导读: 粗糙干燥 粗糙 干燥 疲倦 脚部去角质 脚气脚臭 醋蒜泡脚 爽身粉擦脚 拇指外翻 停止高跟鞋 舒缓足底肌肉 强化足底屈肌
小编最近发现一个夏天过去了,由于经常穿凉鞋导致脚面黑白分明。还有脚后跟的角质特别厚,非常不好看! 现在夏天过去了,进入脚部护理的最佳时间!今天,小编就来和大家聊一聊关于脚的那些事儿!
粗糙干燥
经常听到这样一句话“脚是我们的第二心脏”,可见脚对我们来说至关重要。要想保养脚,先要了解我们的脚有什么特点:
粗糙
足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方,足部的角质也是身体最粗厚的地方,所以脚看起来难免会粗糙一些。
干燥
脚的皮脂腺不太发达,足弓部甚至完全没用皮脂腺的分布,由于缺乏油脂分泌所以脚的皮肤就会很干。
疲倦
脚由26块骨头、19块肌肉和100多跟韧带组成,这些部位每天都在承受着身体的重量,长时间处于高度紧张的状态,容易产生疲倦感。
由于脚的特点,所以大家会看到脚的角质特别多也特别厚,那么要怎么去除脚部的角质呢?
脚部去角质
1、准备一盆45°的温水,可以在水里滴几滴洋甘菊或薰衣草精油,帮助消炎,如果没有的话也没关系。然后将双脚泡10分钟等皮肤足够软化。
2、在叫上涂上磨砂膏(品牌看个人喜好)并在死皮比较厚的部位(比如脚掌、脚后跟等)加强力度搓,要提醒的是一些老茧是不能一次被清理干净的,需要耐心一点点打磨。
3、将打磨下来的死皮冲洗干净,在脚上所有部位擦上润足乳或凡士林即可。
除了上面说的办法,也可以用脚部磨砂棒一点点慢慢打磨,或者用去死皮的脚膜也可以,但是小编要提醒的是,不管用那种方法,最后清洗干净后都要擦伤润足乳或者凡士林哦。
脚气脚臭
除了容易粗糙干燥之外,脚也是有“脾气”。上面小编也说到脚是汗腺最密集的地方,我们平时如果穿鞋袜不透气,出汗多同时汗液蒸发不畅,很容易引发真菌感染而造成脚气脚臭。
那么,除了穿透气的鞋袜和勤换之外,还有什么办法可以预防改善脚气脚臭呢?
醋蒜泡脚
在泡脚水里加入10—15毫升醋和三瓣蒜,调匀后,将双脚放入浸泡15分钟左右,每日一次,连续泡三至四天。利用醋中所含的醋蒜杀灭真菌,与大蒜合用对脚气有一定治疗作用。不过,醋酸和大蒜对皮肤刺激比较大,如果皮肤溃烂面积较大的话,建议慎用!
爽身粉擦脚
在穿鞋袜之前,在脚上撒上一点爽身粉,重点在脚趾之间,这样可以使双脚保持干燥,防治感染。
拇指外翻
拇指外翻并不罕见,尽管没有明确的流行病学调查数据支持,但分析认为,中国至少有一个亿的人有拇外翻,在每个女人的一生当中,至少有20%的可能患上拇外翻。
拇指外翻不仅影响美观,还会造成疼痛,导致第一跖指关节受力增加,长期受压会导致局部出现红、肿、积液等,导致拇囊炎。长期的拇囊炎还会导致骨刺形成,加重症状。严重的拇指外翻需要就医手术,在商店也可以买到拇指外翻的矫正器,轻微的可以通过日常养护预防和修复。
停止高跟鞋
导致拇指外翻的原因除了遗传和关节疾病之外,还有一个重要因素就是高跟鞋!就症状较轻者来说,在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋,来减少脚指头的负担。
舒缓足底肌肉
用高尔夫球或者网球在脚底滚5分钟。在滚的时候会找到足底的痛点,先大面积滚,最后重点处理痛点。
强化足底屈肌
每次抓是用脚趾发力,尽力,每组可以做15个左右,练习3—5组,组和组之间休息30秒到1分钟。
脚对我们来说至关重要, 脚不好看穿再美的鞋都是白搭!所以,从今天开始,好好爱护的我们脚吧!多泡脚,多按摩、多擦润肤霜!
秋冬养脚最关键!省钱又有效!在家就能做的脚部护理!
小编最近发现一个夏天过去了,由于经常穿凉鞋导致脚面黑白分明。还有脚后跟的角质特别厚,非常不好看! 现在夏天过去了,进入脚部护理的最佳时间!今天,小编就来和大家聊一聊关于脚的那些事儿!
