在日常生活中，姜除用作调味剂、小食品外，还在养生保健方面显示出独特的魅力。
姜丝催我早入眠
作为一名教师，多年来，我的睡眠一直不好。工作或生活中一有点小波澜就令我辗转反侧，直到下半夜仍难以入睡，这使我对“安定”产生了依赖。一段时间后，我发现对“安定”敏感性越来越差，服用剂量也越来越大，且总觉得次日上午打不起精神。后来，经一位老友介绍，开始改用毫无副作用的姜丝来解决失眠问题，结果疗效显著。
具体方法是：于每晚睡前取一大块鲜姜，洗净后切成细丝，将其放入不加盖的小盒中，放在枕边。躺下后，姜丝在枕边沁香扑鼻，渐渐在大脑中转化为一种安逸感，绷紧的心绪便很快松弛下来，随之安然入睡。第二天，可以把用过的姜丝风干后积存起来，到时用热水将其与红枣一同冲泡，再加点蜂蜜饮用，也不失为一种养生饮品。
姜片帮我治便秘
有段时间，便秘折腾得我很烦恼。为此，我服过不少相关药品，如果导片、芦荟胶囊等，但效果均不理想，而且一停药便秘就又找上门来。后来，一位同事给我推荐了一个小偏方，别说，还真管用。
具体方法是：将一块完整的新砖头洗净风干后，置于煤气灶上，以文火将其慢慢加热，然后把切好了的姜片放在砖的表面，铺满为止，再在姜片上盖一层清洁的纱布，闭火后，戴手套将其搬到坐便器盖上，当然底部要有铺垫物。随后坐在上面15～20分钟（注意避免烫伤），每日2次，此种方法坚持了2个月，现在便秘现象一点都没有了。
热姜擦脸祛老年斑
老年人的体表，尤其是面部，总布满一些斑斑点点，俗称“老年斑”，这是体内自由基作用的结果。最新研究成果显示，生姜是除“锈”高手，其中姜辣素有很强的抗衰老功效，甚至比维生素E的抗衰老能力还强，可防止或减少脂褐素沉积。
具体方法是：取生姜1块，鲜者为佳，用刀斜向切出断面，尽可能使断面面积最大，用断面在老年斑部位用力擦拭，以局部皮肤感觉微温为佳。如果在擦拭前将生姜切面用火烧一下或者用微波炉加热1分钟，擦拭效果更佳。注意生姜温度不能太高，防止烫伤，每天2～3次，坚持擦拭效果更好。除了外用外，还可配合内服生姜水，将生姜泡在红茶或蜂蜜水中饮用。需要注意的是，此法只可用于颜色偏暗的老年斑患者，即虚证引起的。如果老年斑颜色偏红，属于火旺类型，则不宜服用。
小感冒别用药 巧用中药方缓解病情
感冒初期巧用小药方
中医认为在寒热失调、过度劳累、情绪紧张、起居不规律等情况下，人体抵御外邪侵袭的功能失调，邪气侵入导致感冒。推荐了几个小药方，可用于缓解感冒初期症状。
风寒感冒：
鼻塞声重、喷嚏、流清涕、咽痒、咳嗽、痰清稀色白、恶寒、无汗、头痛、肢节酸痛等症状，可能是风寒感冒引起的，应采取辛温解表，宣肺散寒的方法。流感预防方为：生姜10克，大枣5克，水煎服。适合于风寒感冒症状极轻时使用。如果症状明显，大家还在医生的指导下选用含紫苏叶、葱白、生姜、防风等药物的中成药。
风热感冒：
如果自觉发热明显（体温不一定升高）、稍感恶寒、头痛、鼻塞流浊涕、口干口渴、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黄黏稠等症状，可能是风热感冒；应采取辛凉解表，清肺透邪的方法。此时可选用此小药方：金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶饮。
症状稍重时可选用含有连翘、板蓝根、淡竹叶、薄荷、牛蒡子，芦根、黄芩、生石膏等药物的中成药治疗。
需要提醒的是，假如感冒时体温超过38°C，周身酸痛，疲乏无力等症状明显，出现严重咳嗽、甚至引起胸痛；
或者在感冒时，自己服药3天仍效果不佳，也应及时就医，以免延误病情，甚至引起其他疾病。
秋季十个防病小妙招 保你不受疾病侵袭
秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。所以在秋季大家的首要任务是做好防病工作，今天小编也特意给大家支十个防病妙招，让大家不再受疾病的侵袭，安然度过这个多事之秋。
第一要坚持锻炼
人体自身的免疫系统是人体疾病的最好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身免疫力。
锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不见效果或肉体劳累，免疫力不升反降。可以选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。
第二要学会调整情绪
焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。
而人体在心情愉快时，其内脏器官如心脏跳动更均匀有力、肺活量增加、肠胃平滑肌蠕动加快，呼吸、消化、循环系统都得到很好开发，肌体免疫功能也得到增强，人也会变得容光焕发。因此，应该学会对人谦让宽容、性情豁达开朗。静坐、放松和睡眠都会使人产生幸福感，进而影响到血压、心跳和肌肉紧张度等交感神经的协调作用。
第三要注意合理膳食
人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。
第四要保证良好的睡眠
人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
第五要在平衡中追求健康
有些人过于盲目追求高营养、进补各种补品，以为这样就可以增强体质，导致营养在体内过剩。其实，多数现代都市人根本就不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收和过剩就代谢排除的机能，即人体各生理系统功能的平衡。胡乱进补以及不健康的心理状态，都会破坏各生理系统功能的长期稳定，即使吃得再多再好，人体也不会处在最健康的状态。
第六要进行预防接种
疫苗是人类防御一些特定传染病的有效武器。通过注射疫苗，人体内就会有了对特定病毒的防御能力，从而避免感染此类疾病。当然，提高自身的人体免疫力，疫苗注射只是作为补充。值得注意的是，对健康人而言，流感能够调动人体的免疫系统，使其经常处在兴奋状态。因此，健康人得流感等常见传染病后，在积极治疗的同时，应该正确认识。同时，应该注意个人卫生、食物的清洁，经常洗手，防止病菌侵害。
第七不要滥用抗生素
一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是无效的。因抗生素会减少病人体内分子警察p53蛋白(负责调节免疫系统的基因)，所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。
第八适量饮酒
酒精会抑制制造抗体的免疫细胞(B细胞)，增加病菌感染的机会。虽然葡萄酒有降低胆固醇的作用，但是还是最好一天不超过一杯。
第九坚持每天按摩
按摩可使身体放松，减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增加免疫细胞的数量，使免疫能力明显改善。
第十花点时间做作白日梦
一天花5-10分钟，一边深呼吸，让愉快美好的画面由脑中飘过，可以加强细胞的活动、增加免疫细胞的数量、增进免疫能力。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
小偏方治大病 不用吃药见效快
小偏方治大病1、蒸大蒜水原料：大蒜3瓣，冰糖1块做法：1.用刀把大蒜拍碎，把大蒜放入蒸盅内。
-
气血不足吃个大枣 小病不用医吃吃就能好
气血不足吃个大枣小病不用医吃吃就能好春天是一年中最舒服的季节，但是身体却总是出现各种各样的问题，比如，春困、烦躁、便秘、感冒等，这个时候我们应该怎么办呢?很多人身体只要有点问题就会去医院看病，其实你不知道，像疲劳、便秘、气血不足等，这些小问题，其实生活中最普通的“药物”就能够解决了。
-
分享祛斑小妙招 巧用柠檬水洗脸
最简单最省事，效果也挺不错的方法是用柠檬水洗脸，在洗脸中充分吸收柠檬汁的营养，改善斑点的情况，但是要注意，洗脸的时候，把半个柠檬的汁液加到一盆水中，搅拌均匀后再洗脸，直接使用会伤及肌肤。
-
小偏方治大病 不用吃药见效快
小偏方治大病1、蒸大蒜水原料：大蒜3瓣，冰糖1块做法：1.用刀把大蒜拍碎，把大蒜放入蒸盅内。
-
小孩忌姜糖,五岁以下儿童不宜食用
小孩忌姜糖五岁以下儿童不宜食用生姜具有发表、散寒、止呕、开痰的作用，常食用可以预防风寒感冒。冬季吃上一块姜糖，祛寒又防病。如今，超市里卖的和姜有关的食品越来越多，如姜糖、姜茶、姜片等，大部分都包装精美，可作为零食食用。其中最受欢迎的莫过于姜糖了。但姜糖并不适合5岁以下儿童食用，因为它的刺激性较大，容易损伤孩子的口腔、食道和胃黏膜。
