导读： 冷饮火龙果 香蕉奶昔 西檬水
现在天气越来越热了，想要过个清凉夏季，不妨尝试下炎热夏季消暑的方法吧——自制冷饮，下面跟小编一起进入冷饮世界吧。
冷饮火龙果
材料：红肉火龙果1/2个，鲜奶30ml，冰粒适量，白糖1咖啡匙。
做法：火龙果挖出果肉，与鲜奶、冰粒、白糖同放入搅拌机中搅打至烂即可。火龙果是越南的特产，故这道饮品也就成了越南的特饮，传至东南亚一带，颇受当地人欢迎;越南当地多用炼奶，但觉得炼奶太腻喉咙，故还是选用味道平和的鲜奶。
香蕉奶昔
材料：香蕉2条，鲜奶30ml，冰粒适量，白糖1咖啡匙。
做法：香蕉去皮后切段，与鲜奶、冰粒、白糖同放入搅拌机中搅打至烂即可。当你的肠胃青木瓜热气、有点吃滞的时候，喝下这款“香蕉三花”就能很好地帮你消消滞;香蕉要选熟透的，才够香;鲜奶细滑绵长，味道柔和，与香蕉的口感相配，又不会抢走了香蕉的香味，选椰奶亦可。
西檬水
材料：西柠1只，矿泉水、冰粒适量，糖水10ml，少许盐。
做法：把冰粒放入矿泉水中，倒入糖水，撒上盐花，最后挤出数滴西柠汁入矿泉水中即可。西柠水在越南当地的地位，就如同茶在中国一样，可算是越南的国饮，很能消暑解渴;想来点花样，不妨加入1ml薄荷糖水，不但颜色碧绿诱人金达菜花，喝起来更觉清凉透心传遍四肢，且味感层次比纯粹的西柠水要丰富得多，但不能馄饨的包法放太多，以免令西柠水味道失真;盐花能平衡甜酸味，作用不可忽视。
夏季吃什么解暑 七款自制糖水清凉降暑
夏季吃什么解暑?现在天气越来越热了，消暑成为人们不能忽视的事，那么夏季如何消暑呢?夏天消暑，糖水是个好选择，那么你知道夏天消暑糖水的做法有哪些吗?今天小编为你推荐7款夏天消暑糖水，这些美味的糖水可以帮你消暑解暑，不妨来看看它们的做法吧!
1、薏米凉粉小丸子糖水
材料：凉粉400克、糯米小丸子6粒、薏米100克、蜂蜜20克。
做法：薏米洗净，提前浸泡1~2小时;将薏米和4碗水倒入煲内烧开，转中火煮至薏米发软，放入糯米小丸子煮至熟即可熄火;将煮好的薏米小丸子放至微凉，放入凉粉，用小勺子划成块状，淋入蜂蜜拌匀即可食用。
功效：清热利湿、解毒防癌。
2、红豆西米奶露
材料：红豆、芋头、西米各150克，牛奶1杯，太白粉水和冰糖各1大匙。
做法：红豆洗净，泡水8小时，捞出沥干，放入蒸锅蒸熟。芋头去皮，洗净，切块，西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水。牛奶倒入锅中，加2杯开水煮开，加入芋头和红豆用小火煮40分钟。加入西米和冰糖，最后加入太白粉水勾茨即可。
功效：清热解暑，还具有补气血、增强肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪。
3、绿豆冬瓜糖水
材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。
做法：先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。
功效：鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑;干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。
4、桂花酸梅汤
材料：干乌梅250克、山楂250克、桂花100克、甘草100克、冰糖或者红糖。
做法：从药店或者干货市场买回干乌梅和山楂，先加水泡开。桂花、甘草和泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。煮沸后，加入适量的冰糖或者红糖。小火熬煮2-3小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。
功效：酸梅性温味酸，在盛暑期间饮用酸梅汤，不仅酸甜可口，消暑益气，还可起到开胃、补充水分的作用。
5、鲜荷叶绿豆百合淡甜汤
材料：鲜荷叶150~200克、绿豆100克、百合50克。
做法：各物洗净。鲜荷叶切碎，绿豆浸软。先把荷叶下瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约15分钟，去荷叶下绿豆、百合，续煲约半小时，下冰糖片刻便可。
功效：荷叶干品是一味清热消暑利水的中药，绿豆糯香清润还能清热解毒，百合鲜美香甜还能养肺滋阴，三者合为甜汤，清香可口，有祛暑生津、滋阴养肺、清热解毒之功，不仅是暑热时的靓甜汤，还是辅助治疗小儿夏季热的汤饮。
6、薏米绿豆陈皮糖水
材料：薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。
做法：先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时，然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮，待绿豆、薏米将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。
功效：薏米绿豆陈皮糖水具有清热解暑，理气健脾利水的功效，适用于夏季脾胃虚弱胃口不佳，大便粘腻不爽，浮肿、虚胖的人群。
7、冬瓜茨仁糖水
材料：鲜老冬瓜(连皮)一斤，生茨仁三两，黄糖适量。
做法：先将老冬瓜洗净切大件，加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时，然后加黄糖，待饮用。
