导读： 乳鸽枸杞汤 黄芪乌鸡汤 红糖红枣粥 猪肝粥
随着秋意渐浓，气温也一天冷过一天。这让很多体虚的女性渐渐出现了不适的情况，手脚冰凉、气色不佳、精神不佳等症状时有发生，这是典型的气血不足的表现。秋季是进补的最佳时期，通过饮食，一样可以起到补气血的作用，下面就为大家介绍几种食疗方式。
乳鸽枸杞汤
乳鸽和枸杞都是补气血的佳品，用它们炖汤可谓是珠联璧合。不但味道鲜美，功效也十分显著。
首先，准备一只乳鸽，一把枸杞，适量的调味;
将乳鸽处理干净后，在加有姜片和料酒的热锅中焯水，之后捞出沥干，留有备用;
接着将乳鸽连同葱姜等调味，一同倒入炖锅，并加入适量清水;
开小火慢炖，直至鸽肉变烂;
等鸽肉炖开之后，撒上枸杞，加入适量食盐调味;
再盖上锅盖再炖上几分钟左右即可出锅食用。
黄芪乌鸡汤
黄芪这味中药，补血活血的功效相当显著，和乌鸡一起炖汤，不但口味鲜美，营养易于吸收，补血功效也更为突出。首先需要准备一只乌鸡、适量黄芪、一些调味。
首先将乌鸡洗净，黄芪、葱姜蒜等各种调味也洗净，处理得当，留有备用;
然后取出炖锅，将配料放置在锅底;
乌鸡放在配料之上;
往锅中倒入清水，水量微微漫过乌鸡即可;
开小火慢煮直到鸡肉软烂后，加入适量调料即可食用。
红糖红枣粥
红糖、红枣都是补血的佳品，用这两种食物煮粥，味道软糯香醇，补血的功效也相当显著。点击蓝字了解更多大枣食疗小常识：正确吃红枣 让女人一辈子白里透红 看看吧。
首先准备适量的大米、红枣、红糖;
然后将大米洗净淘干，红枣切成小块，留有备用;
接着，将食材一起倒入锅中，并添加适量的清水;
开小火慢煮，等到大米变得软糯，开始散发香味的时候，加入红糖搅拌均匀;
再慢煮一段时间后就可以起锅食用了。
猪肝粥
动物内脏中含有丰富放微量元素铁，猪肝就是其中含铁量的佼佼者，补血的功效相当显著。这道猪肝粥，味道鲜香诱人，是气血的极佳选择。
首先准备适量的大米和猪肝;
将大米淘洗干净后倒入锅中，加入适量清水;
开小火慢慢煮至大米软烂;
接着将猪肝洗净切片，加入姜片，料酒，盐，油和淀粉搅拌均匀，腌制一段时间;
等米粥煮至粘稠的时候加入猪肝，并用筷子搅散;
再煮几分钟，加入适量调味即可出锅。
在秋季，这几道补血食疗，对女性来说不容错过，赶快动手试一试吧。
秋季气色变得很差怎么办？改善气色这些食疗少不了！
随着秋意渐浓，气温也一天冷过一天。这让很多体虚的女性渐渐出现了不适的情况，手脚冰凉、气色不佳、精神不佳等症状时有发生，这是典型的气血不足的表现。秋季是进补的最佳时期，通过饮食，一样可以起到补气血的作用，下面就为大家介绍几种食疗方式。
乳鸽枸杞汤
乳鸽和枸杞都是补气血的佳品，用它们炖汤可谓是珠联璧合。不但味道鲜美，功效也十分显著。
首先，准备一只乳鸽，一把枸杞，适量的调味;
将乳鸽处理干净后，在加有姜片和料酒的热锅中焯水，之后捞出沥干，留有备用;
接着将乳鸽连同葱姜等调味，一同倒入炖锅，并加入适量清水;
开小火慢炖，直至鸽肉变烂;
等鸽肉炖开之后，撒上枸杞，加入适量食盐调味;
再盖上锅盖再炖上几分钟左右即可出锅食用。
黄芪乌鸡汤
