导读： 食疗去湿气方法有哪些 1.薏米南瓜粥 2.红豆花生大枣粥 3.赤小豆薏米养颜汤 4.和中化湿汤 5.白鲫鱼煲汤 6.冬瓜薏米茶
体内湿重很容易造成身体各种不适症状出现，比如浑身乏力、食欲减退、肠胃出现问题等，而如果没有及时祛湿，这些症状还会越来越严重，让人困扰不已。想要祛湿，饮食是最好的办法，接下来就来看看食疗去湿气方法有哪些。
食疗去湿气方法有哪些
1.薏米南瓜粥
薏米、红枣、糯米、花生洗净，清水浸泡2小时，红枣去核切片；大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米混合加入适量清水用电压力锅熬成粥状；粥煮好后倒入南瓜，蒸10分钟放凉后倒入红糖即可食用。
2.红豆花生大枣粥
将红豆、花生和大枣用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再将枣核去除。这样会比较的入味，把粳米洗干净，再泡上半个多小时，放入锅中进行煮，再加入另外的食材，这样等水煮沸后，再用小火慢炖就可以了。
3.赤小豆薏米养颜汤
将赤小豆和薏米清洗干净，用清水浸泡2～3个小时，夏天最好放入冰箱；等2、3小时后，将赤小豆和薏米放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，然后选择煮粥功能，煮至赤小豆和薏米软烂即可。
4.和中化湿汤
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
5.白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
6.冬瓜薏米茶
把薏米洗净倒入电压力锅中，加满水开电压30分钟；煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中，加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟；最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
相信大家看完上文的介绍后，对食疗去湿气方法有哪些已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
什么食物去湿气 去湿气的食物有哪些
在现代生活中，很多人都会出现体内湿气过重的现象。特别是到了天气炎热时，许多人会经常吹空调，受到寒气的严重侵袭，导致湿气过重，会对身体健康造成十分严重的伤害。为了更快的帮助湿气的去除，人们往往会采取各种方式，除此之外，还可以食用一些有助于去湿气的食物。下面我们就来看看什么食物去湿气。
什么食物去湿气
1.红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。
2.芹菜
芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。
3.冬瓜
冬瓜的水分十分充足，其具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其是夏季因高温导致的食欲不振、湿气重等症状，都可以通过吃冬瓜来缓解。
4.绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
5.白扁豆
白扁豆性微温、味甘，有着极高的营养价值。白扁豆含有的成分除了碳水化合物外，还有很多的蛋白质和钙元素，具有去除湿气、健脾利水的作用。
6.黄花菜
黄花菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
经过上文的介绍后，相信大家对什么食物去湿气已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃什么食物去湿气最好 去湿气的食物有哪些
有些人体内的湿气比较重，时常出现头昏脑涨等问题，需要通过饮食来调理。那么吃什么食物去湿气最好呢？接下来一起来了解一下吧。
吃什么食物去湿气最好
1.秋葵
秋葵含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。
2.绿豆芽
绿豆芽富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分，具有清热解毒、利尿除湿的功能，对湿热蕴结、排便不畅者大有裨益。
3.苦瓜
苦瓜中含有的营养价值丰富，而且还能起到一定的祛湿的功效，苦瓜从中医学的角度上解释的话是属于一种性质比较寒凉的食材，食用之后可以起到清热解渴、利尿明目、解毒凉血等作用，而且苦瓜中含有一种特殊但是对人体健康很有用的化学成分奎宁，食用之后能起到很好的祛湿的作用。
4.冬瓜
冬瓜有利水消肿的功效，并且由于它脂肪含量为0，因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤，排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒，排出湿气一身轻松。
5.黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味道鲜美，营养丰富，其胡萝卜素含量甚至是番茄的几倍。它还具有健胃消食、利尿化湿的功能。
6.辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
7.红豆
红豆不仅能补血，还能祛湿。中医认为红豆味干而平，具有健脾、利尿、清热除湿的功效。喝豆浆和红豆可以消除体内积累的水分。
上面就是为大家介绍的吃什么食物去湿气最好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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