导读： 红枣泡水，养肝排毒 红枣泡茶，补气护嗓 红枣熬汤，止咳润肺 红枣煮蛋，补血养颜 红枣泡酒，血管通畅
俗话说，“一日吃三枣，青春永不老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。
中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。
干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。
红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
提醒：
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
红枣泡茶，补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
提醒：
大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
红枣银耳汤：
材料：银耳:20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起 放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
月经期补血计划：一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。
把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
酸枣仁汤：取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
提醒：
干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。
这样吃红枣竟能让营养翻倍,推荐红枣几种做法
推荐红枣几种做法
红枣泡茶
红枣被誉为补养极品，用来泡茶，具有滋润气血，提升身体元气，增强免疫力之效。
红枣泡水
将红枣泡入水中3-5分钟，等水变成金黄色，说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中，这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾，补气养血，保持面部红润，还能呵护嗓子，增强抵抗力等。
红枣泡酒
红枣在浸泡的过程中，所富含的营养有机物更容易在酒中溶出，具有滋补肝肾、益精明目之效。
红枣熬汤
食材：
红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量制作方法：
将银耳用冷水泡一天，然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水，与大枣、枸杞一同熬煮，煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。食疗功效：
润肺、补血、补肾、安神、补脑红枣熬粥
食材：
红枣10枚、大米100克制作方法：
将大米与红枣洗干净放入锅中，加入适量的水，煮熟即可。食疗功效：
补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目美白秘籍：五种水洗脸让你白里透红
美白秘籍：五种水洗脸让你白里透红
MM们是否觉得洗脸就是每天早上用清水毛巾清洗就好了?其实，并不是这样的，真正的洗脸时要用“加料水”的，什么事“加料水”?不知道吧，今天，就让小编带大家见识一下，洗脸要用哪些“加料水”。
“料”一：牛奶
牛奶有美白肌肤、保湿润肤的功效，如果每天用牛奶来洗脸，你会发现肌肤越洗越白，越洗越嫩哦。除了用牛奶来洗，你也可以DIY牛奶洁面粉来洗脸哦!
牛奶嫩白洁颜粉自制方法
材料：市售洁颜粉50G、奶粉50G
制作步骤：
1、将洁颜粉与奶粉以1：1的比例混合均匀即可。
2、倒出适量的牛奶嫩白洁颜粉，在手上加水揉搓至起泡后，轻轻按摩脸部肌肤后冲洗后再作后续保养就可以了。
功效：温和清洁肌肤，牛奶成分可保持肌肤水嫩，还能美白。
“料”二：淘米水
在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效——祛油润肤。特别是长青春痘毛孔粗大的偏油性肤质的伤脑筋淘米水洗面，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。
淘米水洗脸需注意：不要过于频繁，建议隔一两天用一次，一般坚持用一个月后，皮肤会有比较明显的改善。如果使用一段时间后，没有任何变化，说明您的肤质并不适合，建议更换其它清洁方法。另外，用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤，对皮肤也有清洁作用，对调整皮肤表面酸碱度，掏病原微生物的生长，防治皮肤瘙痒有一定益处。
“料”三：柠檬汁
柠檬汁护肤有美白、祛斑的功效。每天晚上睡前洗脸时，往洗脸水中加入几滴柠檬汁，可以使肌肤更加白皙和滋润哦!
“料”四：黄瓜汁
皮肤比较油腻的MM，用青瓜汁来洗脸，取新鲜青瓜，将青瓜榨成汁，用来洗脸，再用清水洗净后，再作后续保养。肌肤出油过多的症状就可以得到一定的缓解。
“料”五：白醋
白醋本身有抑菌、美白、软化角质的作用，每天坚持用白醋洗脸可以让面部肌肤白白嫩嫩，还有抑制粉刺生长的作用。在温水中加入一瓶盖量的白醋，混匀。洁面后，用白醋水洗脸，轻轻拍打，最后用冷水洗净，起到收缩毛孔的作用。还可在白醋洗脸水中再加一些新鲜的玖瑰花瓣，可以美白肌肤。
白醋洗脸需注意：白醋洗脸，一定要注意白醋和水的比例搭配，不能过于太浓了。如果浓度过大，很有可能烧伤皮肤的，从而引起面部的红肿，感觉脸上火辣辣的。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
