导读： 吃什么可以回奶 1.竹笋 2.山楂 3.人参 4.韭菜 5.大麦芽 6.苦瓜
母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的最好方法。那么吃什么可以回奶呢？下面就为大家介绍。
吃什么可以回奶
1.竹笋
竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也容易回奶。
2.山楂
山楂不仅有健胃消食、活血散瘀的功效，如果大剂量的服用山楂还会回奶，因为大剂量的山楂过酸，而辛辣、过酸和生冷之物都会引起回奶。
3.人参
人参具有补血益脾等功效，是进补的良药，但它也有抑制乳汁分泌的作用。断奶期间，可以每天喝人参汤或是用人参泡水喝。
4.韭菜
韭菜里含有大量的维生素和矿质元素，有促进食欲的作用，适度食用是对人体有益的。但因为韭菜属于温热性的食物，所以会有抑制乳汁的分泌，会回奶的，所以要哺乳的产妈最好不要食用韭菜。
5.大麦芽
大麦芽可回乳或减少乳汁分泌。现代药理研究麦芽中含有麦角类化合物，而麦角毒能抑制催乳素的分泌，使催乳素释放反应显著抑制 ，同时麦芽还具有消胀之功可使乳胀消退。
6.苦瓜
苦瓜有清热解暑的功效，而且还会刺激胃液的分泌，对促进肠胃蠕动，以及改善宝妈的消化吸收，并且预防便秘等方面都是有一定好处的，但是因为苦瓜是属于寒性的食物，所以宝妈们不好多食用，避免造成宝宝拉肚子。而且苦瓜性凉，哺乳期的妈咪食用苦瓜可能会导致出现回奶的情况。
关于吃什么可以回奶的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
牛奶和什么不能一起吃 牛奶可以与什么一起吃
牛奶不能和菠菜、菠萝、红枣、猕猴桃、韭菜等一起吃。因为菠菜中含有草酸，同时喝牛奶则会导致牛奶中的钙形成草酸钙，从而沉淀在体内，这对身体非常不利；同时，草酸还会影响人体对钙质的吸收。牛奶还不能与猕猴桃一起吃，容易引起消化不良。
牛奶不能和什么一起吃
1、牛奶+糖：
牛奶能与果糖反应，产生有毒物质，对人体健康造成伤害。2、牛奶+菠萝：
牛奶和菠萝一起吃容易造成身体的不适，不宜一起食用。3、
牛奶+韭菜：
牛奶中大量的钙质与韭菜中的草酸一起食用，会影响人体对钙质的吸收。4、牛奶+菠菜：
牛奶和菠菜一起吃有可能会引起痢疾。5、牛奶+红枣：
牛奶和红枣一起食用会影响蛋白质的吸收。6、牛奶+猕猴桃：
牛奶和猕猴桃一起食用会影响消化吸收，从而造成腹胀、肠胃不适。7
、牛奶+米汤：
牛奶和米汤一起食用容易导致维生素A的流失。8、牛奶+钙粉：
牛奶和钙粉一起食用牛奶中的蛋白和钙会造成沉淀物的产生，不利于人体的吸收。牛奶适合和什么一起吃
1、牛奶+黑豆：
牛奶和黑豆一起食用有助于人体对维生素B12的吸收。2、牛奶+木瓜
：
牛奶和木瓜一起食用有着一定的美容养颜、养肤的功效。3、牛奶+草莓：
牛奶和草莓一起食用有助于人体对维生素B12的吸收。4、牛奶+蜂蜜：
牛奶和蜂蜜一起食用能够缓解痛经，还有补血的功效。5、牛奶+桃：
牛奶和桃子一起吃有美容养颜、滋养皮肤的功效。6、牛奶+香蕉：
牛奶和香蕉一起食用有助于人体对维生素B12的吸收。吃什么食物可以催奶
很多产妇在哺乳期的时候经常奶水不足，这很容易导致宝宝断粮。那么吃些什么食物可以催奶呢？下面是产后缺乳最基本的饮食建议，对产后缺乳的妈妈很有用，赶紧试试吧。
吃什么食物可以催奶
1.豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
2.黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
3.莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
4.金针菜
金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
5.香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
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