导读： 多喝10克酒，痛风风险上升19% 每天多吃一份（生重80克）红肉，痛风风险上升45% 每天多吃一个水果，痛风风险下降27% 减少红肉的摄取 减少海鲜类食物的摄取 减少脂肪摄入 调整主食不良的饮食习惯患痛风的几率
多喝10克酒，痛风风险上升19%
平均每天摄入15克以上酒精，即便跑步的距离完全一样，患痛风的风险也是完全不喝酒者的两倍；同样是10克酒精，红酒会使风险上升27%，啤酒则上升19%。
每天多吃一份（生重80克）红肉，痛风风险上升45%
考虑到体重偏高的人大多爱吃肉，研究者还对同样体重的人进行吃肉量比较，发现多吃一份红肉，会增加45%的痛风风险。
每天多吃一个水果，痛风风险下降27%
这一好处不受体重差异的影响，研究者认为，与其说水果对痛风有预防作用，不如说经常吃水果的人健康意识较强，生活习惯较好。而且，通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对预防痛风也很有好处。
怎样预防痛风减少红肉的摄取
红肉指做熟前是红色的肉，如猪肉、牛肉和羊肉等。临床发现，很多痛风患者有吃大量红肉的习惯。此外，痛风急性发作期不应吃肉类，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均红肉类摄取量最好控制在50克以内，动物内脏最好不吃。
减少海鲜类食物的摄取
长期吃大量海鲜也是公认的痛风风险因素。由于海鲜热量相对较低，部分患者可能并不会出现明显肥胖，但尿酸水平较高。
减少脂肪摄入
脂肪本身会阻碍肾脏对尿酸的排泄，而且脂肪高的食物还会导致肥胖和代谢紊乱，增加通风风险。
调整主食
不吃“精白+油脂”的主食组合（比如葱油饼），适度增加杂粮、薯类比例。
痛风吃什么食物比较好 哪些食物对尿痛风有好处
痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱引起血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，营养过剩是痛风发作的主要因素之一，因此，痛风患者长期坚持健康的饮食方式是及其重要的。那么痛风吃什么食物比较好呢？一起来了解一下吧。
痛风吃什么食物比较好
1.低嘌呤的食物
大多数蔬菜含嘌呤较少，如萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等嘌呤含量均较少，适宜于痛风患者食用。
2.碱性食物
据科学研究碱性食物中所含的一种物质可促进尿酸生成加速尿酸排泄，如，海带、紫菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、苹果、西红柿等。
3.水果
痛风患者食用一些碱性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、樱桃等，都能够有效地降低体内的尿酸含量，防止痛风的发作。
4.富含维生素C的食物
富含维生素C的蔬菜，如苦瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜、南瓜、土豆等蔬菜可适当多吃，其中苦瓜的铁及维生素含量很高，并且嘌呤含量极低，非常适宜于痛风患者食用。
5.细粮食物为主
痛风患者大多数为中老年人，所以考虑到这类人群的消化系统下降的问题，建议痛风患者以细粮食物为主，少吃粗粮。
以上就是为大家介绍的痛风吃什么食物比较好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
痛风发作吃什么好 吃什么对痛风发作好
现在人们生活越来越好，所以更加不注意饮食的摄入情况。在这种情况下就很容易诱发痛风的产生，那么痛风发作吃什么好呢？一起来看看吧。
痛风发作吃什么好
1.碱性食物
碱性食物有坚果，海藻等等。当患者痛风发作时，可以多吃一些碱性食物，因为碱性食物它可以有效降低人体尿酸程度。所以自然可以有效缓解痛风带来的不适感。
2.黑色食物
