中医认为,人体与周围环境是一整体,自然界有什么变化,人体也就有相应的变化。因此,随自然界气候变化,房事养生也应不同。如果气候变化急剧,超过了人体机能的调节能力,就会打破人体阴阳平衡,发生气血逆乱现象,此时行房事对身体不利,若此时受孕则不利于男女双方及婴儿。反之,气候平和,温度适宜,环境舒适,身心舒畅,则有利于房事养生。
春季
阳气上升,万物欣欣向荣。在这样的季节里,人也应和万物一样,勿使思想意识和身心活动受到任何压抑,应让其充分地发生,尽量使身心保持一种畅达的状态。此时,房事次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约。这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动,增强生命的活力。
夏季
各种植物繁荣秀丽,人们也应该心情愉快,使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。因此,此季房事亦应是随其意愿,不过度约束,使机体在“阳气浮长”之际,保持茁壮旺盛之势。需要注意的是,大热天气,人体脏腑功能相对减弱,暑气易进入人体阳气,此时房事应适量减少。
秋季
天气转凉,万物萧瑟,人也该宁神静志,收敛精气。此时性生活应加以收敛,克制欲望,减少性生活的次数,使体内的阴阳不再向外发泄。
冬季
百虫蛰伏,阳气藏封。此时,人们的性生活要加以严格控制,尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情,频频纵欲,则容易导致气弱肾虚,难免于病。
(责任编辑:小编蒹葭)
夏季吃姜远离医生 推荐生姜的4种养生吃法
相信大家都听过这个说法:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。夏季吃姜最养生,在炎热的天气里,吃些姜能帮助发汗解表、温胃止呕,治疗多种疾病。但是大家知道姜怎么吃最健康吗?姜的吃法很多,今天小编为大家介绍4种常见的生姜吃法,一起来看看吧。
夏季,人的消化功能减弱,再加上空调吹冷风,胃肠功能易紊乱,可喝姜红茶、姜汁牛奶调理肠胃。
姜红茶
取红茶1~3克、鲜姜3片,放茶杯里用沸水冲泡,加盖焖3~5分钟,每天喝1~2次。
姜汁牛奶
姜汁1汤匙、鲜牛奶200毫升、红糖适量,将姜汁、牛奶和红糖混匀,隔水炖熟饮用。
夏天受凉引起风寒感冒,可趁热喝上一碗红糖姜汤或可乐姜汤,有助于散寒解表。
红糖姜汤
取生姜10克、红糖15克,将生姜洗净、切丝,用开水泡5分钟,文火熬2~3分钟,加红糖调溶。
可乐姜汤
3~5片姜切成丝,加入锅里,再倒入1小瓶可乐,沸腾时关火。
需要注意的是,生姜性辛温,属热性食物,一次不要多吃,以3~5片为宜;阴虚的人(表现为手脚心发热,经常口干、眼干、皮肤干)不宜吃姜。糖尿病患者不宜喝红糖姜汤或可乐姜汤。
传统中医的“顺应四季”精神养生之法
一、春季养生
春三月,此谓发陈。天地具生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
二、夏季养长
夏三月,此谓番秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为咳虐,奉收者少,冬至重病。
三、秋季养收
秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为稀食,奉藏者少。
四、冬季养藏
冬三月,此谓闭藏。水冰地拆,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气丞待,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。
春养生,夏养长,秋养收,冬养藏。 以上就是四季养生的要点法则,还需各位细心研读,体会其中的精髓,并在日常生活中注意防范。
传统中医的精神养生到这里就算完结了,大家可以结合其他五篇经验(共六篇)一起总结,整理其中的要义,对于自己日后养生也会有一定的帮助。 我们下次经验将会介绍——饮食养神,希望各位“食神”准备好,一起来学习传统中医的饮食养生。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
中医刮痧养生 详解中医刮痧的四种方法
刮痧是中医自古流传下来的按摩疗法中比较典型的一种,那么刮痧的方法有哪些呢?刮痧的方法1.刮痧法在中医刮痧中最为常见的一种方法是刮痧法,因为它在临床上的应用最多,而且作用也最为明显。在刮痧治疗中主要用于头面部、腹部、肢体关节及手足部。3.挑痧法指刮拭者用针刺挑病人体表的一定部位,以治疗疾病的方法。
-
中医养生 推拿按摩的治疗方法及推拿手法
推拿又称按摩,是中国医学宝库中的一个重要组成部分,是中药、针灸、推拿、气功四大临床治疗手段之一。下面一起来看看推拿按摩的治疗方法以及推拿的手法吧。中医流传下来的推拿小儿方法,实际上就是用的推摩法。把两手集中在一起,使拇指对拇指,食指对食指,两手集中一起往前推动,叫作双手集中推摩法,这种方法,是推摩法中最得手的一种手法了。
-
老中医推崇的五脏养生抗衰法
