气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿势，因而被称为静功；也有的不断地变换着动作，被称为动功。这些姿势和动作仅从外表来看，有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差不多似乎很难区分。实际上，气功与一般的体育、武术等有很大的区别。对练功的姿势动作有一些特殊的要求，主要包括以下几个方面：
1、气功的姿势动作要求在放松入静的基础上，以意念为主导，从而使心身高度协调统一。虽然有些功法格外强调姿势动作，如导引按摩类功法。但是按气功的要求，不管什么姿势都要在保持安静的状态下进行。在运动过程中，必须精神贯注，思想集中；而且这些姿势动作更重要的是被赋予了特定的意念，如抱球、捧气等。因此，这些姿势动作除了具有一些体力锻炼的作用外，更主要的是帮助调神练意。
2、气功的姿势动作以轻松自然、舒适得力为原则，并不要求动作的绝对准确。气功锻炼时，只要按照规定姿势动作的基本要求，做到“轻松自然，舒适得力”就可以了。无需格外计较姿势动作是否绝对准确。切忌为姿势而姿势，造成精神紧张，影响放松入静。当然，随着练功的深入，可以不断调整姿势动作，使之更加体现练功的特定意念，并趋于艺术化。
3、气功的姿势动作可以因人因病因练功情况的不同而选择变换，不必强求一致。虽然各种气功功法对姿势动作都有特定的要求，对于不同的练功人来说，则应根据具体情况，灵活选择和变换。例如，年老体衰的病人，最好先采用卧式或靠坐式，待体力好转后再逐步转为坐式、站式，动作的幅度也应逐渐由小增大，以适宜为度；不同的病，要选用不同的姿势，有的人病情复杂多样，可以采用几种姿势交替调配的方法；不同的练功阶段，也可以调整练功姿势和动作，初学时选用简单、易于放松的姿势，当练功一个阶段后逐步根据练功要领和姿势的具体要求，重新选用或调整练功姿势，并增加动作的难度。在一次练功过程中，既要适当坚持保持特定姿势，也要及时调整和变换姿势。在选择练功姿势时，在不影响练功效果的前提下，还可参考练功人平时的习惯姿势，适当地考虑个人的习惯，以便迅速适应和掌握。此外，在具体练功时，还应根据时间、气候、周围环境等具体情况，选用适当的姿势动作。
气功有哪些动作要求
对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿势，因而被称为静功;也有的不断地变换着动作，被称为动功。
这些姿势和动作仅从外表来看，有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差不多似乎很难区分。实际上，气功与一般的体育、武术等有很大的区别。对练功的姿势动作有一些特殊的要求，主要包括以下几个方面。
一、气功的姿势动作要求在放松入静的基础上，以意念为主导，从而使心身高度协调统一。虽然有些功法格外强调姿势动作，如导引按摩类功法。但是按气功的要求，不管什么姿势都要在保持安静的状态下进行。在运动过程中，必须精神贯注，思想集中;而且这些姿势动作更重要的是被赋予了特定的意念，如抱球、捧气等。因此，这些姿势动作除了具有一些体力锻炼的作用外，更主要的是帮助调神练意。
二、气功的姿势动作以轻松自然、舒适得力为原则，并不要求动作的绝对准确。气功锻炼时，只要按照规定姿势动作的基本要求，做到“轻松自然，舒适得力”就可以了。无需格外计较姿势动作是否绝对准确。切忌为姿势而姿势，造成精神紧张，影响放松入静。当然，随着练功的深入，可以不断调整姿势动作，使之更加体现练功的特定意念，并趋于艺术化。
三、气功的姿势动作可以因人因病因练功情况的不同而选择变换，不必强求一致。虽然各种气功功法对姿势动作都有特定的要求，对于不同的练功人来说，则应根据具体情况，灵活选择和变换。
例如，年老体衰的病人，最好先采用卧式或靠坐式，待体力好转后再逐步转为坐式、站式，动作的幅度也应逐渐由小增大，以适宜为度;不同的病，要选用不同的姿势，有的人病情复杂多样，可以采用几种姿势交替调配的方法;不同的练功阶段，也可以调整练功姿势和动作，初学时选用简单、易于放松的姿势，当练功一个阶段后逐步根据练功要领和姿势的具体要求，重新选用或调整练功姿势，并增加动作的难度。
