药枕是将中药作为枕芯，睡时枕之有养生保健功效的枕头。药枕所用中药大多由祛风除痹、理气活血、祛瘀通络、散寒除湿、行气通经及清心开窍等药物组成，药物与人体局部长期接触后，药力通过皮肤吸收，直透筋骨，可加速血液循环，缓解肌肉疲劳和痉挛，清热解毒及降压、降火等。
李时珍在《本草纲目》中提到，以苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子等做枕头，可明目。民间有多种多样的药枕，大都以清火、去热为目的。然而，药枕有许多种，如果用反了，非但不起作用，反而会加重病情。那么，如何科学合理地选用呢？
一般来说，春季可选桑叶青蒿枕，以疏通肝气。冬季严寒，可选灯心草枕，以减少夜梦。至于绿豆枕、菊花枕、茶叶枕、五叶枕等，有清热解毒、降火、降压醒脑和清痰等作用，在燥热的季节使用较好，尤其适用于阴虚火旺的人。其次，决明枕、磁石枕、吴萸枕、活血枕等，适用于高血压、颈椎病、头痛、记忆力下降、听力及视力下降的患者。小米枕，有防病、健身、助发育的功效，适用于年轻女性及小儿。以下为常用药枕。
野菊花枕：野菊花味苦，微寒，又称“苦菊”。《本草纲目》记载：“野菊花清热解毒、泻火明目、利咽、疏肝，主解天行热毒丹疔，洗疮疥，又能去风杀虫。”家庭自用可将干菊花2千克装入布袋中制成枕头。这种药枕适用于头痛、头晕、疮疖、眼睛红肿、血压偏高等病症的防治。
决明子枕：《本草纲目》记载：决明子具明目安神，清热醒脑，清肝益肾，降压通便，降脂瘦身之功效。圆润颗粒按摩头部和颈部的穴位，促进头部血循环，增强记忆，也适合颈椎不好的人。有的枕头将决明子放在枕头上下两边，留出中间，这样，颈部正好枕在枕头下面高起的部分，很舒服。更妙的是，决明子装在一个单独的小布袋里，能很方便地从枕头中抽出，经常拿出来晒一晒，用旧了，小布袋还可拆开，装新的决明子。双面枕另填充荞麦壳、中空棉等。家庭自用可将草决明3千克装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病及头痛、头晕、头昏、眼花、耳鸣、失眠、心慌、心烦、自觉心跳加快、血压高等患者。
蚕砂枕：蚕砂，又名晚蚕砂，性微凉。《本草纲目》记载，蚕砂有祛风降湿、明目降压等功效，对眼疾、心慌、失眠、神经衰弱、头风头痛、高血压、肝火旺、关节炎等症有良效。家庭自用可将晚蚕沙150克左右烘干，制成粗末，装入枕头中央即可。适用于颈椎病、头痛、心烦等患者。
野生植物枕：采用夏枯草、透骨草、密蒙花等多味野生植物中药材精制。《中药典》记载：“夏枯草散结消肿、补肝明目、清心安神、消痛驱邪，密蒙花清热养肝、明目退翳，适用于颈椎疼痛、养肝护肾、头痛眩晕、神志恍惚、目赤肿痛、多泪羞明等症”。透气性高，针对性强，长期使用，护体强身，双面枕另填充荞麦壳（凉爽）或真空棉（温暖）等材质。
荞麦枕：荞麦枕头硬度适中，塑性好，能放松颈部，恢复生理弯曲。荞麦壳，淡绿色、薄薄的小片，状如树叶，据介绍，颜色越是通透淡绿，质量越好。荞麦壳柔软舒适、清凉爽快，对头部和脸部有一定的按摩作用，经典传统，老少皆宜。中医认为，荞麦壳味甘、平寒，用作枕头可明目、安神，可改善睡眠。
茶叶枕：将泡饮过的茶叶适量晒干，再掺以少量茉莉花拌匀后装进袋子。这种药枕具有降火、降压、清热、解毒、明目、利尿和消暑等功效。
绿豆枕：绿豆煮好后，将里面的绿豆皮捞出晒干，再掺以整个或破碎的绿豆装进 头。这种药枕有清热解毒、止渴防暑、利尿消肿等功效，常用来防治头疼脑热、眼睛红肿、咽喉疼痛、疮疖等病症。另外，绿豆如与菊花、决明子等共做药枕，有清心、解热和明目等功效。
磁石枕：将磁石镶嵌到木枕上。这种药枕具有增强血液循环、促进新陈代谢与防治疾病等功效，可用来治疗因高血压而引起的头痛、头晕、头脑发胀、两眼昏花、视觉不清和神经衰弱等。