粗糙干燥
经常听到这样一句话“脚是我们的第二心脏”,可见脚对我们来说至关重要。要想保养脚,先要了解我们的脚有什么特点:
粗糙
足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方,足部的角质也是身体最粗厚的地方,所以脚看起来难免会粗糙一些。
干燥
脚的皮脂腺不太发达,足弓部甚至完全没用皮脂腺的分布,由于缺乏油脂分泌所以脚的皮肤就会很干。
疲倦
脚由26块骨头、19块肌肉和100多跟韧带组成,这些部位每天都在承受着身体的重量,长时间处于高度紧张的状态,容易产生疲倦感。
由于脚的特点,所以大家会看到脚的角质特别多也特别厚,那么要怎么去除脚部的角质呢?
脚部去角质
1、准备一盆45°的温水,可以在水里滴几滴洋甘菊或薰衣草精油,帮助消炎,如果没有的话也没关系。然后将双脚泡10分钟等皮肤足够软化。
2、在叫上涂上磨砂膏(品牌看个人喜好)并在死皮比较厚的部位(比如脚掌、脚后跟等)加强力度搓,要提醒的是一些老茧是不能一次被清理干净的,需要耐心一点点打磨。
3、将打磨下来的死皮冲洗干净,在脚上所有部位擦上润足乳或凡士林即可。
除了上面说的办法,也可以用脚部磨砂棒一点点慢慢打磨,或者用去死皮的脚膜也可以,但是小编要提醒的是,不管用那种方法,最后清洗干净后都要擦伤润足乳或者凡士林哦。
脚气脚臭
除了容易粗糙干燥之外,脚也是有“脾气”。上面小编也说到脚是汗腺最密集的地方,我们平时如果穿鞋袜不透气,出汗多同时汗液蒸发不畅,很容易引发真菌感染而造成脚气脚臭。
那么,除了穿透气的鞋袜和勤换之外,还有什么办法可以预防改善脚气脚臭呢?
醋蒜泡脚
在泡脚水里加入10—15毫升醋和三瓣蒜,调匀后,将双脚放入浸泡15分钟左右,每日一次,连续泡三至四天。利用醋中所含的醋蒜杀灭真菌,与大蒜合用对脚气有一定治疗作用。不过,醋酸和大蒜对皮肤刺激比较大,如果皮肤溃烂面积较大的话,建议慎用!
爽身粉擦脚
在穿鞋袜之前,在脚上撒上一点爽身粉,重点在脚趾之间,这样可以使双脚保持干燥,防治感染。
拇指外翻
拇指外翻并不罕见,尽管没有明确的流行病学调查数据支持,但分析认为,中国至少有一个亿的人有拇外翻,在每个女人的一生当中,至少有20%的可能患上拇外翻。
拇指外翻不仅影响美观,还会造成疼痛,导致第一跖指关节受力增加,长期受压会导致局部出现红、肿、积液等,导致拇囊炎。长期的拇囊炎还会导致骨刺形成,加重症状。严重的拇指外翻需要就医手术,在商店也可以买到拇指外翻的矫正器,轻微的可以通过日常养护预防和修复。
停止高跟鞋
导致拇指外翻的原因除了遗传和关节疾病之外,还有一个重要因素就是高跟鞋!就症状较轻者来说,在初期时只要换穿宽头的鞋子、拖鞋,来减少脚指头的负担。
舒缓足底肌肉
用高尔夫球或者网球在脚底滚5分钟。在滚的时候会找到足底的痛点,先大面积滚,最后重点处理痛点。
强化足底屈肌
每次抓是用脚趾发力,尽力,每组可以做15个左右,练习3—5组,组和组之间休息30秒到1分钟。
对我们来说至关重要,脚不好看穿再美的鞋都是白搭!所以,从今天开始,好好爱护的我们脚吧!多泡脚,多按摩、多擦润肤霜!
在家就能做的养生茶饮 这个冬季有它就够了
在已经进入冬天的此时喝什么茶最养生呢?在不同的季节里,饮茶是有不同的讲究的。只有正确的选择了适合的茶饮才能起到养生的作用。今天,小编就给大家介绍三款冬季养生茶。
红枣桂圆茶
材料:
红枣、桂圆、白砂糖做法:
将桂圆去除外壳以及果核,红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中,加入开水进行冲泡,十分钟之后就可以服用了。功效:
这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用,另外桂圆服用过多容易上火,所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效,日常如果身体出现了、衰弱或者是虚弱的情况,服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单,但是对身体的养生效果确实非常好的,除此之外还能够促进脂肪分解,起到减肥的效果。红枣枸杞茶
材料:
红枣、枸杞做法:
将红枣清洗干净去除果核,然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡,代替茶水饮用。功效:
这道食谱具有很好的健胃滋补的作用,适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用,经常服用还能够增强体质,减少患有心血管的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用,服用之后还具有降脂以及降压的作用,另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。姜苏茶
材料:
生姜、苏叶做法:
将生姜切成细丝,苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中,用开水冲泡十分钟左右,然后每天喝两剂,当作茶来喝。功效:
具有很好的驱散风寒的作用,并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风热风寒或者是胃痛胃胀的情况,那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复。本文Hash:0a2c8a4ab51813439555be780c4ee4fadc58f58a
声明:此文由 maylee 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。