导读: 猝死隐藏在身边的“杀手” 调查“过劳死”逼近年轻人 预防生活规律及时体检
猝死隐藏在身边的“杀手”
猝死也叫急死,兰州大学第二医院急救中心主任医师李培杰介绍,猝死是指突然发生、出乎意料的死亡,即使有征兆也不明显,部分病人猝死前有精神刺激或情绪波动,有些出现呼吸困难、心悸、极度疲乏感。俗话说:有其因,必有其果。目前公认的导致猝死的危险因素包括:高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖,某些微量元素如锌缺乏等,高血压、高胆固醇血症和吸烟的危害更大。
调查“过劳死”逼近年轻人
今年1月26日上午7时,兰州公交集团6公司118路公交车司机葛军和出车时突然猝死在驾驶途中;同样,今年春节期间,年仅25岁的私企员工张某因心脏病突发在被送往医院抢救的途中猝死,医生诊断为过度劳累导致的急性心肌梗塞……一桩桩猝死事件引起人们对“过劳死”的关注。研究发现,导致过劳猝死的病因排在前5位的是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血,只不过这些病的隐蔽性蒙蔽了过劳者,使他们丧失了警惕,以致酿成恶果。兰州军区兰州总医院心血管外科中心的董书强副教授说,如果没有过度劳累这个诱因,猝死也许不会发生。
现实生活使人们自觉地给自己加压,“拼命”工作。过度紧张、焦虑、失眠等症状已成为许多都市人的普遍状态。有调查表明,科技、新闻、广告等业的从业人员、公务员、演艺人员、出租车司机等,都是“过劳死”的潜在人群。过重的生理压力、工作压力正成为猝死的凶手之一。
预防生活规律及时体检
中国人民解放军第一医院急诊科马医生称,猝死发生的根本原因,是死者生前体内就有潜藏性的疾病或病变,只是平常感觉不到症状反应或只有轻微不适。对发病率较高的中青年人来说,最有效的预防措施就是生活规律。董书强副教授建议,作息时间不规律的人一定要注意调节,适当活动。特别像司机、警察等职业,经常疲劳驾驶、频繁出差的人,容易出现大量吸烟、肥胖、高血压等情况,所以一定要把烟戒掉、把体重控制下来。另一方面,要时刻关注自己的身体状况,定期进行体检,尤其当感到胸闷、胸痛、无力、心慌、记忆力减退时,一定要上医院。
(实习编辑:黄贤焱)
五招助男性远离过劳死
1.早晨赖床5分钟
早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。
2.喝健康的水
有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
3.酒后别洗澡
酒后洗澡,体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,因而糖含量大幅度下降,同时,酒精抑制肝脏正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复,加上洗澡时出汗,容易引起有效循环血容量不足,导致虚脱。
![五招助男性远离过劳死](https://ys.yjton.com/d/file/yangshengrenqun/nanxingyangsheng/2021-01-11/de2148d864d9e888c973a7d026712d94.jpg)
4.应常吃的食品
蜂蜜:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,能安五脏,止痛消毒,坚持吃能防止血管硬化。
大蒜:有很强的杀菌、抗菌作用,有“天然抗生素”的美称。
红枣:营养丰富,含有丰富的糖、维生素、矿物质。
姜:生姜能促进血液循环,帮助消化。
花生:含有人体所需多种氨基酸,常吃有助于提高记忆力。
5.勤上卫生间
不要憋尿:人在憋尿时,全身处于高度紧张状态,胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱,血压明显增高。
不要憋大便:不及时、规律地排泄大便,大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求,形成便秘。
(实习编辑:郭玉萍)
男性中年比女性更快乐
研究人员发现,随着年龄增长,家庭逐渐稳定、收入增加,男性会变得越来越快乐。
研究结果显示,34岁以后的单身男性数量少于女性。而且,年龄越大,单身男性的数量越少。研究人员认为,这反映了男性对家庭生活的满意度不断提高。
研究人员说,进入中年以后,男性距离自己的梦想越来越近,对自己的家庭生活和财务状况感到满意,这使他们比同年龄女性感到更快乐。
调查报告列出男性与女性快乐周期的几个阶段:
41岁:男性对财务状况的满意度超过女性;
48岁:男性的总体幸福感超过女性;
64岁:男性从家庭中体会到的幸福感超过女性。
(实习编辑:黄贤焱)
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