导读： 妊娠纹饮食注意事项 1、进食足够量的蛋白质 2、进食足够量的蔬菜水果 3、不要吃过咸的食物 4、控制水分的摄入 5、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品 6、控制糖分摄入 7、每天早晚喝两杯脱脂牛奶 8、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速 9、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果 10、要保证均衡、营养的膳食
现在很多人都在怀孕的时候出现妊娠纹，妊娠纹一直没有办法消除，成了不少新妈妈的心病。为了帮助妊娠纹的消除，妊娠纹饮食注意事项有哪些呢，下面给大家讲解一下妊娠纹饮食应注意事项这个问题吧!
妊娠纹饮食注意事项
1、进食足够量的蛋白质
。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。2、进食足够量的蔬菜水果
。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。3、不要吃过咸的食物
。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。4、控制水分的摄入
。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。5、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品
，以增强皮肤弹性。6、控制糖分摄入
，少吃色素含量高的食物。7、每天早晚喝两杯脱脂牛奶
，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。8、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速
。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。9、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果
，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。10、要保证均衡、营养的膳食
，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。以上就是妊娠纹饮食应注意事项，孕妈在日常生活中要做到以上几点，保持愉快的心情迎接宝宝的到来。
妊娠呕吐饮食指南 妊娠呕吐饮食注意事项
妊娠呕吐是每一位准妈妈的苦恼，那翻江倒海的感受哪怕就是过了很多年，仍然令人心有余悸。从营养学角度来说，主要是缺乏B族维生素，所以要饮食清淡，多食绿色蔬菜、水果，避免为了所谓的“补充营养”而使劲吃大鱼大肉。另外，我们还结合传统养生法，总结一些简单易行的方法，献给需要关怀的妈妈们，希望能给到帮助。
妊娠呕吐饮食注意事项
1、少食多餐最重要
以“能吃时，就多吃些想吃的东西”为原则。妊娠期的饮食，应以“营养均衡、价值高”为原则;但在有早孕反应时，可以暂时不管“营养平衡”或“有规律的饮食”等，想吃什么吃什么，每次量少一点，分几次吃，等早孕反应的症状消失后，就可考虑饮食保健的一般原则。
2、饮食宜忌要知晓
应忌食容易引起呕吐的食物。油腻或汤类往往会引起呕吐，故应暂时不吃。酸味的食品如梅干、柑橘类、醋等能增进食欲，容易接受。冷却的食品也容易接受，吃凉拌豆腐、凉汤、沙拉、凉拌蔬菜都比较适宜。要想办法使摆出来的食品不断变换花样，看一眼就能引起食欲。
3、找出规律适时吃
查出呕吐规律，改变饮食习惯。孕吐多数是在早晨起床或早餐后反应强烈，这是因为空腹的缘故。为此，可在起床前吃一点馒头、咸饼干等。午后多数孕妇呕吐现象消失，故在晚餐时要增加可口的饭菜。此外，睡前也可吃些易消化的食物。如在其他时间孕吐反应强烈，可按上述原则，做适当安排。
4、不要强食
在孕吐期间，孕妇喜爱吃的食物要满足，不想吃的不要强食。注意维生素C、K、B6、B1的摄入，可防止或减缓呕吐。
5、补充水分不可少
不断呕吐会使体内的水分不足，因此，必须补充水分。而且随着身体内部新陈代谢的增加，身体也需要水分，以起利尿作用，将有害物质及早排出体外。水果、菜汤、牛奶要尽量多吃。虽说妊娠必须控制水分的摄入量，但在有早孕反应的时期，不会因摄水过量造成浮肿。轻度呕吐多数在两三个月后消失。如果孕吐反应强烈，甚至产生脱水现象，应去医院诊治。
妊娠呕吐的食疗方
中医认为，妊娠“恶阻”是冲脉之气上逆、胃失和降所致，故食疗应以和胃降逆为原则。可选用下列食疗方进行调理。
【生姜鸡肉汤】
生姜60g(带皮切片)，伏龙肝(灶心土)60g，童鸡(未出壳或刚出壳的活鸡)1只。将童鸡宰杀，去毛洗净，剖去内脏，纳生姜于腹中，与伏龙肝之澄清液同置瓷罐内炖烂，取汤徐徐服食。每周1次，能温中补虚、降逆止呕。【佛手柑粥】
佛手柑10～15g，煎汤去渣，再入粳米50～100g，冰糖少许，同煮为粥。供早晚餐温热服食。【姜汁米汤】
取生姜适量捣取汁3～5滴，掺入米汤中调适量糖后饮服，每日2～3次。【柿蒂绿豆饮】
取柿蒂10个，加水煎后取汁500ml，然后再加适量绿豆同煎，取汁，每次少量饮之。希望上述的能让孕妇减少妊娠反应，能让身体好受一点。
妊辰纹饮食注意事项
现在很多人都在怀孕的时候出现妊娠纹，妊娠纹一直没有办法消除，成了不少新妈妈的心病。为了帮助妊娠纹的消除，妊娠纹饮食注意事项有哪些呢，下面给大家讲解一下妊娠纹饮食应注意事项这个问题吧！
妊辰纹饮食注意事项
1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。
2、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
4、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。
5、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
6、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
7、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
8、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
9、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
10、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
以上就是妊娠纹饮食应注意事项，孕妈在日常生活中要做到以上几点，保持愉快的心情迎接宝宝的到来。
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