大寒时节天气寒冷。由于北方冷空气势力强大,空气干燥,雨雪较少,我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。有心脑血管病史的人在此节气中尤其要注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。早上应尽可能晚起,中午或下午可到户外活动一个小时左右,外出时一定加穿外套,最好戴上口罩、帽子、围巾。
人的双脚离心脏较远,血液供应较少且慢,再加上脚的表面脂肪层比较薄,所以保温能力较差。在寒冷的季节,如果双脚过冷,就会使脚部血管收缩造成全身的不舒服。当脚尖温度下降2c1C左右时,还会产生剧烈的痛觉。在一般情况下,脚的皮温最低,趾尖温度有时只有250c。脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系,一旦脚掌受了凉,可以反射性地导致呼吸道黏膜的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力明显削弱。于是,原来潜伏在鼻咽部的病菌,大量繁殖,使人发生感冒或其他疾病。所以,保温要先保脚。双脚穿上较厚的鞋袜最保温。
许多人为了使脚暖和,常常在鞋子的材料、厚度上较注意,而对鞋子的大小却容易忽视。冬季穿过紧的鞋,脚上的皮肤、血管受到重压后,使血液的正常循环受影响,而形成淤血和增多脚汗,并严重降低脚部的抗冷能力,变得容易受寒和发生冻伤,还易诱发感冒等其他疾病。如鞋子过小,脚把鞋子塞得紧紧的,这样不仅造成脚和鞋之间的空隙大大减少,而且还会把袜子和鞋子的絮棉、绒毛等弹性纤维挤结实,结果使鞋中静止空气的储量成倍下降。空气是一种极好的隔热保暖体,所以在冬季穿鞋切忌过紧,而应比其他季节稍大一些,使鞋子里层的保暖材料袜子保持蓬松状态,能储存较多的静止空气,这样才会有良好的保暖效果。但冬季鞋子过大,造成脚与鞋之间“漏风”,使脚上发出的热量大量散失,鞋子的保暖肯定也不好。
内衣是直接接触肌肤的贴身衣,应选吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适、无污染、无毒害的纯棉针织物为宜。尤其是老人,纯腈纶汗衫不宜作内衣,因其可能会引起过敏、皮肤瘙痒等不适之感。为保暖可选绒衫裤,它具有厚实、柔软、保温的特点,有薄绒、厚绒、特绒三种可供选择。老年人以后两种为宜。
小寒衣着要领
小寒几乎是一年中最冷季节的开始。在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒,甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。有“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下,如果只是穿得很暖,而不戴帽子,体热就会迅速地从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶较单薄的帽子,其防寒效果也是明显的。
寒冬腊月,人们外出时往往喜欢戴上口罩。它既可预防上呼吸道疾病,又能抵御寒冷。但是戴口罩要讲究卫生,要不然反而弄巧成拙,而招惹疾病。
戴口罩必须口鼻都遮着,不要露出鼻子,否则起不到戴口罩的作用。口罩只能单面使用,不要未经清洗又反过来再戴。两面乱用,会将口罩外面的细菌、灰尘直接紧贴面部。口罩不用时,叠好放在清洁的信封里,不要随便塞入口袋或拎包。应多备几只口罩交替使用.每日换洗一次.不要连续用上几天。清洗时,应开水烫几分钟,然后拧干放在太阳下晒,具有杀菌作用。青少年和壮年人不提倡多戴口罩,应该常接受寒冷的考验,使抗病能力增加.对健康有利。
寒露衣着要领
寒露是深秋的节令,是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。如果说白露是炎热向凉爽的过渡,寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露遗后,昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部保暖,同时要加强体育锻炼,做好防寒准备,预防感冒。换季着装过渡要自然,别换得太快,最好厚薄搭配,做两手准备。
民间有俗语说:“吃了寒露饭,单衣汉少见。”随着渐人深秋,气温将进一步降低,昼夜温差加大,如果要到户外游玩的话要注意添加衣物。相比年轻人穿衣的随意,上了年纪的人应该披上外套,毕竟到寒露的节气,早晚温差比较大,所以还是多穿点儿好。
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