-
原来盐不调味还有这用处,详解盐的10个生活小妙用
详解盐的10个生活小妙用1、清洁熨斗将熨斗加热，在一张蜡纸上撒些盐，再将变热的熨斗放在蜡纸上，那些粘到熨斗上的东西就会掉下来了。
-
摆脱颈椎病小妙招 毛巾热敷喝热姜茶
毛巾热敷赶走颈椎病毛巾热敷颈部可以改善颈椎病患者的头晕症状。这些习惯也能护好颈部1、喝热姜茶让身体温暖，也能舒缓疼痛的感觉。无论姿势多正确，停留一个姿势太久，依旧会给肌肉负担。3、用棒球按摩肩颈酸痛时，常习惯用手轻揉，痛楚就会消散。4、听音乐研究发现，每天听1小时音乐，可以缓解慢性疼痛。
-
超实用厨房小妙招,这样切洋葱不流泪
剥开洋葱表皮，浸泡到水里一会，再切洋葱就不会流泪了。把洋葱放冰箱里冷冻10分钟。微波炉发射出来的电磁射线会分解引起流眼泪的化合物。切洋葱时嘴里叼片面包。用柠檬汁擦拭刀片。柠檬的成分会与洋葱的一些成分发生化学反应，可以让切洋葱的人不再流泪。此时切洋葱，鼻子吸入的刺激气体就会相应减少，能在一定程度上避免流眼泪。
-
掉发用什么洗头好 洗头发不掉发的小妙招
接下来小编告诉你几个洗头发小妙招。淘米水洗头淘米水中的水溶性维生素，特别是B族维生素，是头发生长需要的重要成分，具有防脱发、养发的功效。干桑叶洗头桑叶是有生发作用的，用桑叶水洗头，能滋润头发，使头发变得柔软毛病起到防脱固发，促进毛发新生的作用。香油洗头香油是有促进头发生长的作用，用香油擦涂头发，并配合按摩，能让稀疏的头发更加茂密。
-
五个快速减肥小妙招 不用节食一周就见效
节食减肥必定是一场持久战。然而痛苦的节食过后，效果却不明显，这很容易让人丧失斗志。下面教大家快速减肥方法，仅需一周就让你斩获惊喜的5大减肥妙招。2.晚7点至早7点绝对禁食这也是一种短期绝食。但不需要每天都这样，一周有个2、3天就OK了。以上介绍的减肥小妙招，能够短时间见效，让你欣喜之余充满斗志。
-
怕上火 去火火小妙招让你夏天不用再苦恼
注意补充清凉水果上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。注意保持规律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。保证室内空气湿度在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放
-
生活小窍门大公开,90%的人不知道面粉这妙用
90%的人不知道面粉这妙用煎鱼、煎蛋油不外溅煎鱼前，将少许面粉撒在鱼身上，鱼下锅时，油不会外溅，且鱼皮能保持不破。炒洋葱色泽鲜亮炒洋葱时，在切好的洋葱上撒点干面粉，洋葱炒熟后色泽金黄，质地脆嫩，味美可口。去除猪肝异味用面粉揉搓猪肝后放置1小时左右，再用清水洗净，可去除异味。
-
9技巧解决日常小毛病 口臭要勤刷牙和使用牙线
学习一些小技巧，轻松解决9个日常小毛病!生活中，勤刷牙和使用牙线是最有效的办法，同时避免食用含有强烈刺激气味的食物，如大蒜。此外，注意识别和避免那些会引发烧心的导火索，如吃辣椒、吃完就睡等。但是，如果皮赘多发，患结肠息肉的可能性极大，最好尽早筛查。
-
一件小背心竟有这作用 宝宝入冬有了它健康不得病
宝宝入冬有了它竟能健康不得病一般情况，一岁以下宝宝最易“冬季中暑”冬天来临，很多家长都生怕年幼体弱的孩子经不起寒
-
水果皮的妙用 十种果皮的巧妙用法
有些水果皮还可以经过处理有了更加好的用处，这是大多数人都不知道的，下面跟小编看看这些水果皮的另外的用法吧。把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。另外，用香蕉皮反复擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污迹。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。9.番茄皮番茄皮预防癌症。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。