这里所说的黑色食物主要包括黑木耳、黑豆以及黑芝麻。当痛风发作时，也就意味着自身尿酸升高，而尿酸升高对人体肾脏有着极大的危害。所以反方向考虑护理好肾脏，也可以有效避免痛风的发作几率，同时也可以达到护肾的作用。
3.喝水
多喝水对身体好，通过喝水，能提高身体代谢能力，制造出较多的尿液，在排尿的时候，把身体尿液、尿酸排出来，从而能避免痛风伤害身体。
4.薏仁粥
薏仁有利水去湿、促进尿酸排泄的功用。痛风患者可取等重量的薏仁和白米，熬煮成粥，一天食用两碗。
经过上文的介绍后，相信大家对痛风发作吃什么好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃什么对痛风有好处
吃各种低嘌呤的食品对痛风有好处的，比如各种新鲜的蔬菜，水果，如黄瓜，芹菜，韭菜，冬瓜，苹果，樱桃，橙子，梨，鸡蛋，牛奶，米等食品都是可以的，而且，多吃一些清淡，容易消化，吸收的食物，也是有好处的。药物方面急性期，主要是吃美洛昔康，依托考昔片或者秋水仙碱等。缓解期可以吃非布司他或者苯溴马隆等治疗。痛风的患者平时还要适当的运动和锻炼，控制体重在正常范围内，还要同时积极的治疗各种疾病，比如糖尿病，
-
痛风应吃些什么食物
痛风可以吃小米、高粱米、薏米、红豆等一些五谷杂粮和芹菜、茄子、黄瓜、苦瓜、苹果等一些低嘌呤的蔬菜、水果比较好，能够减少痛风关节炎的发作。痛风在临床中比较常见，与不良的生活及饮食习惯有关，所以患病后要以低嘌呤饮食为主，避免吃高嘌呤的食物，以防导致痛风关节炎发作。 患了痛风后患者要注意休息，特别是在痛风关节炎发作期需要制动，因为这时活动会加重疼痛的症状。同时还要做好饮食调理，不能吃含嘌呤高的食物，
-
吃什么可以治疗痛风 可以治疗痛风的食物有哪些
痛风就是人们常说的“富贵病”，主要是因为饮食不规律引起的，比如暴饮暴食、吃不健康的垃圾食品等。因此痛风患者在饮食上需要注意。那么吃什么可以治疗痛风呢？接下来就为大家介绍。吃什么可以治疗痛风1.黄瓜黄瓜中含有丰富的维生素c、大量的水分以及钾盐，有着很多的作用，比如除热解暑、利水解毒和生津止渴，对于治疗痛风有着很多益处。2.鱼腥草鱼腥草是一种很常见的食物，它对利尿有很好的效果，它能加速血液流动，帮
-
痛风吃海鲜会怎么样
痛风患者吃海鲜有可能会使体内的血尿酸水平急剧升高，诱发痛风关节炎的发作。所以痛风关患者在病情急性发作期，不要吃海鲜，在病情缓解期可以少量吃除贝类、沙丁鱼、凤尾鱼以外的其他海鲜，在吃海鲜的同时，避免饮酒、饮用碳酸饮料、果汁等。肥胖是出现高尿酸血症、痛风，以及代谢综合征发生的危险因素之一，患者可以通过控制饮食、适当运动的方法控制体重。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。
-
痛风怎么彻底治愈吃什么药
治愈痛风不单靠吃药，饮食管理更为重要，在合理规范饮食管理的基础上，坚持一定时间的降尿酸药物应用，可以治愈痛风。虽然痛风彻底治愈时间比较长，但是仍需要在日常生活中注意饮食控制，避免进食含嘌呤较高的食物，如肉类、海鲜等。在痛风急性发作期的时候，可以服用相关的止疼药控制病情，如布洛芬，适合处于急性发作期的痛风患者服用；秋水仙碱，是一种治疗痛风的常用药物，主要针对处于急性发作期疼痛的患者。日常生活中可以服
-
尿酸高痛风可以吃什么
就是指的我们的痛风患者在生活上面应该注意哪些，其实这个也是我们医生非常关心的一部分，也是反复的去叮嘱病人，这个你在生活方式上的一个调整，也是治疗的一部分。除了药物治疗以外，生活方式的调整，第一个就是要注意低嘌呤饮食。低嘌呤是包括就是要避免吃这个高胆固醇的一些食品，像内脏这一类的，然后再一个就是要避免吃海鲜，然后还有啤酒，还有各种含酒精的这种饮料，或者是甜饮料，这个是我们应该尽量避免的。第二个就是我
-
常吃肾茶对痛风有好处吗