五叶枕：把晒干的桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿子叶掺匀后一并装进袋子。这种药枕能防治头痛、头昏、头晕、眼睛模糊、咽喉肿痛以及高血压等病症。
小米枕：这种药枕有防病、健身、助发育的功效，尤其适用于年轻女性及小儿。
吴萸枕：将吴茱萸叶2千克左右装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病、头痛等患者。
活血枕：将当归500克、川芎500克、红花500克、三七250克、肉桂500克等药物晾干，装入布袋中制成枕头。适用于颈椎病、头痛、记忆力下降、听力及视力均下降的患者。
颈椎病药枕：选用中药葛根、天麻、桂枝、川乌、草乌、白芷、红花、当归、田七各10克，细辛6克，川芎、血竭、防风、独活、威灵仙各15克，共研制成细末，置于30厘米长，12厘米宽的布袋中，缝合后放置于枕面。这种药枕可自制，对防治颈椎病效果十分理想。
若带有清凉性质的药枕如绿豆枕等，应在夏天及“秋燥”时使用，阴虚火大的患者可适当使用。其次，如血压不高或血压低的人就不适宜使用带有降血压的药枕如决明枕、磁石枕等。处于月经期、孕期的女性，最好不要使用药枕，尤其不能使用活血枕等，以免“枕”出麻烦来。
冬季如何清除内热 几款食疗方对症下药
冬季季干燥，人体内更容易堆积热量，外凉内热不平衡，就会引起上火的症状。想要去火，就要知道冬季易上那种“火”是才行。下面小编给大家介绍清内热的食疗方法，对症下药效果最佳，大家不妨试试。
1、心热——莲子百合粥
表现：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。
应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。
此外，还可以按摩心包经上的劳宫穴(握拳屈指时中指指尖处)10分钟左右，疏泄心热。
2、肝热——决明子菊花粥
表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
应对：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
每天早晚按摩太冲穴(大足趾和第二个足趾之间的凹陷处)5分钟，也可以缓解肝热。
3、肺热——雪梨银耳羹
表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
应对：取雪梨一个，去皮切块;银耳100克，泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。
掌心朝上，手腕横纹凹陷处有一太渊穴，为调节肺气的要穴。每天按摩2～3次，每次由轻到重按36下，对清肺热亦有效果。
4、胃热——萝卜汁、绿豆粥
表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。
应对：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。
足背第二脚趾和第三脚趾间有一个内庭穴，是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按压1分钟，感到酸胀为宜。
秋季干燥如何润唇 5个方法对症改善唇部问题
秋季天气很干燥，受到干燥天气的影响，我们很容易感受到皮肤干燥、咽喉干涩。在饮食上都知道要滋阴去燥。但是我们的唇部呢?重视唇部的女性要多留意以下内容，下面小编给大家支支招，5个小方法对症润唇，改善唇部问题，一起来看看。
干燥脱皮
