导读： 方法一：深层清洁 方法二：有效补水 方法三：加强按摩 方法四：注意饮食男性护肤注意4点
方法一：深层清洁
经过一天的外界有害物质的侵袭，肌肤已经变得疲惫。
因此，夜间护理肌肤的第一步就是深层清洁肌肤。
将洁面乳在手中揉搓出丰富泡沫后涂于面部，并且轻轻按摩，帮助促进肌肤循环，有效洗去肌肤杂质，回复健康活力。
方法二：有效补水
在夜间使用强效补水的护肤产品，有助于为肌肤补充大量水分，并且持久锁水，深层滋润肌肤。得到持久的水分沁养，一夜醒来，肌肤变得光滑柔嫩，富有水感。
方法三：加强按摩
辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。
方法四：注意饮食
晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。
其中所蕴含的丰富维生素和矿物质能够帮助由内而外的护理调养肌肤。并且，睡前应少喝一些水，防止第二天肌肤出现水肿的情况。
护肤秘诀：10个护肤小妙招让你一辈子都白嫩嫩
俗话说：一白遮百丑!所以女孩子都希望能拥有白净的肌肤，那么该如何美白呢?美白的秘诀有哪些呢?下面小编给大家介绍10个护肤小妙计，让你一辈子都是白嫩嫩的，赶紧来看看吧。
1、避免在早上10点至下午2点外出
想要美白?想要自己更加的漂亮，肌肤更加的细腻?那这一共有10条美容常识，你一定要遵守，就算它再怎么难做，你也要一一都按照规定做到，否则的话想要美白，门儿都没有。
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、使用防晒产品
每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、使用防晒产品
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上
天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损
保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精
因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸
因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
记住这四招 让宝宝颜值“增分”的秘密
每个家长都希望自己的宝宝长得漂漂亮亮的，但养出健康漂亮的宝宝，要有正确的方法。又来放大招啦，快学几招把你的宝宝打造成万人迷吧!
好看的头型帮宝宝变换睡眠姿势
现在很多妈妈为了宝宝有个漂亮的头型，会给宝宝用定型枕，但宝宝睡觉时，最重要的是保证孩子的呼吸畅通，而很多定型枕的两侧过高，不利于宝宝的呼吸。
这是因为初生婴儿的脖子较短，又缺乏力量，睡眠的时候头通常会向后仰，如果给孩子选择不合适的定型枕，有可能会造成睡眠中呼吸不畅。加上小孩的胃是平的，睡眠中还会出现吐奶的状况，因此，不建议家长随意给宝宝用定型枕。
宝宝睡觉的时候，可以在他的脑袋下面垫两层枕巾，让宝宝的身体有一个微微的倾斜角度，就像被妈妈抱在怀里一样。妈妈们还要注意，要时常帮宝宝变换睡眠姿势，不但能让宝宝有个漂亮的头型，也不影响睡眠。
笔直的腿型开始学步之后多注意
有些父母看到孩子腿总是弯的，担心将来会变成O型腿。其实完全不必担心，小孩学步之后自然会直。
儿童在0～2岁的阶段，腿型会呈现两侧对称的膝内翻O型腿，2～4岁间则逐渐转变为膝外翻的X型腿，4岁之后再逐渐修正为正常腿型，以上的变形状况称之为“生理性变形”，属于儿童生长过程中必经的正常发育现象，妈妈们无需担心。
但是孩子出现不合乎生理年龄的腿型变化，如学步之后依旧是O型腿或X型腿，走路不稳等，妈妈们就要重视了，尽早带孩子去医院检查。
挺拔的鼻梁别戴不合适的眼镜
父母两个人的鼻梁都挺高，为什么孩子却是塌鼻梁呢?这是很多父母的疑问。真相是：孩子的五官发育是有时间性的，通常3岁到6岁才能定型。因此，宝宝鼻子塌正常。
其实，鼻梁的高低是由遗传基因决定的，成长发育中的人为干预没有作用，而且，父母双方的鼻梁都高，也不一定代表宝宝的鼻梁就一定高。因此，鼻梁高低要顺其自然。
现在很多孩子都有视力问题，如果孩子需要戴眼镜，一定要咨询专业的眼科和五官科医生，选择适合的眼镜，别让不恰当的眼镜伤害了孩子的鼻梁。
挺拔的身材舞蹈拉伸助肌肉生长
很多父母为了让孩子有一副好身材，会让孩子学习舞蹈、篮球等。比如舞蹈中的拉伸动作，可以帮助孩子的肌肉韧带纵向生长，非常适合儿童生长发育。
但要提醒大家的是，孩子的运动一定要恰当、适量，寻找适合孩子的运动，防止运动伤害。过度的运动经常会造成孩子受伤，反而影响孩子的生长发育。家长们可以参照体育部门颁布的《国家体育锻炼标准》，或者咨询专业的老师，让孩子正确运动、防止受伤。
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