导读： 腰不好可以睡硬床吗 睡硬床有哪些好处 睡硬床需要注意些什么
我们在小的时候，家长总说，小孩子应该睡硬板床，这样对腰更好，那么腰不好可以睡硬板床吗?
对于这个问题，在下文会给大家解释清楚。
腰不好可以睡硬床吗
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在生活中，我们经常听到一些说法，有人说腰不好适合睡硬床，有人却说腰不好应该睡软床，那么究竟哪种床适合要不好的人群呢，下面来告诉大家。
首先太软的床对腰部的支撑不够，平躺时会导致脊柱过度弯曲，对身体不利。
其次太硬的床却容易压迫背部神经，从而影响身体血液循环，影响睡眠和脊椎，对身体也不利。
所以腰不好的人群在选择床的时候，要考虑自身的身体状态，可以选择对身体有支撑，但是却并不太硬的床为宜。
睡硬床有哪些好处
1、调节正确的睡眠姿势。
2、帮助身体更好的放松。
3、缓解腰部肌肉疲劳，让腰肌和椎间盘得到充分的休息。
睡硬床需要注意些什么
1、根据自身的状态选择适合自己的硬床，要综合自身的体重、性别来做选择。
2、如果脊柱有问题的人群，不仅要选择合适的硬床，还要有正确的睡觉姿势，这样对身体会有一定的帮助。
腰肌劳损睡硬床可以吗
腰肌劳损情况下睡硬床比软床好，因为腰肌劳损的发作与长期反复过度的腰部运动，长时间的坐，长时间的站有关，这些因素造成腰背部肌肉处于高张力疲劳的状态，久而久之就出现腰肌劳损。
睡硬床可以让腰椎得到有效的支撑，腰背部的肌肉得到放松，对劳损的腰大肌有促进恢复的作用。睡软床脊柱得不到有效的支撑，腰背部的肌肉没有得到有效的放松，对腰肌劳损恢复不利。
另外，要配合腰背肌功能锻炼，腰椎牵引，腰背部的理疗、推拿、按摩，腰椎痛点封闭注射等等，促进腰肌劳损的恢复。
轻微贫血可以献血吗需要注意些什么
轻微贫血一般不可以献血。通常需要注意日常饮食习惯，要加强营养多食用含铁高的食物。
献血是18周岁到55周岁以内体质较好的人群，献血时需要监测血压、脉搏等，确定身体状况良好无疾病的情况下才能献血，因为目前献血一般是需要提供200ml-400ml左右的全血，如果本身就有轻微贫血，再抽取血之后会加重贫血，贫血患者体内红细胞和血红蛋白浓度比较低，如果血液给其他患者使用，不能为其发挥更好的作用，也会影响治疗效果，另外还会加重自身的贫血症状。
如果是饮食营养差导致的贫血就需要通过饮食方面来调理，建议进食一些含铁高的食物，例如瘦肉、动物肝脏、紫菜、菠菜、木耳、海带等来补充。因此贫血的人是不能献血的，有可能会加重贫血或者是导致继发性的缺铁性贫血。
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