么养胃好 推荐六款开胃食谱
进入春季，万物复苏，春暖花开，但是在这个季节，我们的食欲却不怎么好。下面就让小编为大家介绍胃口大开的食谱吧。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。每日1次，早晚餐服用。
-
四款冬季养胃食谱 帮你暖暖胃安然过冬
以下将推出几款冬季养胃食谱，希望帮助大家共度寒冷冬季，经常胃疼的亲们快来看看吧。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。这些冬季养胃食谱，主要以汤粥为主，不仅易于消化吸收，还能够提供人体所需的营养物质，是很不错的选择。
