导读： 上火饮食指南 1、芹菜 2、牛奶 3、海带 4、绿豆 5、黄瓜 6、小白菜 注意事项：
生活中吃一些辛辣食物，日常饮食的不规律难免会上火，一般上火的症状大多表现为喉咙肿痛、牙龈出血、脸上长痘等等，上火虽不是什么大病，但却很是能影响人们的正常生活，甚至影响人们的情绪，那么，吃什么食物对于降火效果会比较好呢。
上火饮食指南
1、芹菜
芹菜富含纤维素，能很好的促进肠胃的蠕动，促进消化与吸收，使体内的毒素尽快排出体外，且芹菜本身性凉，对体内的火气会有一定的抑制作用。
2、牛奶
牛奶性微寒，能去肝火，解热毒，其本身所含营养物质丰富，尤其对于补钙效果不错。
3、海带
海带中富含钾元素，对于排毒通便效果明显。
4、绿豆
绿豆性凉，在夏天不仅能解暑消凉，而且对于祛除体内的湿毒效果显著。
5、黄瓜
黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，帮助人体快速排出体内的毒素。
6、小白菜
小白菜富含维生素C和钙质，养胃通肠，多吃利于人体排出毒素，去除人体内的内热。
注意事项：
如果不想经常上火，除了多吃以上食物外，最好的防上火方法就是多休息，勿熬夜。上火饮食指南 上火饮食注意事项
生活中吃一些辛辣食物，日常饮食的不规律难免会上火，一般上火的症状大多表现为喉咙肿痛、牙龈出血、脸上长痘等等，上火虽不是什么大病，但却很是能影响人们的正常生活，甚至影响人们的情绪，那么，吃什么食物对于降火效果会比较好呢。
上火饮食指南
1、芹菜
，芹菜富含纤维素，能很好的促进肠胃的蠕动，促进消化与吸收，使体内的毒素尽快排出体外，且芹菜本身性凉，对体内的火气会有一定的抑制作用。2、牛奶
，牛奶性微寒，能去肝火，解热毒，其本身所含营养物质丰富，尤其对于补钙效果不错。3、海带
，海带中富含钾元素，对于排毒通便效果明显。4、绿豆
，绿豆性凉，在夏天不仅能解暑消凉，而且对于祛除体内的湿毒效果显著。5、黄瓜
，黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，帮助人体快速排出体内的毒素。6、小白
菜，小白菜富含维生素C和钙质，养胃通肠，多吃利于人体排出毒素，去除人体内的内热。夏日上火的食疗方
1、荷叶茯苓粥
配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
2、凉拌莴笋
配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
功效：利五脏，通经脉。
注意事项：
如果不想经常上火，除了多吃以上食物外，最好的防上火方法就是多休息，勿熬夜。肝火犯肺饮食指南 肝火犯肺饮食注意事项
身体一旦出现一些疾病就会变得非常的虚弱，在这个特殊的时期我们一定要调整好自己的饮食，对身体的恢复是有一定的帮助的，尤其是患有肝火犯肺这样常见的疾病我们更是要引起重视，那么肝火犯肺饮食注意事项有哪些呢？下面大家一起看一下吧!
肝火犯肺饮食指南
一、肝火犯肺吃这些水果好
肝火是肝阳的表现形式，“水火者，阴阳之征兆也”。肝火旺盛可以吃如下几种水果去去肝火。
1、草莓
。草莓既能养肝，又是去肝火。2、葡萄
。葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。3、梨
。梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。二、推荐肝火犯肺食疗方
1、桑叶、菊花适量，开水泡服，当茶饮。
2、冬瓜仁20克、粳米50克，煮粥食用。
3、栀子仁粥：栀子仁3～5克(研末)、粳米50克，先将粳米煮粥，后加药末服食。
4、梨子川贝菊花饮：将梨子与川贝蒸后取汁，用菊花泡服。
5、薄荷茶：取鲜薄荷叶10克，开水泡，当茶饮。
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