功效：老冬瓜甘清微寒，功能清热解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利湿，黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热，去暑湿。
夏至吃什么养生 七款自制饮品清凉解暑
夏至吃什么养生?夏至是夏季的节气之一，夏至到来，天气更加炎热了，很多人在炎热的天气里没有胃口且很容易犯困，这可怎么办呢?你知道夏至吃什么比较好吗?下面小编给大家介绍几款夏季饮品，消暑降温最有效，最适合夏至节气食用，一起来看看吧。
1、薄荷芦荟捞
原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷(配制酒)15克。
步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。
营养功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
适宜人群：凡是风热感冒，风温初起则小儿疳热，虫积，药食中毒头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，肌肤暗疮、粗糙等，都可以尝试一下的。
2、椰汁西米芒果捞
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。
步骤：西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。
营养功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。
适宜人群：凡中暑，烦热口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。
3、黑珍珠芒果捞
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3块。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
营养功效：健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心脏疾病和肿瘤等。
适宜人群：凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。
4、红色缤纷捞
原料：红豆50克，西瓜50克，冰块3块，西瓜汁100克，红糖水适量。
步骤：红豆放入水中煮至熟烂，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入红豆、红糖水、西瓜片、冰块即可。
营养功效：清热解暑、除烦止渴、利尿消肿。
适宜人群：凡暑热疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生疮、热病烦渴、心功能欠佳以及面目四肢浮肿、高血压等病人，皆可食之。
5、五彩冰池捞
原料：血糯米50克，芒果50克，芒果酱15克，椰汁200克，炼乳15克，冰块3块。
步骤：血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁中放入炼乳调匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。
营养功效：解暑生津、润泽面色、降血脂、明目，有助于防治心脏病、关节疾病及肿瘤。
适宜人群：脾胃功能欠佳、肾虚腰酸、视物昏花、贫血、津亏、咳嗽痰多、血脂高、面色不泽等人，皆可服食。
6、柳橙玉米捞
原料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰块6块。
步骤：玉米焯水加冰块至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰块即可。
营养功效：健脾开胃、治疗便秘、养颜美容，有助于促进新陈代谢、增强人体免疫力和防治肿瘤。
适宜人群：纳食不香、吸烟者、长期便秘、肌肤苍老、亚健康人群均可食之，胃病和胆囊疾病患者慎食。
7、高粱苹果西瓜捞
原料：苹果汁100克，高粱米50克，西瓜50克，西瓜汁100克，苹果50克，冰块3块。
步骤：高粱米加水煮至熟烂。苹果、西瓜去皮切丁。苹果汁、西瓜汁倒入杯中搅拌均匀。放入高粱米、水果丁、冰块即可。
营养功效：润肺、益胃、降低胆固醇、美容，有助于防治癌症和心血管疾病。
适宜人群：凡小儿消化不良、胃肠功能欠佳、中暑、烦热口渴、心脏病、高血压、肾炎、尿路感染、口疮等患者，均可一试。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季防中暑吃什么 三款食谱消暑透心凉
夏季防中暑吃什么?健康饮食是每个人都需要的，尤其是在这炎炎夏季。我们可以多尝试一些夏季养生食谱来防暑。今天小编给大家推荐几款防中暑的养生食谱，下面一起来看看。闻香气四溢便可食用。直到600至800毫升，调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。
-
夏季吃什么消暑 七款清凉甜品满足味蕾
进入夏季后，气温逐渐上升，天气炎热，长久的高温容易让人食欲不佳，来吃点甜品唤醒自己吧。下面推荐几款美妙的夏日消暑甜品，让我们吃出好心情，下面一起来看看吧。3、冲凉后的西米倒入冷水中浸泡半小时以上;直至西米吸足水分，涨至2-3倍大;将西米捞出，充分沥干水分。炎热的夏季，在闲暇时间为自己做一份美味的甜品享受一下吧。
-
