中医理论认为：“血为女人之本”“守得一份血，就留住一份青春”。女人怎样补血、舒缓经络气血呢?中医认为，女人补血是一生必做的事情。人体有十大补血养生穴位。常按摩这些养生穴位，可补血调血。
一、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
二、血海穴
俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
三、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。
四、足三里穴
刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。
五、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
六、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
七、髀关穴
髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。
多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
八、下关穴
下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆 和胃经交会穴。
功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。
肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)
胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)
九、期门穴
期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
十、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。
功能：疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
（责任编辑：阮文玲）
缓解肝血虚按摩两穴位 按摩血海穴运化脾血
肝脏是身体的重要器官，如果肝血不足那么就会影响身体的健康，肝血不足就是中医常说的肝血虚证，肝和眼睛息息相关，视力减退、视觉疲劳、夜寐多梦、眩晕耳鸣、面白无华，女性月经少等症状都是肝血虚造成的。那么该如何调理肝血虚呢?中医介绍，按摩足三里和血海穴就能有效的缓解肝血虚，下面就为大家介绍调理肝血虚的按摩疗法!
1、按摩血海穴：
血海穴，血这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。该穴有化血为气，运化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
按摩足血海穴时，取该穴时应屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或患者屈膝，医者以左手掌心，按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9-11点，在脾经经气最旺盛时，按揉该血海穴，每侧按揉3分钟，以酸胀为度。
2、按摩足三里穴：
足三里，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。本穴有强壮作用，为保健要穴。足三里是人体两个长寿穴之一，足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。
足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个"给养仓库"，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏，才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，调节肝血虚每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可。
经常按摩三里穴和血海穴不但能调节肝血虚，同时也有养生保健之效，大家一定要多按按上述两大穴位。
调理气血按摩五穴位 按摩脚底板活血
气血对对人来说是非常重要，气血充足让人看起来会年轻几岁，但是脸色不好，看起来就会死气沉沉。所以很多女性朋友都希望自己拥有好的气色。那么有什么办法可以调理血气不足呢?今天，小编大家用穴位按摩调理血气不足。一起学习一下吧。
1、脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”.
经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。
虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种“腋窝运动”对抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。
4、脊柱
久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。
5、肚脐
位于肚脐的穴位叫做神团穴，中医上可以用药物敷贴在肚脐上，便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。
经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。
总结：以上为大家介绍的穴位按摩法大家学会了吗?对于贫血的朋友们大家可以尝试下。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
气血不足如何调理 按摩五个穴位调理气血
气血不足如何调理?气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。按摩五大穴位可调血气人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。因此，脚被称为人的第二个心脏。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。
-
气滞血瘀的人老得快 什么方法可活血化瘀
如果气滞血瘀的问题得不到调理的话，会给身体带来极大的危害。气滞血瘀有什么危害？4、影响消化气滞血瘀的人，在进食的时候，若是内脏也有血瘀问题的话，就容易造成消化不良的情况，进而影响身体吸收营养物质。气滞血瘀的调理方法气滞血瘀的调理方法有非常多，其中锻炼方法最为有效，因为活动的时候，能够促进气血循环，活筋通络，帮助打通气血。
-
按摩五穴位改善贫血体质 天枢穴促进气血循环
今天小编给大家推荐中医按摩穴位保健方法，帮你改善贫血体质，一起来看看。1、天枢穴常按天枢穴，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
-
耳穴按摩可以帮你降血压
应对高血压的关键措施是重在预防。近年来，耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的治疗效果，还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。中医认为，耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。
-
痛经、月经不调？试试按摩血海穴
血海穴血海，属足太阴脾经。血海穴主治什么疾病1.治月经不顺：包括月经有血块、经期提早或延后、血崩、经血淋沥不断、闭经、痛经。女性按摩血海穴的好处痛经伴有呕吐，艾灸此穴同时配合足三里穴可立刻缓解症状。血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症，女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。血海穴对女人这么重要，益处竟然这么多！
-
按摩哪些穴位可以治疗高血压
高血压的患者可以通过按摩穴位的方法来进行治疗，缓解症状。像头顶的百会穴，太阳穴，手部的曲池穴还有内关穴，背部的大椎穴，足部的还有足三里，丰隆穴等都是可以的。另外还应该要注意像这些穴位是需要长期的进行按摩，才可以起到1个辅助降压的作用，但是它对于治疗高血并不能够起到太好的效果，这个大家需要注意。有高血压的患者必须要配合医生服用降压的药物，使血压控制在正常范围之内，以减少并发症的发生，同时服用药物要有
-
气滞血瘀可以吃加味逍遥丸吗
气滞血瘀一般可以吃加味逍遥丸，对促进病情恢复有一定的作用。加味逍遥丸是一种中成药制剂，药品类型为理气药，通常是由柴胡、当归、白芍、白术（麸炒）、茯苓、甘草、牡丹皮、栀子（姜炙）、薄荷等药物成分组成，这些中药材在一起配伍以后不仅可以达到健脾养血的功效，还可以达到疏肝清热的作用，可以治疗肝郁血虚、肝脾不和、两胁胀痛、头晕目眩、倦怠食少、月经不调、脐腹胀痛。所以气滞血瘀的患者可以服用加味逍遥丸，有利于病
-
推拿按摩功效 疏通经络淤滞气血
推拿按摩是时下最受白领欢迎的一项保健方式。推拿按摩功效的功效有哪些?人一般有五脏亏虚的表现，尤其是心、肝、肾功能下降，气血不足，容易出现失眠、便秘、腰腿痛等，从中医的角度来说，该年龄人群应重点强化心肝肾功能与补益气血，同时疏通身体内部经络上淤滞的气血。
-
养颜防衰老按摩六穴位 足三里穴调补气血
穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
-
女性气血不足怎么调理 按摩五穴位拥有红润气色
脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿的同时，更能养生防病。
-
脑供血不足可自我按摩这三个穴位调节
脑部供血的动脉有两种共四条，它们分别是左右椎动脉、左右颈内动脉。脑供血不足如果不是特别严重，完全可以自我进行调治，方法如下：太溪、太冲、曲池3个穴位对降血压有一定的保健作用和益处。
-
经常按摩五个穴位 活动四肢关节活血化瘀
若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，促进血液循环，起到活血化淤的作用，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。
-
常按摩五个黄金穴位 滋阴活血补气抗衰老
按照黄金分割的规律，人体能找到5大穴位，常按摩这五大穴位可以起到抗衰老的作用。尤其是女性朋友，常按摩这些穴位可以起到滋阴补血，活血补气的作用。护齿黄金点50岁牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。
-
按摩八穴位补血养颜 三阴交穴补血活血
按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
-
寒凝血瘀和气滞血瘀舌头区别
寒凝血瘀和气滞血瘀的舌头没有区别，都是舌苔紫暗或者伴有瘀斑、瘀点。气滞血瘀的患者血流缓慢，会产生各种症状还有各种疼痛，常见的有头痛，腹痛，胸痛等，并且月经量少，有血块，在治疗时可以在医生的指导下服用血府逐瘀汤来进行治疗。并且气滞血瘀的患者在治疗的同时，日常饮食应该注意，避免吃寒凉的食物，忌生冷、忌辛辣，作息要规律避免熬夜，多运动，运动可以促进血液循环，从而改善气滞血瘀的表现。寒凝血瘀主要是由于寒气
