去湿气吃什么最好
哪些食物去湿气比较好 吃什么去湿气最好
体内湿气太重容易导致各种疲劳困倦,还会影响人的食欲,引起肠胃不适,皮肤还会起疹、长雀斑,头发也会变得油腻。体内湿气重,可以通过饮食来调理,那么哪些食物去湿气比较好呢?下面为大家介绍。
哪些食物去湿气比较好
1.白扁豆
白扁豆是被称为是“长寿豆”的,它的营养价值十分丰富,具有具有和胃化湿、健脾利水的功效,常吃一些可以有效的清除体内的湿气。
2.红豆
红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。
3.苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
4.绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
5.芹菜
芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C,还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效,可有效防治湿疹的复发。
6.冬瓜
冬瓜具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其是夏季因高温导致的食欲不振、湿气重等症状,都可以通过吃冬瓜来缓解。
看完上文的介绍后,相信大家对哪些食物去湿气比较好已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
吃什么去湿气最好最快
体内湿气过重往往会影响人体健康,为了避免一些小病小痛的出现,就需要通过饮食来去除体内湿气。那么吃什么去湿气最好最快呢?下面一起来看看吧。
吃什么去湿气最好最快
1.红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。
2.薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物,对于湿气重的人群来说,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不错的祛湿吃法。而且,薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果。但需要注意的是,对于有胃寒的患者来说,是不能经常吃薏米的。
3.白扁豆
白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果比较理想,但其不容易熟,可以用高压锅煲汤,或是提前泡一下更容易煮烂。
4.山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
5.苦瓜
苦瓜是一个很好的开胃食物,但很多人因为它的一丝苦涩而避而远之,其实,苦瓜做得好,是一个非常美味的食物的,比如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等。而且苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效,对人体是非常好的。
6.冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,还可用来解酒。
7.玉米须
玉米须常用来煮水喝,可以帮助去除湿气,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。但是,玉米须水不适合在晚上服用,容易导致夜尿增多,影响睡眠质量,一般在白天饮用即可。
从上文中我们可以了解到,吃红豆、薏米、白扁豆、山药、苦瓜等去湿气最好最快,希望今天分享的内容可以帮助到大家。
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