导读: 吃什么食物降尿酸最快 1.含较高纤维素的食物 2.樱桃 3.低嘌呤的食物 4.茵陈 5.利尿的食物
高尿酸人群的影响因素与生活方式、饮食习惯有关。因此尿酸高时一定要注意饮食习惯,那么吃什么食物降尿酸最快呢?下面一起来看看吧。
吃什么食物降尿酸最快
1.含较高纤维素的食物
这类食物主要包括土豆、红薯、丝瓜、大白菜、白菜、艾蒿、菊苣、油小麦蔬菜、真菌、芹菜、生菜、西红柿、黄瓜、苦瓜等等。这类食物含有纤维素,可使尿酸以粪便的形式排出体外。
2.樱桃
樱桃富含花青素、褪黑素和维生素E,这些都是很好的抗氧化剂,能够促进尿酸的排泄,缓解炎症水肿导致的不适合疼痛。但樱桃不易吃很多,也可以使用樱桃素。吃多了会引起氰化物和铁中度。另外肾功能不全的人应少吃樱桃。
3.低嘌呤的食物
平时多吃一些低嘌呤的食物也能让尿酸快速下降,像玉米、苦瓜以及红豆等食材的嘌呤含量就特别低,而且它们都属于碱性食材,能维持人体内酸碱平衡,可以加快酸性物质代谢,平时人们食用以后它们以后不但能降尿酸,还能促进身体内乳酸排出,能缓解疲劳增强身体素质。
4.茵陈
茵陈的药用价值很高,特别是能很好的调节体内的尿酸水平,能有效的降低尿酸,尿酸高的人是完全可以直接用茵陈来直接煮水来喝的,能排除体内的很多的尿酸。
5.利尿的食物
尿液是人体尿酸排出体外的重要渠道,平时人们出现尿酸高,以后可以多吃一些能利尿的食材,特别是苦瓜,白萝卜、冬瓜以及薏仁等食材,不但能利尿还能提高肾功能,减少不水滞留能让身体内的尿酸数量快速下降。
相信大家通过上文的介绍后,对吃什么食物降尿酸最快已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
尿酸高吃什么食物最好 降尿酸的食物有哪些
尿酸高是饮食引起,生活中特别要注意,什么该吃,什么该喝,应该清楚的了解,下面就为大家介绍尿酸高吃什么食物最好。
尿酸高吃什么食物最好
1.空心菜
空心菜中粗纤维的含量较丰富,这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物,食后可降尿酸浓度。
2.番石榴
番石榴含有很低的嘌呤,也属于碱性食品,这种物质可以调节身体的酸碱平衡,从而减少体内的尿酸。
3.冬
瓜
由于冬瓜的含水量非常多,可以增加尿液量,促进尿酸的排出。因此,尿酸偏高的人吃冬瓜,有助于排除体内多余的尿酸,从而帮助调节尿酸水平,有利于身体健康。
4.黑色食品
通过强化肾脏功能,使尿酸顺利排泄,延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。主要有:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
5.黄
瓜
研究发现,黄瓜是一种碱性食物,所含维生素C比较丰富,有助于人体内的尿酸盐溶解和排出。
6.莲藕
莲藕可以中和体内的酸性物质,促进尿酸的排出,还能促进钠和尿酸盐的排出,其中的膳食纤维,还能够减少身体对胆固醇的吸收,帮助对预防痛风和其他一些代谢性问题。
以上就是为大家介绍的尿酸高吃什么食物最好相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
降尿酸吃什么食物最好
在日常生活中经常会遇到尿酸高的问题,其实尿酸主要是体内的嘌呤代谢异常所导致的,除了药物治疗之外,还要注意饮食,那么降尿酸吃什么食物最好呢?一起来了解一下吧。
降尿酸吃什么食物最好
1.黄瓜
黄瓜本身是低嘌呤食物,还富含维生素B和C,适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值,从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是,现在吃之前建议把黄瓜皮去掉,这样可以减少食物残留。
2.圆白菜
圆白菜中含有丰富的维生素C和丙醇二酸,维生素C可以帮助人体调节免疫力,还可以缓解关节炎带来的不适。另外,丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪,所以说圆白菜也可以降尿酸。
3.低脂牛奶
低脂牛奶或脱脂牛奶,可以降低血尿酸水平,降低痛风的发病率;奶制品中含有的微量元素、酪蛋白等,可以预防骨质疏松及降低患心血管疾病、代谢综合征等风险,建议可以多摄入低脂或脱脂牛奶。
4.薏米
薏米的嘌呤含量较低,它里面含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动。另外,薏米还有利尿的作用,经常食用薏米,可以让人体顺利的排出尿酸。
5.大米
大米是我们主食之一,同时大米富含多种营养成分,如富含含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等,可起到补中益气、滋阴润肺、降尿酸等作用。
6.苦瓜
苦瓜里面也含有丰富的维生素C和矿物质,对痛风并伴有糖尿病的患者来说,苦瓜是很好的降血糖和降尿酸的食物。痛风患者在急性发作期可以多一些苦瓜,有助于患者缓解症状。
7.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C,还含有促进尿酸溶解的碱性食物。另外,猕猴桃所含有的钾元素也可以促使尿酸排出体外,它可以预防和改善痛风。
通过对上文的阅读,相信大家对降尿酸吃什么食物最好已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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