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每一个妈妈都希望自己能够产生出充足的乳汁给自己的宝宝吃,但是事实上并不是每一个妈妈的乳汁都足够宝宝吃,有的妈妈乳汁分泌并不是很多,这样就需要及时下奶,那么哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶呢?一起来看看吧。
哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶
1.豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
2.木瓜
木瓜里面还有一种叫做木瓜素的物质,物质可以促进蛋白质分解,能够在较短的时间内将蛋白质分解成可以被人体吸收的物质,能够直接刺激乳腺分泌乳汁,所以产妇多吃一些木瓜,可以起到下奶的效果。
3.豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟单食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
4.花生
花生里面含有充足的营养,炒熟的花生非常香,多吃一些花生有利于乳汁的分泌,哺乳期的女性可以适当多吃一些花生,能够促进乳汁的分泌。
5.茭白
茭白口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。
6.金针菇
金针菇的营养价值非常高,含有大量的蛋白质,蛋白质的含量几乎与肉类相媲美,并且维生素b族的含量非常丰富,可以起到通乳下奶的作用。
7.黄豆猪蹄汤
黄豆具有解毒及滋补的功效,可以消除体内淤血,促进血液循环。猪蹄中含有很高的胶原蛋白,可增强细胞代谢,所以黄豆猪蹄汤在产后给产妇食用,补血润燥还有益于通乳清毒。
看完上文的介绍后,相信大家对哺乳期妈妈吃什么东西可以下奶已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
哺乳期吃什么下奶多 哺乳妈妈吃什么奶水多
母乳喂养不仅有利于宝宝的成长和发育,同时还可以增进母子之间的感情, 这对宝宝日后的健康和性格都有着极为重要的影响。为了让自己的宝宝吃到充足的高质量的奶水,有不少产妇想知道哺乳期吃什么下奶多?下面就为大家介绍。
哺乳期吃什么下奶多
1.豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
2.猪蹄
猪蹄中胶原蛋白及钙质的含量是很丰富的,这些物质有很好的催乳作用。最好的食用方法就是将猪蹄炖煮数小时,这样所释放出的胶原蛋白更容易被人体消化和吸收,同时达到催乳目的。
3.茭白
茭白是一种口感好,而且营养丰富的食物,特别是其中的碳水化合物的含量更是居于各种食物之首。中医认为茭白性甘冷,具有防烦渴、催乳等功效。
4.丝瓜络
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
5.酪梨
酪梨富含有必需脂肪酸,像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸,这些氨基酸对很多人体的功能是必须的,并且帮助你产生丰富的母乳。
6.花生
花生含有丰富的卵磷脂以及蛋白质,这两种物质可以刺激雌激素分泌,而雌激素的增长则可促进乳汁分泌,从而达到催乳的目的。建议产妇选用红皮花生,这样不仅可以起到催乳作用,同时还可以改善贫血。
7.杏子
杏子里面含有丰富的维生素C、A、钙和钾,还拥有重要的化学物质植物雌激素,它能调节妈妈产乳的激素,增加母乳的分泌。
8.豆腐
豆腐是催乳效果比较好的一种食物,将豆腐与鲫鱼一起炖汤食用,不仅可以促进乳汁分泌,还可以起到补充雌激素、增强体质等作用。
关于哺乳期吃什么下奶多的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
哺乳期感冒了可以喂奶吗 哺乳期感冒吃什么好
妈妈们如果在哺乳期感冒了,若没有服用药物,症状也不严重,是可以给宝宝喂奶的。因刚出生不久的宝宝自身带有一定的免疫力,不用担心会将感冒传染给宝宝而不敢喂奶。并且妈妈感冒时其实早已通过接触把病原带给了宝宝,即使马上停止哺乳宝宝也会被感染。这时坚持喂奶,反而会让宝宝从母乳中得到相应的抗病抗体,增强抵抗力。
哺乳期感冒吃什么好
1、蜂蜜白萝卜汁:白萝卜洗净无需去皮,切小块后榨成生萝卜汁,然后加入少量蜂蜜搅匀即饮,可缓解咽喉肿痛等不适。
2、红糖大枣姜汤:锅内放入清水,然后加上约等量的姜片和红糖以及十个左右大枣一起熬煮,待大枣熟透、蒸汽中充满姜味就可以趁热喝了,感觉微微出汗再盖好被子睡上一觉,就会轻松很多。
3、葱白红糖姜汤:生姜切片、葱白和葱须一起洗净切段,加适量的红糖一起用水煮开,待各种原料味道融入水中就可以趁热喝,然后盖好被子睡一觉,出汗就感觉好多了。
哺乳期感冒喂奶注意事项
1、喂奶前要先洗手:平时给宝宝喂奶前都要先洗手的,感冒的时候就更加要注意了,因为哺乳期的妈妈可以会打喷嚏或者擤鼻涕,这是会使得双手带上一些感冒病毒或其他细菌,需要彻底清洗干净,不然很容易带到宝宝的肚子里去。
2、不对着宝宝咳嗽等:千万不要对着宝宝咳嗽或者打喷嚏,病毒和细菌会传染给宝宝,造成呼吸道感染等疾病,可以戴上口罩给宝宝喂养。
3、哺乳期多喝鸡汤可以预防感冒,汤中可以适当加一点胡椒、生姜等,对治疗感冒也有一定的作用。
4、保持室内空气流通,多开窗让阳光照进杀菌消毒。
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