导读： 大枣 梨 菊花 百合 核桃 红薯 栗子
秋是丰收的季节，此时物产最为丰富，所以更是食疗养生的好时候。
可是贴秋膘都适合吃点啥?总结了一份秋日七宝，秋季养生食材就齐啦!
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
梨
梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
菊花
菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
栗子
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在秋季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
秋日七宝，秋季养生食材大汇总！就按这个吃！
秋是丰收的季节，此时物产最为丰富，所以更是食疗养生的好时候。
可是贴秋膘都适合吃点啥?总结了一份秋日七宝，秋季养生食材就齐啦!
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
梨
梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
菊花
菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
栗子
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在秋季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
秋季滋补身体的食材以及养生茶有哪些？秋季进补有哪些注意事项
金秋十月，是各种瓜果丰收的黄金季节，面对槟榔满目的成熟的瓜果，我们可以通过食用一些适合自己体质的滋补食材，好好对身体进行养生。
因为秋季很容易出现烦躁上火、全身乏困等症状，可以通过日常饮食以及饮用一些养生茶，合理的进行调节身体，就可以避免身体出现以上症状。那么适合秋季滋补身体的食材以及养生茶有哪些?秋季进补有哪些注意事项?
适合秋季滋补身体的食材有哪些
莲子和莲藕都是适合秋季滋补身体的食材，两者都含有丰富的维生素以及矿物质，食用以后，具有清热祛火、健脾温胃、补肾健体的功效，特别适合干燥的秋季食用，具有很好的滋补作用。
羊肉性温，具有很好的温补作用，羊肉中含有丰富的动物蛋白质以及磷脂，而脂肪以及胆固醇的含量特别的低，特别适合在秋季温补胃肠道，具有很好的强身健体的功效。
秋季是一个丰收的季节，有很多农作物都已经丰收，比如说花生、大枣、秋梨、苹果、山药、枸杞、百合等等，都可以多食用一些，不仅可以很好的补充身体对营养成分的吸收，还具有很好的温补作用。
适合秋季滋补的养生茶有哪些
由于秋季环境比较干燥，在日常生活中，可以多饮用一些滋阴补肾、去燥润肺的养生茶，比如说金银花茶、苦瓜茶、蜂蜜桂花茶、银耳枸杞茶、菊花茶、人参茶、冰糖薄荷茶、荷叶茶等等，这些养生茶不仅可以滋阴补肾，还具有很好的清热祛火、去燥润肺的功效，特别适合在秋季饮用。
秋季进补有哪些注意事项
(https://www.sandingtv.com/)关爱提醒，尽量多食用新鲜的水果和蔬菜，为身体代谢提供充足的维生素以及矿物质。
要结合自己身体的健康状态，适量进补，避免造成身体进补过剩或者身体过于虚弱引起的虚不受补的现象。
在秋季进补的时候，尽量减少食用白萝卜等顺气的食物，以免影响身体的进补。
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