身体健康状态处于亚健康的人越来越多，而大部分亚健康的人为阳虚体质。中医把体质分为九大种，平和体质可以说是最为健康的一种，其他的8种体质则是偏颇体质，排在前面三位的偏颇体质分别是阳虚体质、气虚体质和湿热体质。
为什么阳虚体质的人偏多
如果在转冷的秋冬季节怕冷，是人体的正常反应，但要是在春夏的时候也会怕冷，或者是在秋冬增加了衣物之后还是怕冷，很有可能是阳虚导致的原因。
何为阳虚呢?阳虚，顾名思义就是体内的阳气不足了，大部分是心阳不足或是脾肾阳虚。如果阳气不足的话，那么就没办法到达手脚的末梢地方，就会出现手脚发冷、怕冷的状态。阳虚体质的人，平常时候怕冷喜欢温热的，耐热但不耐冷，喜欢温热的食物。对于环境的寒湿也会比较敏感，在冬天的时候容易长痔疮。
阳虚体质的人这么多，主要是跟不健康的生活方式有关。例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等。阳虚症状比较轻的人，在饮食上面多吃一些益气甘温的食物，例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
调理阳虚的方法
1、桃棒敲打部位
先准备好一根桃木棒，在早上起床之后，对身体各个部位进行轻轻敲打，大概敲打20分钟左右，身体会感到有股热气，这样做能够温补阳气。
2、疏通阳气
引起阳虚的原因除了阳气不足之外，另外一个原因是阳气充足但是并不通畅，在体内瘀滞，所以要让阳气在体内能够通畅。这时候就要做做疏通的动作，例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法，将阳气疏通。
3、饮食调养
推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾，很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛。生姜当归羊肉汤，羊肉、生姜、当归都有温补的效果，可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效，很适合阳虚的人食用。
4、艾灸按揉穴位
对关元穴和命门穴进行艾灸，每周进行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到两次，每次两到三分钟。配合摩擦腰肾的方法，可以更好的助阳和温肾，用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行，用来摩擦两侧的腰骶地方，每次大概十分钟，直到皮肤感到发热了最为合适。
肾阳虚如何调理
肾阳虚，由于肾阳虚衰，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。那么肾阳虚如何调理呢？下面一起来了解一下吧。
肾阳虚如何调理
1.运动调理
生命在于运动，运动对肾虚来说，是最有效的物理疗法，不仅可以治疗肾虚还能预防肾虚。对身体免疫力的提升很有帮助，免去了很多疾病的侵扰，是一件每个人都应该去坚持的事。
2.饮食调理
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
3.节制房事
想要改善肾阳虚的症状，房事上一定要注意节制，如果纵欲过度，会严重损伤精气，肾阳虚症状会越来越严重，也会损害肾功能。除此之外，还要注意劳逸结合，不要过度的劳累，否则会损伤元气，不利于肾阳虚症状的恢复。
4.药物调理
肾阳虚的人，也需要选择一些温肾补阳、养元固精的药物来调理。可以首选中药，中药的副作用比较小，还有增强身体抵抗力的作用，在饮食上也可以搭配一些药材做成药膳来进补。
5.
穴位按摩
按摩某些穴位能够起到改善肾阳虚的症状，肾阳虚的患者可以通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位，可以起到补肾、强精壮阳的作用。按摩方法为采取指压法按摩，以达到刺激穴位，改善肾阳虚的目的。
6.精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
相信大家看完上文的介绍后，对肾阳虚如何调理已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
如何调理肾阳虚
调理肾阳虚可以服用温补肾阳的中成药调理，比如固精补肾丸等等，平时要饮食规律、生活规律、不饮酒、不抽烟、不吃刺激性食物等，在药物治疗的基础上需要低盐、低脂饮食，注意休息。注意调节情志，适当参加体育锻炼，如散步、体操等。
肾阳虚患者通常会导致肾精不足，男性会出现阳痿早泄、遗精滑精等症状，一般使用的固精补肾丸中的肉苁蓉、巴戟天等补肾阳、益精血、强筋骨，搭配楮实子、枸杞子清肝火，地黄滋肾阴，虚火内除，调和阴阳，可使温补而不上火。不过服用时需要注意的是，外感或实热内盛者是不宜服用的。 如需用药或想要了解更多的用药知识，可以咨询专业的医师或药师，在其指导下合理用药。
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