常吃肾茶对痛风并不一定有好处，这只是一种保健品而已，而痛风的患者主要是由于嘌呤代谢紊乱所引起的，所以平时养成健康的生活方式和饮食习惯，注意多喝水，就有一定的好处。痛风病人还要坚持正规的治疗和随诊，往往需要长期应用降尿酸药物治疗，需要控制血尿酸在正常安全的范围内，防止病情的反复，保护脏器功能，另外，还要避免吃高嘌呤的食物，避免过度熬夜，劳累，暴饮暴食等。
-
吃什么食物对痛风有好处
痛风防治的重要一环，痛风患者的饮食原则是均衡膳食，有些食品有助于碱化尿液、排出尿酸，控制胆固醇和排出体内多余的盐分，痛风患者应该积极摄取。吃什么食物对痛风有好处1、豆类富含优质蛋白质的低热量食品。另外，西红柿当中的食物纤维，果胶，可以降低体内胆固醇。
-
风寒感冒头痛怎么办？风寒型感冒吃什么药膳好？
风寒型感冒症状风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒吃什么药膳好1、芥菜生姜紫苏肉片汤材料：芥菜150克，生姜10克，紫苏5克，瘦猪肉50克，精盐、味精等各适量。
-
痛风如何治疗吃什么 痛风患者应该吃什么
痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病。对于痛风主要有药物治疗法和饮食治疗法两种方法。饮用随低食物是比较普遍和健康的治疗方法。减少食用高嘌呤食物、高脂类食物，如肉类、野味、海鲜、含酵母食物和饮料等。那么在日常生活中，痛风患者应该吃什么呢？下面就一起来看看痛风如何治疗吃什么。1、低脂食物痛风患者不适合吃脂肪含量或高的食物。但是长期的食用奶制品，特别是脱脂牛奶和低脂的酸奶都能够有效地降低尿酸
-
尿酸高痛风不能吃什么东西
尿酸高痛风的病人不要吃高嘌呤食物的。高嘌呤的食物，是指每100克食物中嘌呤含量在150mg以上的食物，包括各种动物内脏如心，肝，肾，脑等，以及各种鱼，虾，蟹贝类海鲜，海产品等，还包括发酵食物，浓肉汤，火锅等等。也要避免吸烟，喝酒，这些都可能会加重病情。还要尽量少吃各种肉类食物，比如猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉和豆类，豆制品，坚果，菌菇类的食物。可以多吃水果，蔬菜等碱性食品，适当补充鸡蛋，牛奶
-
吃非布司他痛风发作怎么办
吃非布司他治疗过程中痛风发作的话，也不必过度紧张和恐慌的。在这种情况下非布司他是不需要停用的，需要继续应用，并且与此同时要及时加用抗炎药物控制痛风的发作，通常首选秋水仙碱，也要注意药物的不良反应。还可以联合非甾体抗炎药共同治疗，能够减少秋水仙碱的用量，减少不良反应，比如依托考昔片，布洛芬等。还可以应用糖皮质激素治疗，也可以关节腔内注射糖皮质激素，能起到快速镇痛消肿的作用，当然局部也可以通过冷敷的方
-
什么叫痛风有哪些症状不能吃什么
体内单钠尿酸盐沉积所致的关节病叫痛风，患者会有全身乏力、关节痛等多种症状，不能吃高嘌呤食物，比如螃蟹、动物内脏、肥肉等。尿酸是嘌呤代谢的一种产物，在身体内是有少嘌呤的，如果身体内的尿酸值偏高，就有可能会对身体产生一定的影响，有可能会形成高尿酸血症，导致患者出现痛风。所以，痛风的出现与嘌呤代谢紊乱以及尿酸排泄障碍有一定的关系，如果患者出现了痛风的情况，就有可能会出现发热、全身乏力以及关节痛的症状，甚
-
痛风可以吃牛肉吗 痛风可以吃什么食物
痛风是很常见的一种疾病，生活中很多人有痛风的毛病，而痛风患者饮食需要注意禁忌，那么痛风可以吃牛肉吗？接下来一起来了解一下吧。痛风可以吃牛肉吗痛风不可以吃牛肉。因为牛肉属于高嘌呤食物，痛风是由于血尿中嘌呤代谢异常导致的。服用嘌呤高的食物能够使血尿酸浓度升高，从而加重临床症状。不要吃牛肉，红肠，动物的内脏，海鲜豆类，海带，紫菜，菠菜等，还要忌咖啡，浓茶，烟酒，不要吃过甜的食物。痛风可以吃什么食物1
-
痛风不能吃什么 几类饮食应远离
关于痛风病人不能吃的食物有许多传言，比如“不能同吃啤酒与海鲜”、“不能吃豆制品”、“不能喝火锅汤”、“不能喝甜饮料”等。痛风与尿酸密切相关。人体会产生嘌呤，从食物中也会摄入嘌呤，嘌呤代谢产生尿酸，正常情况下尿酸经肾脏从尿液排出。蓄积到一定浓度，尿酸结晶析出，就会导致痛风。