夏季吃什么消暑 六款自制甜品健康又解渴
现在天气越来越热了，尤其是中午，烈日炎炎，这个时候特别想吃一些冰冻的甜品饮料解渴，但是我们都知道外面的很多东西都有各种添加剂，加上天气炎热，太阳暴晒，实在懒得出门。还不如自己在家弄写甜品来吃，健康又解渴，今天小编就给大家介绍几款好吃的甜品做法，让你在家就能享用美味。
-
夏季吃什么清凉降暑 四款食谱清爽透心凉
丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径，老年人尤其应该多吃，可以预防骨质疏松等症。同时，还能减少盐的摄入量，可谓一举多得。不过，值得提醒的是，由于虾皮含钙量丰富，因此最好不要晚上吃，以免引发尿道结石。
-
夏季吃什么解暑 七款自制甜品最解暑
夏季吃什么解暑?今天小编特意为你推荐7款夏季解暑甜品的做法，这些甜品简单易做，不仅美味，还能防暑，你不妨来试试。食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热。
-
夏季吃什么降暑 十款养生汤消暑清热
夏季吃什么降暑?那么夏季降暑喝什么汤好呢?小编推荐十款夏季养生汤的做法。合而为汤，甘香清润可口，有清热下火、养阴生津的功效。合而为汤，鲜香、清甜、味美，为夏令消暑养生靓汤，男女老少皆宜。
-
酷暑吃什么最解暑 盘点夏季三大消暑饮品
天气越来越热，很多地方出现持续高温状况，酷暑难熬，于是冷饮成了人们的消暑必备食品，但是在冷饮喝多了对人体的伤害很大，而且没有多大的消暑效果!那在炎热的夏天我们吃什么才能真正达到消暑的效果呢?今天小编就给大家介绍适合夏天消暑的三大最佳消暑饮品：苦瓜凤梨汤、菊花绿豆浆、冰糖玫瑰绿豆沙。
-
小暑时节吃什么消暑 七种水果清凉过夏
今天是24节气的小暑节气，进入小暑节气，天气越来越炎热，这个时节是很难熬的，人们要做好防暑工作，在饮食方面多下点功夫，注意防暑，那小暑时节吃什么消暑?今天小编给大家介绍一下几种小暑必备的消暑水果，在小暑来临之际做好防暑工作，清爽过夏!番茄红素对多种细菌有抑制作用，同时也具有帮助消化的功能。在小暑这个节气常吃以上这些水果可起到很好的小暑效果哦，清爽整个夏天。
-
夏季吃什么菜好 11种当季蔬菜清凉消暑
下面给大家介绍11种食疗蔬菜，清凉消暑，一起来看看吧。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。10、佛手瓜合掌瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食能增强人体的抵抗力。11、芦笋芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。6月吃什么蔬菜好?上面为大家介绍了适合夏季吃的11种蔬菜，这些蔬菜营养丰富，很适合夏季吃。
-
夏季吃什么降暑 七款自制甜品美味又解暑
今天小编特意为你推荐7款夏季解暑甜品的做法，这些甜品简单易做，不仅美味，还能防暑，你不妨来试试。食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热。
-
五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉
做法：将陈皮洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。3、鲜藕凉茶材料：鲜藕75克、白糖适量。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。做法：薄荷叶、甘草放入水中同煮，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。
-
夏季消暑喝什么汤 推荐十款清凉靓汤
现在正值盛夏时节，天气酷热，想消暑，最好的方法是喝汤，喝汤有利于排汗，既能解暑又能降温，尤其适合老人和孩子。那么夏季消暑喝什么汤好呢?小编推荐十款养生汤。治中暑头昏、头痛、烦渴。合而为汤，鲜香、清甜、味美，为夏令消暑养生靓汤，男女老少皆宜。咸鸭蛋能清肺火、降阴火。合而为汤，甘香清润可口，有清热下火、养阴生津的功效。此量可供34人用，宜盛暑之时每日或隔日多服用。
-
夏季吃什么解暑 五款甜品美味又清凉
夏季吃什么解暑?夏季烈日炎炎，酷暑难耐，防暑成了首要工作。不仅清凉解暑，而且美味可口。木瓜杏仁冻木瓜向来都是甜品的得力搭档。助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。加入泡软的吉利丁片，迅速搅拌至融化。做这道甜品建议用琼脂，因为冻好后拿出来切，需要凝固状态比较高，如果用吉利丁片或者鱼胶粉，可能会达不到这种凝结程度。放入锅中加入约200ml清水小火加热至融化。
-
夏季吃什么消暑 八款美食让你透心凉
可用于治疗久病体虚、食欲不振、胃部疾患等症。2、凉拌菜夏天吃凉拌菜，能起到降温解热的功效。5、绿豆汤夏季煮绿豆汤代茶饮，既补充水分，又解热清暑。将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。8、丝瓜汤暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。
-
吃什么消暑降火 六款家常美食清爽过夏
现在天气越来越炎热，马上就要迎接大暑节气，大暑节气到来预示最热的时节到了，这个时候提前做好防暑降火工作尤为重要，如何消暑灭火才是当下首要任务。那么吃什么消暑降火呢?今天小编就教大家自制一些家常去火美食，清热祛暑清爽度过盛夏哦。
