立秋吃南瓜和茄子好，也可以合理选择香砂养胃丸等中成药调理好胃脾。
立秋是秋季的第一个节气，代表已经进入了秋季，因为立秋之后气候变得干燥，因此在饮食方面应该注意吃一些润燥强体、生津养阴、滋润多汁的食物，如南瓜、茄子。南瓜性温、味甘，具有补中益气，润燥的功效，适合在气候干燥的秋季吃。茄子性凉、味甘，含有丰富的维生素和微量元素，吃些茄子能降“火气”、除秋燥，因此立秋吃茄子好。
经历了整个炎炎夏日，人们往往贪图一时凉爽，经常吃冷饮、吹空调，这样会损伤到人体的脾胃，立秋之后天气渐凉，就会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛、恶心、厌食、胃部不适、大便不成形等一系列症状，因此，立秋后可以合理选择香砂养胃丸等中成药调理脾胃。
立秋养生吃什么好立秋养生吃什么食物比较好
如今已是入秋，气温略微偏冷，但是秋老虎期间，还是比较闷热，要注意养肺，秋季要注意养生，这样才能为即将到来的冬季提供很大的帮助，那么立秋养生吃什么好？下面让我们一起来看看吧。
1、黄瓜
秋季，随着气候变冷，人们的味觉变得更好，胃口也更好，不知不觉中，食物就会变得越来越多，卡路里的消耗也会越来越多。此外，还有好的天气，可以让人有足够的睡眠，减少出汗。秋天，一不小心就会长胖，这对本来就已经很胖的人构成了更大的危险，因此，在秋天，肥胖人群应该更加注重减肥。
2、南瓜
秋天的时候，天气比较干燥，会加快皮肤的水分蒸发，导致人体出现燥热的症状。南瓜可以起到润燥的作用，也可以让人产生饱胀感，可以储存过冬的能量。当然，南瓜的作用还不止于此，中医认为，南瓜性温、味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等作用，经常吃南瓜可以防癌，是糖尿病人的第一选择。
3、茄子
中医认为，茄子性凉、味甘，具有清热止血、消肿止痛等功效。它的营养价值很高，除了维生素和微量元素之外，它的营养价值也很高。维他命P是一种可以维持心血管正常运转的黄酮。所以，对于那些患有动脉硬化，高血压，冠心病和坏血病的人来说，茄子是很好的。
以上就是关于立秋养生吃什么好的介绍，希望分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
今日立秋，养生吃些什么好？
立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。虽说立秋代表秋天的开始，但高温并未消退，而是变得燥热。气温的日夜温差逐渐明显，白天尤其是午间闷热，而夜晚却比较凉爽。
立秋以后人体消耗也逐渐减少，食欲开始增加，此时人易倦怠、乏力，饮食上可以继续食用一些清热解暑的食品，但相对炎夏可以增加具有进补功效的食品。夏季出汗多，人体体能消耗很大，在秋季的饮食上注意适当进补，补充夏天的体能消耗，提高体质和养生，还可以减少病毒感染和生病的几率，这是很有必要的。
《饮膳正要》说："秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮"。
中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥，气燥伤肺。根据“燥则润之”的原则，需要润燥、养阴、润肺。
1、多食一些豆类的粥品。
豆类粥品如红豆粥、绿豆粥、黑米粥、小麦粥、莲子粥等，这些对立秋节气的养生十分有益，还可以健脾补胃。
2、多食滋养润燥、益中补气的汤。
如银耳汤、百合莲子汤、桂圆红枣汤，还可以加一点枸杞。
3、药补养生。
可进补一些养阴生津润肺的中药，如人参西洋参、太子参、山药、杏仁、木耳、天花粉、地黄等，都适于在秋季滋补养生使用。
4、多食益胃生津的食品。
秋季气候干燥，若出现口干舌燥的情况，可食用一些生津柔润的食品如芝麻、南瓜、蜂蜜、枇杷、菠萝等。
秋季是个干燥的季节，人们易出现身体干燥、口干易咳、鼻咽不适的情况，这个时候一定要及时补充水分和补充维生素。
1、多饮水，每天至少饮1000毫升以上。
2、多吃柚子、杨桃、山楂等性味酸的水果，以补充维生素。
3、多吃苹果，补脾养胃、润肺润心，预防心血管疾病。
4、多吃茄子。茄子性凉，立秋吃茄子最去火，除秋燥。
初秋时节，还未正式进入秋天，此时进补宜“淡补”，以滋阴润肺为主。应侧重于饮食营养的调理和水分的补充，不能过早的食用大补的食品，否则大补不成，还容易伤身。
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