导读： 保胎吃什么食物好 1.山药 2.核桃 3.阿胶 4.动物肝 5.菠菜 6.干果
孕期时间说长不长，说短不短，一不小心就容易发生一些小意外，所以孕期多多保胎的食物是很有必要的。那么保胎吃什么食物好呢？下面为大家介绍。
保胎吃什么食物好
1.山药
山药作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎，是孕妇补肾的选择。
2.核桃
核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。
3.阿胶
阿胶为滋补阴血，止血安胎的药食佳品，使用阿胶进行保胎时首先需要将阿胶烊化方可使用。需要注意的是阿胶性质滋腻，容易阻碍消化，脾胃虚弱便溏的保胎女性谨慎食用。
4.动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引 起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可。
5.菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
6.干果
在怀孕期间你可以多吃一些花生之类的坚果，这些坚果当中含有对心脏健康有益的不饱和脂肪，能够帮助孕妇达到保胎的效果，不过，因为坚果当中含有的热量和脂肪都比较高，所以，作为孕妇每天必须要把摄入量控制在三十克左右。
以上就是为大家介绍的保胎吃什么食物好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕妇吃什么对胎儿好 孕妇吃什么食物对胎儿好
在怀孕初期孕妇可以多吃一些含糖量比较低以及中性的水果，因为多吃水果会导致胎儿的皮肤特别好，比如苹果，橙子，葡萄，香蕉以及甘蔗等，寒性的水果尽量少吃。平时还还可以多喝一些鱼汤排骨汤，这些食物都是对胎儿比较好的。
孕妇吃什么食物对胎儿好
了解了在怀孕初期孕妇可以多吃一些含糖量比较低以及中性的水果，下面来更多的了解一下孕妇吃什么食物对胎儿好
1、鹌鹑。
在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。2、海产品。
胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。3、芝麻。
在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。
4、核桃。
我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。
孕妇吃什么水果对胎儿好
1、苹果
。
苹果被称为“记忆果”等。非常适合孕妇的温和水果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。苹果可改善贫血，防止过度肥胖，缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色；还可有效预防宝宝哮喘。
2、梨。
梨被誉为“百果之宗”。梨性偏寒，孕妇吃梨要适当。可以清热解毒、降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。
3、猕猴桃。
猕猴桃被称为“果中之王”。猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质，还含有胡萝卜素等，可为妈妈和宝宝提供所需营养，还可有效对抗妊娠纹。子宫保养吃什么 子宫保养吃什么食物好
子宫保养可以吃谷类食物，这类食物含有多种营养物质，其中谷类食物就含有丰富的维生素E、蛋白质、淀粉等，像维生素E它不仅可起到抗氧化作用，且还有利于促进子宫细胞生长，对于子宫发育和卵巢健康都有利。还可以吃一些高钙食物，如牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。
子宫保养吃什么食物好
1、白萝卜：
白萝卜有着地下小人参的称号。白萝卜当中含有非常多的水分，而且维生素以及矿物质含量都非常高。经常吃白萝卜，对预防癌症有很好的效果，有效防止癌细胞增长。为了防止子宫疾病的产生，常吃白萝卜是非常不错的。
2、谷类食物：
在谷类食物当中，维生素含量都非常多，其中维生素E的抗氧化效果非常好，对于子宫细胞生长有非常大的作用，无论是对子宫发育还是卵巢的健康，都有极大的帮助。而谷物当中的蛋白质是细胞组成的重要物质，女性多吃一些谷类食物能够保证子宫健康。
3、坚果类食物：
坚果类食物当中的营养含量都非常高，其中很多微量元素对于子宫修复有着极大作用，经常食用对女性子宫有非常多的好处。但是要提醒大家一下，坚果当中的油脂含量都比较高，所以在食用的时候一定要控制好量，不然容易导致身体发胖。
4、富含维生素的食物：
想要让子宫更加健康，平时就要多摄入一些维生素含量比较高的食物，特别是维生素C以及维生素E。每天坚持摄入这两种维生素，能够让子宫肌瘤的发病几率大大降低。特别是准备怀孕的女性，除了从饮食中补充维生素之外，最好是去询问下医生的意见，通过服用维生素片来进行补充。
子宫保养吃什么水果好
1、樱桃：
樱桃含有丰富的叶酸，备孕时和孕期，摄入足够的叶酸，可以减少胎儿患先天性疾病的概率。此外，叶酸还可以保护子宫。
2、大枣：
在鲜枣里面，含有很多的维生素C，而要是人们每天服用90毫克的维生素C，就能够有效的令卵巢的病变几率降低百分之五十。
3、桑葚：
桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。对女性来说是极好的
4、苹果：
含有很多的果胶，能够让人体的胆固醇水平降低，这样不但能够保养子宫和卵巢，还能有效的预防人体患上疾病。
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