导读： 上午一杯绿茶 下午一杯菊花茶 疲劳了一杯枸杞茶 晚间一杯决明子茶
有关研究表明，如果一个人长时间的工作效率比较低下、很容易疲惫、做任何事情都提不起精神、失眠、健忘，种种迹象就表明你已经步入亚健康的行列。患上亚健康不要紧张，常喝茶就能有效改善，今天特推四大茶饮助你赶走亚健康。
上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
疲劳了一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素。维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的必要营养。
晚间一杯决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
深秋保健，你更需要喝一杯茶！
秋天，褪去了夏季的炎热，秋风劲吹。天气越来越干燥，你有没有感觉到皮肤已经变的干巴巴的，口干舌燥，一觉醒来喉咙容易不舒服，声音容易变得沙哑 。深秋保健，你更需要喝一杯茶。
不同的季节喝不同的茶，在秋季，人体容易缺乏水分，“秋燥”容易伤肺，我们应当喝一些有润肺功效的茶。
解渴润燥：桂花乌龙茶
如果你有上火或者声音沙哑的症状，可以喝桂花乌龙茶。桂花有除口臭，保持口腔健康的功效，而乌龙含有钙铁等矿物质，为人体补充所需能量的同时又能抑制脂肪的堆积。桂花乌龙茶既能解渴润燥，又能减肥，是一款不错的秋季茶饮哦!
清热解毒：金银花绿茶
秋季容易上火，导致口舌干燥，大便干，小便黄，这时身体是在提醒你，需要排热毒了。金银花有清热解毒的功效，绿茶清热，利尿除湿，将金银花、绿茶各择6克，开水冲泡，即可饮用。这道茶不仅能防秋燥，对咽喉肿痛、头晕头疼也有一定功效哦!
喝茶除了根据功效来选择，还要根据体质来选择。
阳虚的人，秋冬季节手脚冰凉，应该喝暖胃的茶：
生姜红茶
生姜含有多种活性成分，具有祛湿活血、养胃暖胃等作用，姜茶对于轻微的感冒有治疗作用。红茶性温，擅温胃驱寒，能化痰消食开胃，适合脾胃虚的人饮用。两者结合，暖胃的作用更好。
红枣桂圆枸杞茶
枸杞、红枣、桂圆都可以用来补血，枸杞可以明目，润肺。红枣含有丰富的维生素和铁元素，具有补脾胃，活血补血的功能。红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，加入适量的红糖，口味更佳，女性喝这款茶还能舒缓经痛。
阴虚体质，常常觉得口干舌燥，适宜喝青茶、白茶、花茶，同时可与麦冬、百合、玉足等调饮，起到补充水分和美白作用。
丹参枸杞玫瑰茶
玫瑰花性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。丹参3克，枸杞6粒，玫瑰花两朵，开水冲泡。这款茶具有益气活血、养阴安神的功效，适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华的人群饮用。
如果不知道自己适合喝什么茶，可以体验试喝各种茶饮，喝着舒服就说明这种茶适合你的体质，反之则不适合。深秋，喝茶可以补充水份、生津解燥，不知道各位茶友在秋季更喜欢喝什么茶养生呢?
一天3杯茶,七大好处带给你
喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处，但可能你对喝茶的好处还不是很了解，那么就跟着小编一起来盘点一下喝茶的好处吧!
多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。小编建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。
1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、促进消化功能：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
4、降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。
5、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
6、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。
7、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
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