你一定不知道红枣这么吃最补人
红枣泡水，养肝排毒红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。红枣泡茶，补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。材料：银耳：20克，红枣：20颗，冰糖：60克。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
-
这样吃饭也能让你长寿 吃饭的正确方式
但是，快速的吃饭对于身体只有伤害，而在平时的饮食中，应该这样吃饭，采取这种吃饭方式会有很好的保健功效，让你长寿也是有可能的。
-
长期吃干红枣的人，竟然会变成这样子！
红枣口感好，完全可以代替粗粮做成米饭或粥。红枣，身材小，但热量大。一般建议，中等大小的红枣，每天食用量不要超过15颗。一旦红枣吃多了，也容易发生肥胖、口干舌燥现象。而且，四类人要少吃红枣，他们分别是：糖尿病患者，爱上火的人、感冒患者、湿气重的人群。
-
女性春季护肤四食谱 让你皮肤白里透红
三、薏仁牛奶粥材料：15g薏仁、15g红豆、20g冰糖、100ml低脂鲜奶做法：1、薏仁、红豆先用水浸泡1个小时。2、将薏仁、红豆放进高压锅煮熟。4、盛在碗里，倒入低脂鲜奶，拌匀即可食用。
-
红枣一天吃多少为宜 红枣吃多了会怎样
吃红枣有对身体有很多好处，这一点是可以肯定的。但是从健康的角度讲，吃任何东西有要适量，再好的食物吃多了也不好。下面我们就来看看红枣一天吃多少为宜。红枣一天吃多少为宜红枣是一种性质偏温的食物，有健脾和胃，补气养血的作用，每天适当的吃一些有利于身体的健康，可以增强人体的抵抗力。如果是新鲜的红枣，一天吃5到10个都是可以的，晒干的红枣可以直接食用，也可以用于泡水，一天5到8个都可以。红枣吃多了会怎样
-
红枣这样吃更养生,盘点红枣养生吃法大全
红枣的营养价值非常高，而且拥有很好的养生功效，所以深受大众的亲睐。红枣的吃法也很多，味道鲜美，那么你知道红枣的吃法有哪些吗?今天小编推荐给大家红枣养生吃法大全，一起来了解一下吧!禁忌5、不宜与维生素同时食用红枣中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。
-
红枣这样吃效果太好了,吃红枣注意事项有哪些
水煮红枣既不会改变红枣的营养价值，又能避免有些人生吃引起腹泻。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。吃红枣注意事项1、糖尿病人最好少食用，因为红枣的含糖量太高。4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。红枣不同的吃法有不同的功效，大家吃红枣可以根据自己的情况来选择不同的吃法，另外要注意儿童不适宜吃红枣，糖尿病人也最好少吃。
-
多吃红枣身体好 学习如何利用红枣正确养生
如果想让红枣的营养吸收最好的话，大家可以用铁锅来进行炒。建议，把铁锅烧热后，什么也不加，把清洗干净的红枣倒进锅里就可以。稍微有点儿糊后，拿出来吃，就可以了。能起到治疗胃寒的作用。炒黑了的红枣，可以配桂圆吃，或者是炒黑了的红枣可以和桂圆一起泡茶，这种茶最适合女性，尤其是适合缺血型的女性。这种茶常饮有补血补气的作用。建议女性在来月经的时候，可以选择喝。当然，这种炒黑了的红枣还可以再配枸杞。枸杞，也有
-
红枣这样吃 肤色红润养颜还养生
红枣的养生吃法红枣茶材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。做法：将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。
-
教你正确食用的红枣
说起这红枣的正确食用方法其实很简单，就是在铁锅里炒黑就可以了。
-
红枣绝不能喝这些食物一起吃 红枣+葱致消化不良
日常养生中，许多人都很喜欢红枣，红枣补血养颜，而且口感香甜，但你也不要忽视了食物相克的原则，红枣和一些食物搭配同吃会，不仅丧失了红枣的营养功效，也会引发各种不良反应哦。故大枣不应和动物肝脏同时食用。4.红枣+鱼+葱：一起吃会消化不良红枣性平，能滋补脾胃，益气养血，与鱼葱同食会导致消化不良。所以，食用红枣是时，不能食用海鲜。
-
别吃红枣红糖了！这才是真正的“补血”佳品！
周围人一定会提醒一句，亲，该补血啦!补血，到底该补什么?今天说的补血，不是中医所谓的气血，而是通过补充营养，促进血红蛋白的合成。换句话说就是，想补血，先补铁。从这个角度看，很多传统认为补血的食物，效果都不怎么好。最应该补充的就是含有丰富血红素铁的食物，例如瘦猪肉、牛肉、羊肉等红色的肉类，还有各种动物的肝脏、血制品。下次吃火锅的时候，点盘血豆腐呗～
-
这样吃红枣 不补血还伤身！
红枣属甜味食品，吃多会生痰生湿气，湿气集聚体内就会使浮肿加重。这种女性就不宜吃红枣。月经期燥热体质的女性也不适合吃红枣，可能会造成经血流量多，伤身。
-
怎样正确的挑选优质的红枣？
颜色质量较好的红枣是紫红色的，颜色偏暗一些，有点像红酒的颜色。并且颜色比较均匀，有光泽，很少出现深一块浅一块的情形。而质量稍差一点的红枣多数是偏深红色，表面光泽不明显，颜色不均匀，有的表面还出现了黑色。有时红枣的颜色不均匀可能是储存时间太久或出虫子造成的，我们在挑选时要注意避开这两种大枣。外形好红枣一般颗粒均匀，圆整，呈椭圆形或球形，表面的皱纹细浅，没有破损现象。而劣质的枣子，大小不均匀，表面水
-
吃了这么多年红薯你一定要知道这件事
吃了这么多年红薯竟然不知道这件事又到了吃红薯的季节，红薯好吃，但是也是有许多的禁忌哒。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。另外，吃红薯后，进食者不容易产生饥饿的感觉，这就大大减少了零食的次数。6控制血糖红薯具有一定的抗糖尿病作用。
