导读： 回奶时的注意事项
吃麦片、苦瓜、麦芽、白萝卜、芹菜、韭菜、西洋参、鸭肉、老母鸡等都可以回奶。哺乳期孕妇的食物很大程度上影响了奶水分泌的多少，孕妈妈在断奶的时候，适当吃一些回奶的食物不仅可以让奶水变少，还可以让断奶更容易。回奶期间可以适当吃一些脂肪含量低，富含维生素和膳食纤维的食物。
常用的回奶饮食指南有：将麦片煮水饮用;炒麦芽泡水，一次控制在200毫升左右，每天喝两次;将山楂、麦芽炒焦后放在锅中，烧开转小火熬15分钟，关火放凉后加入红糖搅拌即可;或者多吃一些富含维生素的蔬菜水果，比如豆角、莲藕、菌菇类、石榴、山楂、柚子等。哺乳期吃回奶的食物后，一般3-5天就会有明显的回奶效果。回奶期间在饮食上注意不要吃刺激性和油腻的食物，注意乳房清洁不要刺激。
回奶时的注意事项
1、 回奶期间要减少对乳房、乳头的刺激，不要让宝宝摸也不要让他吸乳汁，淋浴时避免用热水冲洗乳房。
2、 如果乳房胀得厉害，可以挤出乳汁但不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，达到相反的效果。
3、 饮食上要忌促进乳汁分泌的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、花生等，少吃蛋白质丰富的食物，同时还要减少水的摄入量。
4、 如果乳房有肿块，可以用手揉开，防止乳腺炎，平时可以用冰袋冷敷，减轻胀痛感。
5、 尽量避免激素类药物以及回奶针，以免引起乳腺分泌问题甚至乳房萎缩。
婴儿吐奶平时应该注意些什么 婴儿吐奶的注意事项
当宝宝吃完奶后，偶尔会有奶顺着嘴角流出，或随着打嗝流出，或情绪兴奋、动作幅度较大时，突然从口腔、鼻孔涌出。但是，宝宝并没有其他不舒服的表现，生长发育好，精神好，吃奶好。那么婴儿吐奶平时应该注意些什么呢?预防婴儿吐奶的注意事项有哪些?
婴儿吐奶的注意事项
以下处理可有助于减少溢奶的发生：
1.要母乳喂养、顺应喂养，不要强迫喂养、过度喂养;
2.要在宝宝处于平静、愉快的状态下喂奶，不要等宝宝很饿了才喂奶。
3.要在宝宝清醒的状态下喂奶，取半坐位或斜位喂奶，不要让宝宝平躺着吃奶;
4.母乳喂养时，注意要让宝宝含住大部分乳晕;如果用奶瓶，喂奶时应让奶嘴充满奶，奶嘴的大小也要合适，以减少宝宝吞入太多的空气;
5.可尝试在每次喂奶3～5分钟后，暂停一下，轻拍宝宝背部(拍嗝)，再继续喂奶;
6.喂完奶后将宝宝竖着抱20～30分钟，让宝宝趴在大人的肩膀上，大人可用手轻拍其背部(若能打嗝排出胃内气体更好);
7.可尝试少量、多次的喂奶，以防一次性喂奶量过多、太饱而引起的溢奶;
8.在宝宝哺乳前更换干净的尿布;若喂奶后因宝宝排便一定要更换尿布或清洗屁屁，要注意尽量不要让宝宝的下肢及腹部高于躯干，以减低胃内压。
9.添加辅食后，泥糊状辅食可能有助于减少宝宝溢奶，不要过多地喂水和添加果汁、菜汁，会加重溢奶的发生;
10.如果宝宝不会频繁吐奶，半夜喂奶就没必要特地抱起来拍背;但如果宝宝吐奶频繁，即使是半夜喂奶，也是应该在宝宝清醒的状态下取半坐位或斜位喂奶，不要让宝宝平躺着吃奶，喂完后也要拍背。
回奶吃什么快最有效的 吃什么回奶最快
回奶对于妈妈来说是件痛苦的事，如果是自然回奶，很可能一方面要忍受乳房胀痛，另一面又要承担乳腺炎风险，吃回奶药的话又感觉是药三分毒，还不一定有效果。很多食物可以起到很好的回奶作用。下面我们就来看看回奶吃什么快最有效。
回奶吃什么快最有效的
1.老母鸡汤
准备老母鸡一只，宰杀后处理干净鸡毛，将处理好的母鸡整只放入煲锅内，加入足够多的水熬煮成浓汤，饮用时可以调入少量食盐，趁热饮用为宜。老母鸡中的雌激素，可以起到回奶的效果。
2.韭菜
韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。
3.花椒
花椒具有一定的刺激性，能起到回奶的作用。煮汤时加入花椒或者在红糖水中放入花椒给需要回奶的妈妈喝一段时间就能起到回奶的作用，基本上合两次花椒红糖水即可有效缓解奶涨。
4.芹菜
芹菜中富含纤维素，可以帮助我们消化食物，另外，它还有着回奶作用。将芹菜放入温开水中浸泡半小时，取出后用榨汁机榨成汁，过滤残渣后取出芹菜汁，然后混入加热的豆奶后饮用，连续一段时间后可以起到回奶的效果。
5.人参
人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。
6.山楂
山楂是一种很开胃的小吃，它也具备回奶的作用，想要回奶的妈妈将山楂炖煮或者用水煎服，只需要4天作用就能见到效果了。
7.全麦麦片
全麦麦片具有很好的回奶效果，哺乳期的妈妈们想要给宝宝断奶的话可以吃一些全麦麦片，它不仅可以回奶还有着减肥瘦身的效果。
通过上文的介绍，相信大家对回奶吃什么快最有效的也有了一定的了解了。希望以上内容可以帮助到大家。
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