颈椎病是一种常见病，要保持良好的生活工作习惯之外，还应多进行一些功能性的锻炼和自我按摩，通过正确的穴位按摩可使颈部肌肉松弛，血液循环加快，经络疏通，气血运行通畅，减轻和预防颈椎病。
中医专家介绍，得了颈椎病常按揉风池穴能有效缓解颈部不适。
首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(后枕部头骨下缘，颈椎骨两旁的凹陷内，按压时有酸胀感)，其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20-30次。
随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(第七颈椎棘突下，低头时最高的骨头)，应连续拿捏20～30下。
将手的四指并拢，放置在大椎穴处(大椎穴在颈部，当低头时最高的棘突下)，快速摩擦此穴位，直至发热为止，反复20-30次。
日常三部曲，养护颈椎显功效
伸“十点十分去看戏”的伸展运动是颈椎的“大爱”。具体做法是，双臂向身体两侧伸开，同时向十点十分的表针位置抬起，再回落到九点一刻的位置。
揉按揉风池穴可缓解颈椎不适。该穴在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作，能缓解肌肉紧张、解除疲劳。
点把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头有个穴位是后溪穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩此穴会缓解颈椎不适。
颈椎最怕有三伤
擅自按摩广州医学院一附院康复科主任沈彤说，脊椎是块“豆腐”，很容易一碰就坏。擅自按摩，碰巧了可以缓解一下症状，但更多的时候会把问题越弄越糟。他建议脖子突然扭伤时，先别乱动，要赶紧去医院的骨科诊断，对症治疗。
紧急拉伸脖子最怕遭遇紧急拉伸。北京中医医院骨科马彦旭说，比如在车上打瞌睡，脖子没有支撑，只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重时还会损害神经。
负重过多第四军医大学唐都医院骨科郑联合表示，背过重的包包时，女性的颈部肌肉会一直处于紧绷的状态，时间过长易使颈肩部肌肉疲劳，导致颈椎疼痛。
颈椎病导医参考
广州地区：广州中医药大学第一附属医院、广州军区总医院、广东省中医院、广东省人民医院。
上海地区：上海长征医院、上海长海医院、上海瑞金医院。
北京地区：北京积水潭医院、北京大学第三医院、解放军总医院(301医院)、北大人民医院。
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白领颈椎病频发 常按五穴可缓解
现下颈椎病成为了大多数人的职业病，特别是久坐一族！颈椎病时刻威胁着都市人的健康！经不完全统计，中风病人有90%以上都有颈椎病，可很多人不注意，到中风后还不知道，特别有很多医生也不了解，由此可知颈椎病危害多大。
中医建议，闲暇时多按按这些穴位，有利于帮助你缓解颈椎病:
1.按摩百会穴
将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
2.对按头部
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。功效：清脑明目，振奋精神。
3.按揉风池穴
两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。
4.拿捏颈肌
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痉止痛，调和气血。
5.按揉缺盆穴
以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。
很多办公室白领总是觉得颈椎疼，这是由于职业的原因。职业虽不属于人体本身的内在因素，但它对内因的影响及脊柱疾病的发生有较密切的关系。如长期伏案工作的打字员、会计，长期桌椅高度不合适，均易发生颈肩劳损。挑、抬、抛、掷等重体力劳动，用力不当时也容易损伤颈、肩、腰、背软组织。
颈椎病危害：
1.下肢瘫痪早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行、走路时有如踏棉花的感觉，还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
2.吞咽障碍吞咽时有梗阻感、异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
3.视力障碍早视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失眠。
7种颈椎病不可以按摩 小心颈椎垮了
颈椎病我们听得越来越多，逐渐年轻化的发病趋势是否让你提高了警惕?颈椎病不可小觑，时间长了也会引发更多的颈椎、肩周炎等等。颈椎病发作，很多人会选择按摩，但是是否所有的颈椎病都可以“摸”的?下面我们就一起来了解一下。
这7种颈椎病别乱“摸”
还在做低头族?小心颈椎垮了
如今手机的流行，大家变得“懒”了起来，手机不离手成为了许多人的习惯。现在年轻的患者越来越多，甚至是大学生也出现了颈椎病。年轻人的颈椎病多与工作、生活方式有关，智能手机、平板电脑的流行起了推波助澜的作用。无论是玩电脑还是手机，头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平时运动少，从而导致颈肩肌过度疲劳，最终累及颈椎，患了颈椎病。
颈椎病的治疗方法分手术和非手术两种，非手术治疗包括药物的内服或外贴、静脉点滴、颈椎牵引、针灸理疗、手法按摩等。其中，手法按摩最为大众接受。但是，颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，里边有非常重要的组织结构，肩负着“上传下达”的重任，倘若胡乱折腾就会“上下失去联络”，严重的会导致瘫痪，甚至死亡。
这7种颈椎病不可以按摩
手法按摩不只是按摩肌肉使之松弛，还包括了关节复位等“重手法”，因此不能随便按。在接受手法按摩前，先要做照片、MR等相关检查，搞清楚颈椎病的类型。在颈椎病的类型中，神经根型、椎动脉型和交感型颈椎病，手法按摩效果好，是适应证范围。但有以下情况的颈椎病患者禁止手法按摩
1脊髓型颈椎病;
2有明显的颈椎节段性不稳定;
3颈椎病伴有发育性颈椎椎管狭窄;
4强直性脊柱炎;
5颈椎结核、肿瘤;
6颈椎病伴有骨折，严重老年性骨质疏松症;
7颈椎病伴有急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病。
即使是适宜手法按摩治疗的颈椎病，也要“该出手时才出手”，如果在急性期或炎症渗出期也不可以手法按摩，因为此时按摩会令症状加重，反过来影响以后的治疗。炎症渗出期，首先要用药物控制炎症，待急性期过后，才能按摩，否则会越按越痛。
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