很多人也有这种类似的情况:天天洗头天天油,而且用尽了各种去油的洗发水也无济于事。
男孩子头发油油的看起来都邋邋遢遢,女孩子长头发就更有损形象了。每个女生都想在喜欢的男生面前永远是最美的状态,可是面对这种情况实在不知该如何是好。
中医辩证头发油腻
从中医角度来分析,头发油腻,这不是头发的事,而是全身的阴阳气血平衡失调了。简单来说,脾胃湿热是导致头发油腻的罪魁祸首。
湿热内生则气机升降不利。中焦升降不利,上则肺气失宣降,水道不畅;下则膀胱开合不利;旁则肝失疏泄,郁而化火。
导致体内湿热内壅,热邪不得疏泄,蕴积化火则煎油外出。水湿不能下达膀胱,则上升浮油外出。上蒸巅顶,侵蚀发根,导致皮脂过亢分泌而外溢,出现头发油腻。
由此说明,脏腑功能失调导致湿热内生,水湿代谢障碍而致气机升降失调为头发油腻的根本病机。
湿热体质的人除了伴有头发油腻,最常见的就是舌苔黄腻。
如果发质油性,并且伴有严重的脱发问题,可以通过艾灸来调理。
祛除湿邪的艾灸疗法
湿热艾灸取穴:曲池穴、足三里穴、丰隆穴。
曲池穴
位置:位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即:在手肘关节弯曲凹陷处。
功效:抒压、解除疲劳,有疏风清热的作用,助排便,解除掉发危机,可让肌肤循环改善。
注意:按摩曲池穴容易造成流产,孕妇禁用。
足三里穴
位置:位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4横指宽处。
功效:生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机
丰隆穴
位置:位于足外踝上8寸(大约在外膝眼与外踝尖的连线中点)处。
功效:调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。
改善头发出油的其它方法
1、从生活习惯做起
养成良好的生活习惯,尽量不去熬夜或者少玩电子产品,平时洗头也可以选择用控油去屑的洗发产品。
2、改善饮食
平常尽量少吃一些油腻、辛辣等刺激性食物,即使再想吃也要为头发着想,不要贪吃呀。
3、热水泡脚
晚上睡觉前一定一定要用热水泡脚,热水泡脚能祛除体内的湿气,还有助于睡眠。
4、红豆薏仁粥
请注意,这里的红豆并不是我们熟知的红豆,而是赤小豆。
薏仁又名薏苡仁,是一种常用的中药,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,两者放在一起煮粥,去湿的效果很好。一天洗一次头会不会越来越油
一天洗一次头一般会越来越油。
通常是不建议一天洗一次头的,洗头一般一周两到三次即可。一天洗一次头属于频繁洗头,反而容易破坏头皮皮肤保护屏障,造成头皮油脂过度分泌,从而形成一个恶性循环,导致越洗越油,严重的还会引发脂溢性皮炎,出现头皮瘙痒,头皮屑多等症状,所以,一天洗一次头一般会越来越油。
如果头皮出油比较厉害,要注意调整生活习惯,规律作息,不能熬夜,经常熬夜会影响身体新陈代谢,导致毛囊分泌油脂,也会加重头皮出油的情况。饮食上也要少吃油腻、辛辣、刺激的食物,比如火锅、麻辣烫、烤肉等食物,也会刺激毛囊分泌油脂,建议清淡饮食。洗发产品上尽量选择去油性的产品,既不要频繁洗头,也不要长时间不洗,均会影响头皮健康,甚至引发疾病的发生。
夏天天天洗头好吗 夏季洗头注意事项有哪些
洗头是我们的生活习惯,尤其是在炎热的夏季,为了解决头皮爱出油、有头屑的问题,夏天不少人一天洗一次头,甚至洗好几次头。那么夏天天天洗头好吗?可以解决头发的问题吗?下面小编将从多个角度剖析夏季洗头到底好不好。
01 剖析:夏天能每天洗头吗?
天天洗发日益成为很多人的生活习惯,尤其是夏天,出汗、出油多,一天不洗就觉得难受。那么夏天天天洗头好吗?