老中医认为,运动养生没什么高深的东西,关键在于坚持。首推养心五脏之中养心最为重要,养心主要做到养神。在饮食方面,每次吃七八分饱,其次再做一些运动和按摩,以帮助脾气活动,增强其运化功能。经常叩齿,常吞琼浆玉液,排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿,以助保肾气。只有六腑功能正常,与脏腑互相作用,机体才处于阴平阳秘的健康状态。
-
夫妻房事一年四季的养生攻略
相比冬季,做爱的次数可以适当地增加,但也要根据个人的体质量力而行,只有这样,才能有助于机体各组织器官的代谢活动,增强生命的活力。秋天宜收不宜散,房事也应有所减少。所以在秋季,夫妻一定要克制欲望,减少性生活的次数,使体内的阴阳不再向外发泄。
-
春季养生关键养肝 推荐12款养肝粥的做法
春季关键要养肝,传统养生学理论认为春与肝相应,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以养肝补肝为主。所以,春季饮食,吃养肝粥最好。下面小编为您介绍春季养肝粥的12种做法,一起来看看吧。
-
夏季养生吃什么 中医推荐7款粥
春夏交替之季更应注意饮食调养,以保健康。因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄,身体肥胖,产后乳汁不足等症。
-
中医养生 推荐妇科常见病刮痧疗法
鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。鳗鱼富含维生素A和维生素E,含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。妇科常见病宫寒不孕的刮痧疗法刮痧配合艾灸可疏通和温暖肾经,以此来达到治疗宫寒不孕的目的。
-
冬季养生补气最重要 中医推荐十食物
中医所说的气,不是空气、氧气,而有特定的内涵,它是器官功能活动的外在表现,有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。
-
中医推荐冬季养生粥 锁阳粥补益肝肾
下面中医推荐十款养生粥,补益肝肾,养肺润燥,让你安然过冬。坚持食用可补益肝肾,强壮腰膝。医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。
-
中医经络养生法推荐 这些经脉你得注意
风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。太阳为经外奇穴,常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。灸时要注意防止火星落在皮肤上,避免烫伤。被动艾灸法被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗,艾柱灸与艾条灸均可以,可根据情况选用。
-
冬季养生食谱推荐 六款美味炖菜的做法
下面小编为您介绍六款经典的冬季养生炖菜。大火烧开,转小火,炖至鸡熟烂,关火前15分钟加入盐,关火后加入鸡精调味即可。放入枸杞子,加盖煮10分钟左右,加盐调味即可。待油温回升至五成热时,将入味的牛肉挂匀湿淀粉糊入油炸至略硬捞出。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。羊肉具有补血益气,温中暖肾的作用。
-
冬季如何泡脚更健康 中医推荐泡脚养生方
到了冬季,用热水泡脚有益于保健驱寒。那么冬季如何泡脚更健康呢?泡脚时,水温控制在40℃左右,浸泡约5分钟。晚上九点泡脚最能养肾中医养生专家建议晚上九点泡脚最能养肾。此外,医生并不提倡婴幼儿用热水泡脚。用法:大火煮开后,小火煮15分钟,煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
-
夏季养生食谱推荐 三款健康懒人餐的做法
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中还含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松。
-
中医养生常识:针灸取穴的诀窍和四个取穴方法
针灸取穴有诀窍一个人身上的穴位有很多个,仅仅是经穴就有360几个,还不包含一些不常见的奇经脉络。中医针灸是一种特殊的治疗方法,根据经络穴位,循经络治疗,下面介绍的是中医针灸取穴的四个方法。(二)远部取穴这是十四经取穴的基本规律。(四)对症取穴针对具体症状选取穴位,又叫经验取穴。
-
中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法
冬季艾灸防治腹泻连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方,可止泻。冬季艾灸防治喷嚏流涕灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处,可迅速减轻症状。冬季艾灸防治腿软无力可以持续艾灸膝关节的凹陷处,能收到不错的效果。最后为了有一个好的效果,首次操作建议在中医师的指导下进行,以求满意疗效并防烫伤。