在一次练功过程中，既要适当坚持保持特定姿势，也要及时调整和变换姿势。在选择练功姿势时，在不影响练功效果的前提下，还可参考练功人平时的习惯姿势，适当地考虑个人的习惯，以便迅速适应和掌握。此外，在具体练功时，还应根据时间、气候、周围环境等具体情况，选用适当的姿势动作。
藿香正气水有什么功效 藿香正气水的作用是什么
藿香正气水有解暑去湿、还可以调理肠胃、促进食欲的作用。大家经常会在夏天的时候使用藿香正气水，因为藿香正气水能有效缓解中暑问题，缓解头晕恶心想吐的症状，而且藿香正气水含有挥发油的成分，能够有效增强人们的食欲。同时藿香正气水还能够有效抑制肠胃内的异常发酵，从而缓解人们腹痛或腹泻的症状。
藿香正气水的功效有哪些
一、清热祛湿：用于外感湿热引起的发热、胸闷、腹胀、腹泻等。
二、因潮湿、混浊而引起的恶心呕吐。用半夏生姜治疗胃寒呕吐。
三、芳香浊：用于厌食、舌苔油腻、腹泻等脾湿、胃浊引起的疾病。
四、具有止吐、镇痛、解痉、增强细胞免疫功能和抑菌作用。
什么情况下不能使用藿香正气水
第一、体质较弱的人不宜服用藿香正气水
一般，老人、儿童、孕妇不宜服用藿香正气水。这主要是因为藿香正气水酒精含量比较高，而且其药效也相对强烈，所以老人、儿童、孕妇等体质比较弱的人最好不要服用藿香正气水。
第二、藿香正气水不宜与其他药物同时服用
当人们还有服用其他药物时，比如抗菌药、降糖药、抗抑郁药等，就最好不要服用藿香正气水了，以免造成人们出现身体不适的情况。
第三、开车时不要服用藿香正气水
为了自身的安全着想，人们在开车时不要服用藿香正气水，以免出现酒驾的情况。毕竟藿香正气水的酒精含量挺高的，极容易使人出现喝醉的现象。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
藿香正气水有什么好处 藿香正气水的功效与作用
一起来看看藿香正气水的功效与作用吧!中暑就喝藿香正气水，能发汗去热。5、防晕车藿香正气水还可防晕车晕船，也是取棉签将藿香正气水沾湿涂在肚脐上，有一定的作用。
-
西瓜有什么作用与功效 西瓜的作用和功效是什么
西瓜是夏季最畅销的一种瓜类食品，老少都爱吃。在炎热的夏天，吃上一块冰镇的西瓜，那简直是一种享受。西瓜还可以给小朋友榨西瓜汁喝，西瓜能解暑降温，还能解渴。还有很多有利于人体所需要的营养，那么西瓜有什么作用与功效？西瓜吃多了会怎么样？让我们一起来看看吧。 西瓜的作用和功效。 西瓜的作用和功效可以清热解暑，解渴。西瓜含有大量水分，在急性热病、口渴、出汗、烦躁的时候，吃甜、沙、水分多的西瓜会立
-
中风有什么特点 中风有哪些特别的表现
但是中风患者要是想早一些发现自己病情的话，都应该熟悉一些相关的知识，这样自己才能做出一些初步的判断，那中风有哪些特别的表现呢?有些人则表现为整个头部疼痛或额枕部明显疼痛、伴有视力模糊神志恍惚等。以上的几方面就是一个中风患者会有的症状表现，不管自己是否患上中风了，只要发现自己有出现这些方面症状的迹象，大家就要及时的去医院做一些检查。
-
中暑有什么特点 中暑有哪些特别的表现
中暑是高温环境下，人体产生的严重不良反应。你知道它有什么特别的表现吗？中暑是人在高温影响下而发生的体温调解功能障碍，水电解质酸碱平衡发生紊乱，心血管中枢神经系统功能失调的一组疾病。中症中暑在上述表现的基础上，进一步出现昏厥，昏迷，痉挛，高热。中暑的预防1、应做好预防性体检工作。
-
练习气功的好处 练习气功有什么功效
人到中老年就很容易患上各类型的疾病，所以到了这个阶段就要时刻注意身体健康，稍不注意就会疾病缠身，同时，我们也要预防疾病的发生。气功就是最适合中老年人的养生健身运动。那么练习气功的好处有哪些呢？下面一起来看看吧。练习气功的好处 1、提高人的免疫能力 练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功组的人与不练气功的对照组的人相比，血液中
