“冷水浴有保健作用，如果从秋天开始洗冷水浴，并一直坚持下去，对人体适应冬季的寒冷天气很有好处，可以预防伤风感冒等上呼吸道感染。”第三军医大学新桥医院急诊科医生说，在冷水浴前，应先做热身运动，且不要在空腹和饭后进行冷水浴;洗冷水浴如果出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩、头晕不适等症状，应立即停止冷水浴。
新桥医院急诊科医生提醒，冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人不宜洗冷水浴;酒后及体质虚弱者、妇女经期也不宜洗冷水浴。此外，在进行冷水浴锻炼时，如果出现失眠、体重减轻、身体不适和食欲下降等情况，应停止冷水浴。
寒冷的冬季 是用冷水洗脸好还是用热水好
人的脸部有成千上成个皮脂腺，而皮脂腺分泌的油脂经过细管或滤泡到达皮肤表面。洗脸的目的就是把这些脏东西清洗干净，同时又不能伤害皮脂腺。所以建议洗脸用水不可过热也不可过冷。
洗脸水温度高于38°C以上，水温就超过了人体的温度。在热水的湿润下，皮肤毛孔会扩张开来，以于去除油腺包裹的脏东西有好处的，使脸洗的更干净。同时皮肤内的皮肤被大量洗去会伤害角质层，角质层对脸部皮肤起到保护作用，失去他们，皮肤会变成异常干燥，更容易出现皱纹。
洗脸用热水还是冷水，要因人而异。肤质有不同，有些肤质干燥、有些肤质比较偏油。最好温度保持在30°C左右即可，这种温水不仅可以轻松去除面部浮尘，还可以使毛孔扩张，利于皮肤的深层清洁。
洗脸时，先用温水将洁面用品敷于面部，按摩1至2分钟，然后洗净泡沫，洗完后再用冷水冲洗下。使用冷热交替可使皮肤浅表血管扩张、收缩。更有利于皮肤的美容保养。
相对于油性皮肤，最好不好使用冷水洗脸。冷水使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂，尘埃及化妆品残留物等，不仅不可以达到美容效果还严重加深痤疮，色斑之类的皮肤问题。
你可以在水中加点盐，盐可以去除脸部角质，但是不可过多的用盐洗脸，容易使皮肤变薄，同时出现红血丝。还可以在水里加点醋。用醋洗脸可以淡化脸部皱纹、软化角质、美白和去斑的疗效。同时也能调节脸部肌肤的酸碱度，常言道吃醋对人体有好处，在美容上也可以有想不到效果
秋天洗凉水澡好不好，秋季洗澡需要注意些什么
秋季是一个转折的季节，在这个季节里，很多人都会选择进行一些活动，希望可以增强身体的免疫力和抵抗力，而洗凉水澡就是其中的一种方式。
那么在秋季洗凉水澡对身体是好还是坏，有哪些需要注意的事项，就是今天要跟大家讲的内容。
秋天洗凉水澡好不好
凉水澡可以刺激人体心血管的功能，有效改善血液循环，促使大脑神经兴奋，提高身体对外界环境的适应能力，从而可以有效提高身体免疫力。
秋季洗凉水澡需要注意些什么
1、如果身体处于出汗状态，应该先用毛巾将汗液擦干后，再进行凉水浴。
2、凉水澡的温度要控制在20度左右，不可过低。
3、洗凉水澡前，最好，先用手将全身搓热后再进行冲洗。
4、冲洗时间不宜过长，一般控制在10分钟左右即可。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
5、洗完冷水澡后，要立即用毛巾将全身擦干，避免受凉。
6、晚上不要用凉水洗澡，避免影响睡眠。
哪些人不适合秋季洗凉水澡
1、高血压人群。
2、没有进食，空腹饥饿的人群。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。
3、患有关节炎以及风湿性关节性疾病的人群。
4、体质虚弱，体质偏寒凉的人群。
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