原因：嘴唇皮肤比较纤薄幼细，嘴唇很容易被紫外线灼伤而引起脱皮。
解决方法：随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维他命E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。
唇纹深
原因：1、遗传或是天生体质较干燥。2、缺水。
解决方法：先天遗传造成的唇纹深，真的很难改善，不妨用彩妆来改善吧!因缺水而唇纹深的女孩，一定要多喝水以赶走干燥，且要多吃水分丰富的水果。另一个使唇纹深的原因就是唇部失去了弹性，所以要找空多做点唇部小运动——默念“啊、咿、呜”，反复夸张地多念几次，提高唇部的弹性。切记，喝过水之后给唇部上妆。
嘴唇颜色黯哑
原因：双唇在经过漫长夏季的暴晒，容易导致唇色黯淡无光，经常化妆的女士更要注意，因为御妆不彻底，会导致唇色暗沉和干燥，严重的还可能染上“口红病”。
解决方法：注意选用具有隔离与防晒功能的唇膏，同时要多喝水，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗。唇部护理必须使用优质护唇油，然后再使用口红，最好是无色的。
唇周松弛
原因：嘴唇是人的脸部表情运用最多的地方，肌肉收缩比较频繁，因此很容易造成肌肉松弛的现象。
解决方法：常常练习唇周的紧实运动。都要确实张大嘴巴来做才会有效果。重复10~15次。接着再利用拇指的力量来按压嘴角，嘴巴尽量放轻松，施力的力道不需要太重，重点是要刺激紧实嘴角两旁的肌肉。
嘴唇干裂
原因：缺水是嘴唇干裂的主谋。
解决方法：当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。
很多人为了防治唇裂，会涂些润唇膏，这样不仅能让红唇看上去更美，还避免各种唇部困扰。但是，专家指出：乱涂润唇膏引发过敏性唇炎。因而建议大家在保养的同时也要注意健康。
秋季涂润唇膏“配不拢”容易引起过敏
嘴唇开裂是最最多见的唇红疾病，不同品牌的润唇膏有不同的配方，而不同的人对润唇膏的适应性也不一样。一旦“配不拢”，就有可能引起过敏。
还有的用了“三无牌”润唇膏，嘴唇发痒，稍有红肿，虽能“挺”过去”，但天长日久，嘴唇不但不滋润，反而不断脱皮、开裂，痛苦不堪，成为“慢性唇炎”患者。
还有人嘴唇一干，就用舌头舔，结果嘴唇愈舔愈干，甚至开裂，嘴唇周围的皮肤也受到“牵连”，发红发硬，看上去就像“猴屁股”。
唇炎长期不愈可能“癌变”
专家特别提醒，发生在嘴唇的口腔粘膜病绝不止此。由药物过敏引起的“药物性口炎”、由放射线引起的“放射性口炎”，在病毒感染、体内慢性病灶、胶原疾病或恶性肿瘤的背景下，接触花粉、鱼虾、药物，甚至寒冷、情绪紧张等刺激因素引起的“多形性红斑”、由多种过敏原引起的“血管神经性水肿”，以及属于癌前病变的“盘状红斑狼疮”、扁平苔癣等，都可能引起嘴唇粘膜的广泛性糜烂、开裂、出血。
而长期不愈的唇炎，还有癌变的个例。因此，专家建议，如果发生嘴唇损害，首先应上医院请医生先做个诊断。
保暖靠口罩保湿靠甘油
据专家临床经验，正确的冬季护唇应掌握四大原则：一要保暖避风寒，二要保湿防干裂，三要慎选护肤品，四要勤洗免污染。
外出戴口罩是最简便易行的嘴唇保暖法。而时常用干净手指轻轻按摩口唇部位，以增加嘴唇部血流量，也不失为一种好办法。
保持嘴唇湿润不能迷信润唇膏。其实，最普通的甘油往往能起到良好的保湿作用。另外，在冬天还应多喝热茶。
对于有过敏史的人，应尽可能避免使用润唇膏，而以往曾经安全使用过的护肤用品，也不要轻易更换。
另外，进食后嘴唇上的残留物要及时洗去。
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