导读： 葡萄 养生食疗-冰火葡萄 天门冬
葡萄
中医有“以形补形”的说法，成串的葡萄和肺脏支气管、肺泡的形状相似度很高。而且葡萄是益肺养阴的佳品，对于秋季口干皮肤干燥瘙痒、敏感肌等不适有很好的滋润效果。
养生食疗-冰火葡萄
制作方法：葡萄30颗，姜汁1汤匙。生姜放冰箱里冷冻6小时，拿出后自然化冻，化冻后的生姜很软，用手轻轻挤压，生姜汁即可流出。葡萄去皮，放入冰消冷冻1小时，待冻成冰葡萄时，取出淋上生姜汁即可。趁着凉劲儿吃葡萄，你会同时感到短暂火辣后的透心凉的爽口感。
天门冬
天门冬甘润，性苦寒，被称为抗燥之王，是秋冬季节滋阴润燥的好药材。吃天门冬既能止咳又能祛痰，还能消除疲劳，增强精力，保持肌肤滋润。天门冬也很适合和别的中药材来配伍，常跟麦冬、沙参或川贝一起用，清肺润燥效果好。
Tips
调理咽痛、口可口干、便秘、心烦心悸，60克天冬、15克冰糖，加水炖熟，早晚各吃一次。天门冬甘寒质润，脾胃虚寒易拉肚子及风寒咳嗽者慎用。
初秋好干燥 这些润肺小妙招能帮你“滋润”
葡萄
中医有“以形补形”的说法，成串的葡萄和肺脏支气管、肺泡的形状相似度很高。而且葡萄是益肺养阴的佳品，对于秋季口干皮肤干燥瘙痒、敏感肌等不适有很好的滋润效果。
养生食疗-冰火葡萄
制作方法：葡萄30颗，姜汁1汤匙。生姜放冰箱里冷冻6小时，拿出后自然化冻，化冻后的生姜很软，用手轻轻挤压，生姜汁即可流出。葡萄去皮，放入冰消冷冻1小时，待冻成冰葡萄时，取出淋上生姜汁即可。趁着凉劲儿吃葡萄，你会同时感到短暂火辣后的透心凉的爽口感。
天门冬
天门冬甘润，性苦寒，被称为抗燥之王，是秋冬季节滋阴润燥的好药材。吃天门冬既能止咳又能祛痰，还能消除疲劳，增强精力，保持肌肤滋润。天门冬也很适合和别的中药材来配伍，常跟麦冬、沙参或川贝一起用，清肺润燥效果好。
Tips
调理咽痛、口可口干、便秘、心烦心悸，60克天冬、15克冰糖，加水炖熟，早晚各吃一次。天门冬甘寒质润，脾胃虚寒易拉肚子及风寒咳嗽者慎用。
“秋燥”容易伤肺 你更需要喝这些润肺功效茶
秋天，褪去了夏季的炎热，秋风劲吹。天气越来越干燥，你有没有感觉到皮肤已经变的干巴巴的，口干舌燥，一觉醒来喉咙容易不舒服，声音容易变得沙哑 。深秋保健，你更需要喝一杯茶。
不同的季节喝不同的茶，在秋季，人体容易缺乏水分，“秋燥”容易伤肺，我们应当喝一些有润肺功效的茶。
解渴润燥：桂花乌龙茶
如果你有上火或者声音沙哑的症状，可以喝桂花乌龙茶。桂花有除口臭，保持口腔健康的功效，而乌龙含有钙铁等矿物质，为人体补充所需能量的同时又能抑制脂肪的堆积。桂花乌龙茶既能解渴润燥，又能减肥，是一款不错的秋季茶饮哦!
清热解毒：金银花绿茶
秋季容易上火，导致口舌干燥，大便干，小便黄，这时身体是在提醒你，需要排热毒了。金银花有清热解毒的功效，绿茶清热，利尿除湿，将金银花、绿茶各择6克，开水冲泡，即可饮用。这道茶不仅能防秋燥，对咽喉肿痛、头晕头疼也有一定功效哦!
喝茶除了根据功效来选择，还要根据体质来选择。
阳虚的人，秋冬季节手脚冰凉，应该喝暖胃的茶：
生姜红茶
生姜含有多种活性成分，具有祛湿活血、养胃暖胃等作用，姜茶对于轻微的感冒有治疗作用。红茶性温，擅温胃驱寒，能化痰消食开胃，适合脾胃虚的人饮用。两者结合，暖胃的作用更好。
红枣桂圆枸杞茶
枸杞、红枣、桂圆都可以用来补血，枸杞可以明目，润肺。红枣含有丰富的维生素和铁元素，具有补脾胃，活血补血的功能。红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，加入适量的红糖，口味更佳，女性喝这款茶还能舒缓经痛。
阴虚体质，常常觉得口干舌燥，适宜喝青茶、白茶、花茶，同时可与麦冬、百合、玉足等调饮，起到补充水分和美白作用。
丹参枸杞玫瑰茶
玫瑰花性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。丹参3克，枸杞6粒，玫瑰花两朵，开水冲泡。这款茶具有益气活血、养阴安神的功效，适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华的人群饮用。
如果不知道自己适合喝什么茶，可以体验试喝各种茶饮，喝着舒服就说明这种茶适合你的体质，反之则不适合。深秋，喝茶可以补充水份、生津解燥，不知道各位茶友在秋季更喜欢喝什么茶养生呢?
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