夏天出汗多,坚持天天洗头可以较好地保持头发的清洁。但如果只是一般的工作者,没有经常汗出的,隔天洗一次即可。
夏季天天洗头好吗?如果头发天天洗,有可能对头发造成伤害,因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。
如果你有脱发症状的话,夏天洗头不要太频繁。对于头发稀少的人,建议两天洗一次头。另外,洗发时尽量使用中性洗发水,经常用强去油的洗发水会造成头皮水油分泌失去平衡。
很多人遇到出油问题就更加频繁地洗头。其实这是完全没办法解决问题的,至多可以缓解一下出油。出油问题更多是身体内部发出的一次预警。最好到专业医院去请专业医生分析。
02 方法:夏季如何洗头洗出好发质
你以为洗头很简单,但事实上,80%的人都没掌握正确的洗头方法。想要拥有一头闪亮的秀发,就必须学会如何正确洗头。不妨对照看看,你在哪个环节出了错。
五步教你正确洗头
第一步:洗头前,先用梳子梳开头发,用清水冲一遍,以去除灰尘和头皮屑,可减少洗发水用量,以减少对头皮的刺激。
第二步:把洗发水倒在手上,加水揉出泡沫,再涂在头发上。最好别把未起沫的洗发水直接涂在头上揉搓,这样容易造成头皮局部的洗发水浓度过高,久而久之,可能刺激头皮。
第三步:洗头时要在头上画圆圈,切勿用指甲抓头皮。应该用指腹轻轻按摩头皮,轻揉发丝,避免指甲划伤头皮。如果头皮毛囊发炎,用指甲抓会加重感染症状。油性发质,重点洗洗发根部位;干性发质,揉搓头发的时间别太长。
第四步:洗完要用清水彻底冲净,洗发水残留可能造成头皮过敏。另外,洗头水温以头皮不感到烫为好。
第五步:许多女性洗完头发习惯盘在头顶或扎起来,事实上,头发在未干时十分脆弱,这样做容易使之打结或断裂。
03 解析:夏季洗头用什么洗发水
对市面上常见洗发水的特点及主要成分进行分析,帮你根据自身情况找到合适又安全的洗发产品。
醋酸系适合毛躁的发质
配方表关键词:月桂醇聚醚-3乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷(洗必泰)等。
这类洗发水的特点是泡沫丰富,但去污、洗净力略差,由于呈弱酸性,对头皮刺激较小,能与头发上的电荷相互作用,使头发保持光滑平整不毛躁。
氨基酸系适合干性发质
配方表关键词:月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。
这类洗发水呈天然弱酸性,去污力略低,但由于头发和头皮也为弱酸性,因此刺激性小,保湿能力强。美发院使用的洗发水几乎全属该系,有利于头皮和头发的保养,但成本较高。
甜菜碱系适合敏感肌肤
配方表关键词:椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等。
这些成分多提取自甜菜,它的刺激性比氨基酸系的洗发水更小,保湿效果也更好,适合皮肤敏感的人使用,同时也有益于修复受损发质。
葡萄糖甙系适合日常洗护
配方表关键词:“某葡萄糖苷”,如十二烷基葡萄糖苷等。
这种洗发水的主要成分提取自葡萄糖,去污力稍弱,但刺激性小、安全性高、泡沫丰富,通常和氨基酸系混合使用,在不降低安全性的前提下,增强去污效果。
蛋白质系适合受损发质
配方表关键词:水解胶原蛋白、牛奶等。
这类洗发水主要含有牛奶、胶原蛋白等蛋白质成分。泡沫较少,价格最贵,但十分滋养头发,对蛋白质受损性发质有修复作用。
除以上五类洗发水外,还有两类洗发水,可能会对头发造成伤害,建议消费者谨慎使用。
硫酸系比较廉价
配方表关键词:十二烷基醚硫酸钠(SLES)、十二烷基硫酸钠(SLS)等。
该成分的生产成本较低,通常用于廉价洗发水。这类洗发水去污清洁力极强,但同时也可能把有益头皮和头发健康的必需油脂一起洗掉。
石碱系会令头发干燥
配方表关键词:脂肪酸钠盐、氢氧化钠(苛性钠)等。
这类洗发水的优点是去污清洁力强,生物分解性优越,因此比较环保。但是,由于其属于碱性,容易令头皮和头发变得干燥,而且过强的去污力也容易把必需的皮脂洗去。
04 保健:夏季掉发严重怎么办?
正常人的头发大约有十万根,并有一定的生命周期,分为生长期、退休期和休止期,头发的周期一般是2~6年。夏季掉发的主要原因是,在季节更换的时候,头皮要适应气候,掉发会自然增多。季节平稳过渡后,掉发数量会转为正常。但是如果发现掉发数量依然有增无减,可能会是脱发的前兆,就必须引起重视。
1、避免太阳暴晒
夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落,尤其是短头发,头皮更容易直接受到烈日的侵害,导致油脂分泌失衡。
夏季防掉发应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后,回家后应立即让头皮和头发冷却下来。
2、按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。
按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。
3、少吃高热量垃圾食品
高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。
建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
4、注意摄取生发维生素
有不少维生素都对头发的生长有帮助,比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白,维生素B6、B12等等。所以,不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。
另外,传统中医认为,山药是超级生发的食物,它能补益肾精兼补肺补脾胃,更能帮助乌黑头发呢。
5、少吃冷饮
最新研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们,这一点恐怕经常被忽视,也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。
因此,夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水。
6、保持良好的情绪
多脱发者在出现脱发前,常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。
7、充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
8、不必每天洗发
天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态,天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实,就像吃饭一样,吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息,让它吸收营养和排出污物。
洗头最好隔天一次,且尽量不要用碱性洗头水,应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素,洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,湿发不要外出。
9、补充蛋白质
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,通常以肉类食物含量较多,但是由于夏天天气闷热,人们更喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少,这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足,头发也就容易脱落。
因此,夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。
10、避免过多的损害
勿过度烫发染发,染发液对头发的影响较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄干枯。
一般来说,烫发染发一年之内最好不要超过3次,否则头发会因受到较大的损害而不能恢复!然而,夏季避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
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