民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
立秋要这么吃民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
立秋要这么吃民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
立秋吃什么对身体好 食物宜选润燥生津类
今天我们迎来了立秋节气，经过夏季酷暑的折磨，我们的消化功能都变得很脆弱，脾胃也都处于损伤的状态。那么立秋养生变成了我们所关注的话题。其实刚入秋不适合大补，我们应该注重脾胃功能的调理。下面就跟着小编一起了解，看看立秋吃什么对身体好!
食物宜选润燥生津类
根据相关专家研究，虽然秋季的开始在于立秋，但是刚刚经过炎热的夏季，立秋之后的气温还是比较高的，空气的湿度也还是很大。人们大多数都患有脾胃功能衰退的症状，这是因为在夏季我们吃了很多的冷饮来降低自身的温度。如果这个时候大量的吃滋补食物，尤其是过于滋腻的营养食物，会使脾胃的负担不断的加重。虚弱的脾胃长期处在这种情况下，反而会让消化功能变得紊乱。所以，初秋进补时应该选择清补，而不是滋腻。
所以日常饮食应食用一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。
小编向大家推荐了食疗方法——百合银耳粥。百合30克、银耳20克、粳米50克，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用。此外，还可日常饮用沙参麦冬菊花茶(沙参、麦冬、菊花各10克)，也能润燥生津。
还有，因为立秋之后湿度没有夏季那么高，空气中的水分也在慢慢的消失，只有多补充身体内所需的水分，才能对抗燥气给肺部带来的伤害。
闲暇时期不如做道美味的山药老鸭煲，材料很简单，只需要准备一只鸭子、料酒、山药500克、还有葱、姜、适量的盐和八角这些调味用品。
具体做法是
1.先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段。
2.鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒。
3.约40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。
立秋后也可吃瓜
大家可能都经常听说“立秋不吃瓜”这么一句话。西瓜和黄瓜都属于凉性食物，立秋过后的天气逐渐变冷，这个时候吃西瓜和黄瓜对身体无益。
专家指出，尽管立秋后昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以防暑降温要继续，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上全部撤除。西瓜、黄瓜等果蔬适度食用也无妨。另外，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等既能清暑热又可补益，此时可放心食用。
专家表示，立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角。中医认为，立秋到秋分这段时间叫“长夏”。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止。如果喜欢吃凉拌扁豆，则要注意放醋、加蒜，以增强解毒作用。
生姜怎么吃对身体好
生姜，既有营养价值，又有医疗作用。民间流传的“冬吃萝卜，夏吃姜。”早上三片姜，赛过喝参汤。”等俗语，都是对生姜功能形象而精辟的概括。夏吃姜正当时，不过关于生姜的诸多常识不可不知，只有了解生姜的性质和功效，才能取其利，避误区，达到科学养生的目的。那么，生姜怎么吃对身体好呢？一起来看看吧！
生姜怎么吃对身体好
姜有杀菌、消炎、趋寒又解暑的作用。因此，推荐老年人热天吃点姜。不过姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌，以下几个问题是应该注意的：
1、不要去皮
有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝切片。
2、疾病患者不宜食用
属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
3、慎食生姜、红糖
从治病的角度看，生姜、红糖只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，但不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
4、不要吃烂姜
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。那种”烂姜不烂味“的说法是错误的。
5、不要过多食用
天气炎热时，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，而生姜性辛温，属热性食物，根据”热者寒之“的原则，不宜多吃。可在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
以上就是关于生姜怎么吃对身体好的分享，希望对大家有所帮助！
本文Hash：e38685dd5f68e6153596a41ec1ae12a52ab7e6f2
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
干红枣怎么吃对身体好
干红枣泡水、泡酒、熬汤的方法对身体好。干红枣是干燥处理的红枣，经常吃的话，对身体还是很有好处的，因为干红枣里面含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分，维生素含量也是很高的，具有一定的营养价值，并且因为是干燥处理过的，也便于保存。1、泡水：干红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡，可以适量的补充维生素。2、泡酒：干红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容
-
吃桂圆对身体有什么好处呢？怎么吃更加补血呢？
