导读： 老人孩子吃什么食物最护眼 1.枸杞 2.蓝莓 3. 4.胡萝卜 5.猕猴桃 6.西兰花 7.玉米
眼睛是人非常重要的器官，人大部分的活动都需要借助眼睛所提供的视力才能完成，如果人失去了视力，会在各方面的能力都受到严重的影响，失去很多的活动能力。今天我们就来说说老人孩子吃什么食物最护眼。
老人孩子吃什么食物最护眼
1.枸杞
枸杞的护眼功效依赖于其中所含的的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想枸杞发挥护眼功效，最好就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
2.蓝莓
蓝莓是自然界中发现的花青素含量很高的水果，有花青素之王的美誉，花青素也是属于强抗氧化物质，能够帮助人体清除多余的自由基，对预防衰老有作用，尤其是对于中老年人而言，视力下降很大程度上也是因为眼睛里各种组织细胞老化导致的，而蓝莓中的有效物质，可以延缓退化，对维持视力和眼睛健康有很好的帮助。
3.
芝麻芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素很高，并且可以双倍的转化为维生素A，是人直接摄取维生素A的重要又可靠的来源，所以平时如果感觉视力有不明原因的轻微下降，多吃点胡萝卜是很好的应对方法。
5.猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为维C之王。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。
6.西兰花
西兰花可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。
7.玉米
玉米中含有一种天然的色素，叫做玉米黄素，它有很强的抗氧化性，能够直接在人体内发挥作用，防止氧化反应对组织和细胞产生的不利影响，因而对防止视力退化也是有帮助的。
从上文中我们可以了解到，老人孩子吃枸杞、蓝莓、芝麻、胡萝卜、猕猴桃等食物最护眼，希望以上内容可以帮助到大家。
孩子发烧吃什么食物 小孩发烧吃什么食物最好
小孩发烧可以选择易消化清淡的半流质食物，例如米汤、面条、粥等，不仅不会增加胃肠道负担，有利于消化及肠道吸收。多喝温开水或者是新鲜的果蔬汁，可以有效的补充水分和维生素、矿物质，能够促进新陈代谢，增强免疫力。可以增加蔬菜和水果的摄入量，可以选择西红柿、苹果、猕猴桃、白菜、茄子等食物。
小孩发烧吃什么食物最好
了解了小孩发烧可以选择易消化清淡的半流质食物，例如米汤、面条、粥等，下面来更多的了解一下小孩发烧吃什么食物最好
1、米汤。
孩子发烧的时候，最适合食用的就是大米粥或者是米汤，这类食物营养丰富，而且水分充足，便于病儿肠胃的吸收。大米粥的做法很简单，只要将大米放在锅内加入适量的水就可以了，在给孩子食用的时候不妨在里面加入适量的糖，这样孩子会更乐意吃。2、绿豆汤。
绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。3、鲜果汁。
在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用;在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用;新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。
小孩发烧吃什么水果好的快
1、雪梨。
雪梨是一种口感清甜，而且营养元素丰富的水果。雪梨性凉，能生津止渴，清热解毒。宝宝发烧时，给宝宝适当的吃一些雪梨是很不错的选择，可以补充宝宝身体需要的水份，也可以缓解口感的不适感。2、西瓜。
西瓜是一种水分比较大的水果，同时有着利尿的功能。宝宝发烧时适当的吃一些西瓜，可以补充水分，帮助宝宝排尿，也可以更好的促进宝宝体内毒素的排出。3、苹果。
苹果酸甜可口，宝宝发烧时吃，可以提高宝宝的食欲，而且宝宝吃苹果，还有利于退热。同时苹果中还含有全面的营养物质，可以补充宝宝身体需要的营养元素。4、香蕉。
宝宝发烧时可以吃香蕉，能增加宝宝食欲。而香蕉是属于寒凉性的水果，宝宝吃一些可以起到退热作用。老人便秘吃什么食物调理最好
通常情况下没有调理最好的说法，因为每个人的体质不同，对营养物质的吸收也会有所不同。老人便秘一般可以吃些山药粥、小米粥、南瓜粥等清淡、易消化的食物进行调理。
1、山药粥：
老人便秘时可以适当的喝些山药粥，因为山药属于药食同源，入药可以润肠通便，同时山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，因此老人便秘时喝些山药粥可以有效的缓解便秘症状。
2、小米粥：
小米粥中含有谷类纤维，对肠道可以起到一定的刺激作用，促进胃肠道蠕动。同时老人便秘时喝小米粥可以调理去火，因此老人便秘时适量的喝些小米粥，对于缓解便秘症状有一定的辅助效果。
3、南瓜粥：
南瓜是一种比较常见的家常蔬菜，营养成分很高，含有多种微量元素和膳食纤维，能够很好的促进胃肠蠕动，而且南瓜中含有的甘露醇成分，能够起到润肠通便的效果。因此老人便秘时可以喝些南瓜粥以改善便秘症状。
老人便秘时日常生活中饮食应以清淡、易消化、软烂的食物为主，忌食生冷、油腻、辛辣的食物，以免造成肠胃负担使便秘症状加重。
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