导读： 1、多食含锌食物。 2、要限制脂肪的摄入。 3、多补充富含蛋白质和维生素类食物。 4、多饮牛奶。 5、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。 6、常吃豆制品。
现在由于工作生活压力过大，很多朋友的身体都处于亚健康状态。很多人可能都出现了暂时性的耳聋耳鸣的症状。耳鸣的发生可受各种生活因素的影响。科学家研究发现，耳鸣耳聋与吃有密切相关。因此欲避免耳鸣，得从饮食预防保健着手。我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调试，对防治耳鸣具有十分重要的意义。下面就一起随小编来看看如何健康饮食。
1、多食含锌食物。
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
2、要限制脂肪的摄入。
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
3、多补充富含蛋白质和维生素类食物。
有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
4、多饮牛奶。
有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
5、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。
因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
6、常吃豆制品。
营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。耳鸣用什么药治疗效果最好
不存在耳鸣用什么药治疗效果最好的说法，耳鸣通常是中耳炎或者是神经性耳鸣等导致的，如果是中耳炎导致的耳鸣，一般用头孢呋辛酯片等药治疗效果比较好。如果是神经性耳鸣导致的耳鸣，一般用盐酸氟桂利嗪胶囊等药治疗效果比较好。
1、中耳炎：
中耳炎一般是由于病毒或细菌感染所致。患者一般会出现耳部疼痛、耳道排出分泌物、听力下降、耳鸣等症状。出现上述症状可在医生指导下使用药物治疗，如头孢呋辛酯片、注射用头孢唑肟钠等。
2、神经性耳鸣：
神经性耳鸣的病因尚不明确，通常认为与血管、病毒感染所导致的神经病变和自身免疫等因素有关。患者主要表现为在外界没有声源的情况下，患者主观听到的各种声响，如风声、蝉鸣、嗡嗡声等。出现上述症状可在医生指导下使用药物治疗，如盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等。
针灸治疗神经性耳鸣效果好吗
针灸治疗神经性耳鸣一般效果较好。
针灸对于持续时间长的神经性耳鸣效果比较好，可以通过针灸耳周穴位、外周穴位等部位来治疗。针灸耳周穴位可以达到疏通局部经络、气血的作用，可选用耳门、听宫、听会等耳后穴位，周围的穴位如率谷穴、翳风穴也可以进行选择，耳后的乳突穴也较为重要。神经性耳鸣与肝、肾密切相关，患者可通过调理肝、肾进行治疗，如针刺太冲、太溪、阳泉等外周穴位。还有一种神经性耳鸣是由于颈椎病引起的，也可以通过针灸百会、上星、风池、风府、天柱、完谷、肩井等穴位进行治疗。
除了采用针灸治疗神经性耳鸣，还可以应用甲钴胺注射液、舒血宁注射液等营养神经和改善微循环的药物进行治疗，也可以在耳前使用维生素B12进行穴位注射。
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