桂圆属于生活中最常见的水果补品，那么吃桂圆有什么好处呢？女性吃桂圆的好处1、补血能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。
-
生姜怎么吃对身体好,如何正确吃生姜
服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
-
秋天吃什么水果好 多吃九种水果对身体倍好
火鸡胸脯肉火鸡肉是一种理想的现代禽肉，是兼药用价值的保健食品，可防止高血压、心血管病、癌症的发生，帮助人体建立强健的免疫系统,是老龄社会的福音。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。苹果的功效多样，实为日常营养保健的水果。所有患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的患者应该要注意不能过量食用。
-
蜂蜜怎么吃对身体好 蜂蜜健康吃法介绍
吃蜂蜜最适合的时间吃蜂蜜的时间是根据每个人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一个什么样的效果，就尽量在特定的时间吃，会比较好的。以我所知道的，如果为了安神促进睡眠的话，那就自然是在睡前吃，大概睡前半个小时比较合适；如果为了促进消化，防止便秘，最好
-
秋天吃什么水果好对身体好 秋季养生水果有哪些
秋天，是收获的季节，诸多食物陆续成熟，让你很好的满足肚子需要。以水果来说，成熟在秋天的水果有很多，吃这些水果，能够更好的促进保健。下面我们就来看看秋天吃什么水果好对身体好。秋天吃什么水果好对身体好1.香蕉香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。2.橘子吃橘子能够起到化痰止咳的作用，对于咳嗽、痰
-
秋天吃香芋有什么好处？香芋怎么吃好吃？
香芋是一种非常营养的食物，在日常生活中也非常的常见，很多人都喜欢吃，香芋的吃法众多，可以用来烹饪菜肴，也可以用来制作点心，那么大家知道秋天吃香芋有什么好处吗?另外，香芋怎么吃比较好吃呢?秋天吃香芋的好处1、香芋中含有大量的膳食纤维成分，秋天食用具有增强饱腹感、预防便秘、促进胆固醇分解等作用，有益于人们的健康。2、香芋中还含有丰富的钾元素，食用可以降低血压，是一种非常好的保健食品。3、香芋中还富
-
秋葵的吃法 秋葵怎么做好吃
在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，大多数人都会去研究秋葵的吃法，那么秋葵的吃法有哪些呢？下面为大家介绍。秋葵的吃法1.凉拌秋葵秋葵洗净去蒂。将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起，放入冷水中侵泡一会。将秋葵对剖开，摆入盘中备用。蒜头、辣椒切沫，加入生抽2汤匙、香醋1汤匙、2克白糖拌匀调成酱汁。锅里烧热油，烧至冒烟后浇入辣椒、蒜蓉碗中，拌匀后浇在秋葵上拌匀即可食
-
秋冬直接吃水果太冷怎么办？,几招新吃法身体暖暖的
秋冬季这么吃水果不怕寒凉自酿柿子醋这个季节柿子很常见，颜色漂亮，让人看着就眼馋。可以将柿子酿成柿子醋，能直接喝，也可以作为调味品与蔬菜拌着吃。另外其富含膳食纤维，对于防治秋冬季节因气候干燥引起的便秘很有好处。银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效，二者都是比较适合冬季呼吸道疾病的患者食用。
-
立秋吃什么好
立秋吃南瓜和茄子好，也可以合理选择香砂养胃丸等中成药调理好胃脾。立秋是秋季的第一个节气，代表已经进入了秋季，因为立秋之后气候变得干燥，因此在饮食方面应该注意吃一些润燥强体、生津养阴、滋润多汁的食物，如南瓜、茄子。南瓜性温、味甘，具有补中益气，润燥的功效，适合在气候干燥的秋季吃。茄子性凉、味甘，含有丰富的维生素和微量元素，吃些茄子能降“火气”、除秋燥，因此立秋吃茄子好。经历了整个炎炎夏日，人们往往贪
-
秋季滋补养颜怎么吃 八道养生粥滋养身体
将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。加盖，调到煮粥挡30分钟后，就可食用了。二者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜。加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。女性朋友常吃有美容功效。
-
女性秋季怎样滋补养生 根据体质吃什么好
女性秋季应根据体质进补阴虚：阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来说阳气亢盛，因此容易上火，进补不当更易火上浇油。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目进补最容易出现问题。秋季女性进补学会3招1、学会挑：秋季挑水果需选多汁。除了阿胶，女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。
-
凉拌秋葵最好吃的做法 凉拌秋葵怎么做好吃
秋葵是营养价值很高的蔬菜，很多人喜爱吃秋葵，秋葵的吃法也是多种多样的，而凉拌秋葵是很多人都喜欢的一种吃法，那么凉拌秋葵怎么做最好吃呢？下面为大家介绍凉拌秋葵最好吃的做法。凉拌秋葵最好吃的做法做法一：材料：秋葵200g、小葱1根、大蒜3瓣、小米辣10g、鲜辣露60g、白糖5g、醋15g、葱油10g。步骤：1、提前将原材料准备好。2、秋葵清洗干净去缔，放入沸水锅中焯熟。3、将焯熟的秋葵用小葱捆绑在
-
秋葵怎么做好吃
很多人却不知道秋葵应该做，下面我们就来教大家秋葵怎么做好吃的做法。秋葵怎么做好吃一、秋葵炒鸡蛋材料：黄秋葵5根，鸡蛋二只，适量的葱花。加入秋葵，煮熟。以上为大家介绍了几种秋葵怎么做好吃的做法，希望可以帮助到大家。
-
秋天吃枇杷有什么功效？枇杷怎么吃比较好？
枇杷是生活中很常见的水果，口感甘甜、营养丰富，还具有一定的食疗保健的作用，日常生活中很多人都喜欢吃枇杷，而枇杷非常适合秋天吃，那么大家知道秋天吃枇杷有什么功效吗?另外，枇杷怎么吃比较好呢?秋天吃枇杷的功效1、润肺止咳：枇杷中含有苦杏仁苷，具有一定的润肺止咳的作用，对于肺热咳嗽有极好的治疗作用，而秋天很多人都容易咳嗽，所以可以适当吃一些枇杷。2、预防流感：枇杷还富含丰富的维生素成分，经常食用可以