黄芪这味中药，补血活血的功效相当显著，和乌鸡一起炖汤，不但口味鲜美，营养易于吸收，补血功效也更为突出。首先需要准备一只乌鸡、适量黄芪、一些调味。
首先将乌鸡洗净，黄芪、葱姜蒜等各种调味也洗净，处理得当，留有备用;
然后取出炖锅，将配料放置在锅底;
乌鸡放在配料之上;
往锅中倒入清水，水量微微漫过乌鸡即可;
开小火慢煮直到鸡肉软烂后，加入适量调料即可食用。
红糖红枣粥
红糖、红枣都是补血的佳品，用这两种食物煮粥，味道软糯香醇，补血的功效也相当显著。点击蓝字了解更多大枣食疗小常识：正确吃红枣 让女人一辈子白里透红 看看吧。
首先准备适量的大米、红枣、红糖;
然后将大米洗净淘干，红枣切成小块，留有备用;
接着，将食材一起倒入锅中，并添加适量的清水;
开小火慢煮，等到大米变得软糯，开始散发香味的时候，加入红糖搅拌均匀;
再慢煮一段时间后就可以起锅食用了。
猪肝粥
动物内脏中含有丰富放微量元素铁，猪肝就是其中含铁量的佼佼者，补血的功效相当显著。这道猪肝粥，味道鲜香诱人，是气血的极佳选择。
首先准备适量的大米和猪肝;
将大米淘洗干净后倒入锅中，加入适量清水;
开小火慢慢煮至大米软烂;
接着将猪肝洗净切片，加入姜片，料酒，盐，油和淀粉搅拌均匀，腌制一段时间;
等米粥煮至粘稠的时候加入猪肝，并用筷子搅散;
再煮几分钟，加入适量调味即可出锅。
在秋季，这几道补血食疗，对女性来说不容错过，赶快动手试一试吧。
夏季嘴角烂怎么办？,这样吃轻松搞定烂嘴角
烂嘴角饮食该注意什么
补充维生素B2
维生素B2虽然广泛存在于动植物当中，膳食平衡就不容易缺乏。
尤其是奶类及其制品、动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等含量丰富。
维生素B2少量在人体内部停留，故需每天从食物中补充。
清淡的饮食
现如今很多人的饮食习惯都非常的不科学，比如像大量的食用辛辣刺激食物以及一些快餐等食物，这些食物不但会刺激口腔同时其中的营养物质也非常的少，如果长期食用的话就会因为缺乏营养而出现烂嘴角的情况。
同时还有很多人都存在有饮食不规律的情况，专家提醒，对于这部分患者在平时生活中除了要注意少吃辛辣刺激的食物之外，同时还要注意养成良好的饮食习惯。
对于经常烂嘴角的患者而言，在日常生活中必须要保证饮食的清淡，只有这样才能有效的保护口腔黏膜不受刺激，从而起到预防以及治疗口腔溃疡的功效。而在烹饪的时候也要注意尽量的少放盐，这也是预防烂嘴角的有效方法。
多补水
虽然夏季不同于秋冬两季的干燥，但由于人体大量的出汗同样会因此而导致体内缺水情况的出现，尤其是在排汗的时候人体还会因此而损失大量的无机盐以及各种矿物质，长期缺乏这些营养物质不但会导致烂嘴角的情况，同时还会因此而诱发口腔溃疡。
因此在平时生活中要注意，应该养成多喝水的习惯，尤其是一些已经患有烂嘴角等情况的患者。
很多人都没有喝水的习惯，总是要等到口渴的时候才会想起来喝水，这样的习惯很容易导致人体过分的干燥。因此专家建议，在日常生活中应该多喝水，如果有必要的话还可以补充生理盐水，以此来补充充足的无机盐以及矿物质。
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