-
肺气肿有什么特点 肺气肿有哪些特别的表现
肺气肿的症状特点呼气困难是肺气肿患者的典型症状。气短可由肺气肿引起，但亦可能为疾病症或心脏疾患的表现。
-
脚气病有什么特点 脚气病有哪些特别的表现
脚气是一种生活中最常见的皮肤疾病，这是一种人人都很熟悉的疾病，应该说半数以上的成年人都有过得脚气的经历或者正在发生着脚气，脚气病的症状有轻有重，每个人的症状表现也不尽相同，下面，我们来介绍一下脚气病有什么特点以及脚气病的表现。
-
中药陈皮的作用 中药陈皮有什么作用
中药陈皮主要作用是开胃，帮助消化，维持肠胃的正常运转。对于肠胃有温和的作用，可以促进消化液的分泌，能够消除肠道内的垃圾，具有芳香健胃，驱风下气，可以增强血管的收缩能力，能够促进血液的流通。长期饮用中药陈皮，能够预防老年人三高疾病，脑血栓疾病。中药陈皮有什么作用1、对心血管系统的作用：陈皮煎剂、醇提物等能兴奋心肌，但剂量过大时反而出现抑制。另外，它还可使血管产生轻度的收缩，迅速升高血
-
动脉硬化有什么特点 动脉硬化有哪些特别的表现
在生活中，很多人对于脑动脉硬化这个疾病并不陌生，但是人们对于动脉硬化是主要临床表现却不太了解。专家提醒，了解脑动脉硬化的相关临床表现对于脑动脉硬化的防治来说都是直观重要的，因此专家建议人们对于脑动脉硬化的临床表现最好还是要有所了解。
-
支气管炎有什么特点 支气管炎有哪些特别的表现
支气管炎疾病的三大特点一、慢：“慢”是支气管炎最主要的特点，该病来的快去的却是非常的慢，需要长时间的不尖端治疗，同时要非常注意身体状态，才有可能去除这个疾病。慢性支气管炎有什么表现?症状三、长期反复咳嗽、咳痰、气喘、感染，每年发作至少三月，并持续2年或2年以上，且能排除心肺疾病之后，即可诊断为慢性支气管炎。
-
食物中毒有什么特点 食物中毒有哪些特别的表现
食物中毒的特点1、由于没有个人与个人之间的传染过程，所以导致发病呈暴发性，潜伏期短，来势急剧，短时间内可能有多数人发病，发病曲线呈突然上升的趋势。食物中毒常见症状表现症状1、剧烈的呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。
-
枇杷有什么作用与功效 枇杷的作用及功效有哪些
成熟的枇杷味道甜美，是营养丰富的保健水果，它含有各种果糖、葡萄糖、以及维生素A、B、C等。枇杷树品种极多，如红沙枇杷、白沙枇杷二类等，那么大家知道枇杷有什么作用与功效吗？如果没有人知道的话就让小编来告诉大家吧。 1、枇杷可以促进消化 人类消化时主要是盐酸起了作用，而枇杷中含的有机酸，能够刺激胃液的分泌。从而可以促进消化。 2、枇杷可以增强食欲 天气炎热时，大多人的食欲都会减退，枇杷
-
怎么练气功养生 练习气功的要领有哪些
气功是一种养生的手法，怎么练气功与练习气功的要领有哪些呢?下面就来为大家介绍下真气运行法，以及练习气功常见的注意的方面问题。一、姿势(1)盘腿坐式：分双盘、单盘、自由盘。双盘为左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手相合置
-
中草药的煎煮有具体的要求么
中草药的煎煮方法是有一些具体要求的，因为煎药的方法是否得当直接会影响药效。煎药器具要以性质稳定、受热均匀，不影响汤剂质量和药效为佳。目前多选用陶制砂锅，也可以选用搪瓷烧锅。水的选择要以清净而没有杂质的河水、井水、或者自来水为宜。每剂药最少应煎煮2次。煎药的火候，需要根据药物的性质来定，气味芳香容易挥发的花、叶类药物，一般需要武火急煎，不宜久煎，否则可能丧失药效；再譬如滋腻质重，不易出汁的根或者根茎
-
盐有什么功效与作用 食盐的功效与作用
盐可以养胃健胃，补气益气，增强记忆力，治疗便秘，排毒解毒，止痛镇痛。具有补心润燥、泻热便通的功效。还有消炎杀菌、参加体液代谢、补充身体盐分等作用。盐能够维持人体渗透压及酸碱平衡，还能维持神经和肌肉的正常兴奋性，维持身体健康。早晨起来空腹喝一杯淡盐水，可以清理肠内热，清楚口臭，促进消化功能等。食盐的功效与作用1、护发盐有深层清洁
