导读： 小孩便秘吃什么最管用 1.坚果类 2.白菜 3.带皮苹果 4.酸奶 5.西葫芦 6.豆类 7.萝卜
小孩便秘现象让不少家长很是烦恼，而一般来说，便秘多不建议吃药，尤其是对于小孩子来说，最好的办法就是饮食调理来解决便秘现象，那么小孩便秘吃什么最管用呢？接下来一起来了解一下吧。
小孩便秘吃什么最管用
1.坚果类
在坚果里有很多膳食纤维，尤其是大杏仁、小杏仁以及榛子等，其膳食纤维的含量是很高的。小孩便秘的时候，吃一些坚果就能够有所缓解。
2.白菜
白菜可以解毒除热、通利肠胃，对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜，白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，从而起到防止大便干燥，缓解便秘的效果。
3.带皮苹果
苹果属于很平常的水果，不过它含有很多的营养。尤其是在苹果皮中，有大量的膳食纤维和维生素，具有促进肠胃蠕动作用，可以有效缓解便秘。因此孩子出现便秘的情况时，就应该多吃一些苹果。
4.酸奶
酸奶对防止便秘有良效，其有益菌可加强消化功能，促进小孩肠胃蠕动，增加大便的湿润度，加速排便，每天保持2杯即可。
5.西葫芦
西葫芦含有多种物质，如纤维素、木质素、果胶等，这些物质消化酶不能分解它，但它却可以促进肠胃蠕动，从而利于粪便排出。且它还含水分94%以上，又低热量食物，同时含丰富的维生素A，含钾、镁的比例较高，所以便秘的孩子可以多吃西葫芦，炒好作菜食用即可。
6.豆类
人体补充了膳食纤维之后，就可以缓解便秘。而豆类中的膳食纤维含量也不少，而且还能够促进肠道蠕动，并且能给肠道提供很多的营养素。常吃豆类食品，就能够起到缓解便秘的效果，而且对肛裂、痔疮等病症有很好的预防作用。
7.萝卜
萝卜有白皮、青皮、红皮等多种种类，可以生吃，也可以熟食，萝卜含有多种丰富的营养物质，性味辛、甘、凉，可以起到消除积滞、化痰解热的作用，不管是哪种品种的萝卜，都有通气的作用，对于便秘有很好的调节作用，小孩子便秘时，家长可煮萝卜汤或是粥让孩子服食，以缓解便秘现象。
以上就是为大家介绍的小孩便秘吃什么最管用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
小孩便秘吃什么最快排便
小孩子的机体免疫力是特别差的，并且这个时候肠胃蠕动速度也比较慢，因此家长发现自己的孩子往往会出现便秘的症状，这样家长朋友感觉到特别的担心，其实，这个时候家长完全可以通过运动与饮食的方法进行改善，那么小孩便秘吃什么最快排便呢？一起来了解一下吧。
小孩便秘吃什么最快排便
1.辣木籽
经常食用一些辣木籽有增强免疫力、清宿便的特殊功效，它含有多种维生素以及铁等矿物元素，每天我们空腹吃三粒之后可以喝一些水，这样也可以促进肠胃的蠕动。第二天可以把体内的毒素通过大便排出体外，它对于治疗便秘有很好的效果。
2.蜂蜜
蜂蜜味甘性平，具有滋养，润肺止咳，润肠通便，解毒的功效，因此在宝宝便秘的时候可以适量的食用。如果是过敏体质的宝宝就不能食用，给宝宝喝蜂蜜容易造成过敏。
3.苹果
苹果对于成人来说也具有很好的功效。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。特别是对于小孩子已以及孕妇来说是最好的选择。其中含有丰富的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，但是苹果吃再多，也不会出现过度肥胖的现象。
4.香蕉
香蕉当中的水溶性纤维不仅可以有效的调节肠胃道的菌从生态，并且也可以促进益生菌的生长，从而可以起到调节肠胃的功效。所以有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉，不过要适量而止。
5.黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
6.五谷杂粮
大一些的宝宝出现便秘时，可以适量的增一些五谷杂粮，比如玉米，大麦，薯类等。另外油脂类食物、凉开水也有助于便秘预防治疗。
7.猕猴桃
猕猴桃被誉为水果界的维C之王，猕猴桃有着其他水果不能媲美的营养。经常吃猕猴桃，可以有效的预防结肠癌，便秘者尤其要注意。
相信大家看完上文的介绍后，对小孩便秘吃什么最快排便已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
小孩便秘吃什么好
首先需要明确便秘也是消化不良当中非常常见的一种症状，很多的孩子当中都有便秘的情况，由于饮食结构的不合理或者喝水比较少等原因，有可能会导致出现胃肠蠕动比较慢，大便不易排出而出现便秘的情况。
也有比较顽固性的便秘出现，重点先是饮食调节，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻不易消化食物，多顺时针揉揉肚子促进排便，可以吃点益生菌调节肠道菌群，乳酸菌素片等。如果反复出现便秘的情况可以吃点治疗便秘的药物，例如果糖口服液等。
大便持续不减，或者大便干结不易解出，可以用开塞露辅助排便，从长远看重点还是需要以饮食调节为主，药物只是起一定的辅助作用，需要一个逐渐缓慢调理的过程。同时需要注意饮食的调整，如果反复出现便秘，大便不意排出的情况可以去医院看一下。
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