导读: 便秘吃什么水果 一、草莓 二、猕猴桃 三、香蕉 四、菠萝 五、西柚
便秘是人类的高发疾病,虽然不是什么大病,但是长时间如此很难受,也会影响人的身体健康。特别是妊娠期的孕妇,如果长时间的便秘,不仅会影响自身的健康,还会对胎儿造成很大的的影响。那么,便秘吃什么水果?下面一起来了解一下。
便秘吃什么水果
一、草莓
草莓中富含大量的膳食纤维素,可以很好的帮助身体消化,疏通肠道,帮助排便以及降低人体胆固醇的作用。草莓中富含的维生素也是十分丰富的,具有润燥生津,调理胃肠的功效,最主要的是可以有效治疗便秘。
二、猕猴桃
猕猴桃中富含的膳食纤维和蛋白质分解酵素,可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,提高人类消化功能。猕猴挑不仅可以预防和治疗便秘,还能预防结肠癌及动脉硬化。
三、香蕉
日常生活中很多人便秘时都会选择使用香蕉,因为香蕉有润肠、通便的作用。但是只要熟透的香蕉才具有通便的效果,没有熟透的香蕉食用后只会加重便秘,而不是改善便秘。
四、菠萝
菠萝中含有一种菠萝朊酶物质,这种物质可以分解蛋白质,把身体中的堵塞纤维蛋和血凝块都给溶解,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。
五、西柚
西柚的营养价值非常高,具有清燥热,生津解渴,开胃消食,通便,消口臭,以及肠道恶气的功效,大量的膳食纤维可以帮助肠道保持畅通。就连中医学里面都记载过西柚的功效,可以缓解因为吃的太饱而导致的肠胃不适。
以上就是便秘吃什么水果的相关介绍,便秘出了吃水果外,日常生活中还要多喝水,吃清淡的食物以及蔬菜。如果长时间便秘没有有效控制,就要及时就医了。
吃什么水果能马上通便
一般吃什么水果都不能马上通便,水果只是普通的食物,并不能达到快速治疗疾病的效果,可以多吃一些香蕉、猕猴桃、火龙果等水果辅助通便,也可以通过口服药物的方式达到比较好的通便效果。
一些水果可以起到辅助通便的作用,比如香蕉、猕猴桃、火龙果等,这些水果中大多含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以帮助消化,排出体内的毒素和大量有害物质,可以起到辅助润肠通便的效果,而且还可以预防便秘,膳食纤维还可以降低肠道的pH值,增加肠道内益生菌的生长繁殖,从而改善肠道的蠕动水平,减少便秘的发生,通过食用以上水果,可以帮助身体补充膳食纤维,起到辅助通便的作用。
如果只是吃水果,可能通便的效果不是很明显,可以在医生指导下应用药物治疗,比如可以在医生指导下应用麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等进行治疗。
吃什么水果治便秘最快 便秘吃什么水果效果好
便秘是现代人最常见的健康问题,与饮食不当、长期缺乏锻炼有关。经常便秘的人需要多吃一些水果,那么吃什么水果治便秘最快呢?接下来就为大家介绍。
吃什么水果治便秘最快
1.猕猴桃
猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通。
2.草莓
草莓的纤维素含量是桔子的两倍,可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素C,能抑制黑色素的生长,使皮肤光滑柔嫩。
3.雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效舒缓便秘。
4.火龙果
火龙果也有很好的治疗和预防便秘的作用。经常吃火龙果能够补充维生素C,清除体内自由基,还可以补充纤维素,对肠胃健康有益。多吃火龙果还能解除重金属中毒,有润肠滑肠的作用。
5.香蕉
有润肠通便的功能,甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
6.菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。
相信大家看完上文的介绍后,对吃什么水果治便秘最快已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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