随着近期天气的突然变化，早晚的温差很大，温度也骤降，人们都穿上了厚厚的衣服来保暖，尤其是老人，老人冬季保暖是很重要的，尤其是背部保暖，那么老人冬季如何保暖呢?
老年人本就容易患上各种心脑血管病，所以当后背受冷，并波及背上穴位，令其附近的血管受到压迫时，很容易导致心脑血管病发作。而且，背部是人体健康的屏障，如若冻着，会引起心肺受寒，出现腹痛、腹泻，或是气管炎、支气管哮喘等问题。
因此，背部保暖对老人来说十分重要。在一般人眼里，后背不过就是中间一根脊骨，加上周围强健的肌肉、肌腱。但是在中医的观念里，背脊却是人类的第二内脏，上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位。这些穴位如遇到寒冷等外邪侵害，就会引发疾病。
老年人最好能穿个棉背心以保背部不受寒。此外，晚上早睡，清晨晚起也是个好习惯。
睡前先用电热毯暖好被窝，或是准备个热水袋给背部取暖。平时多做背部按摩，经常擦背、揉背或捶背;不要靠冷墙或背风而立很长时间;如常坐木椅，背后最好放个软垫。一旦感觉背凉、背痛，可及时看医生，进行背部刮痧、拔火罐等治疗。
(实习编辑：朱燕梅)
老人冬天怎么保暖
冬季的到来，伴随而来的是寒冷的天气，人们就需要保暖了，尤其是老年人，身体素质差，更需要保暖，那么老人在冬季保暖要注意些什么？下面一起来看看吧。
老人冬天怎么保暖
1、头部保暖
医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30％，4℃时散失总热量占60％。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
3、脚保暖
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
4、背保暖
中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
上面给大家介绍冬季老人保暖要注意的4个保暖常识。老人在冬季生活中特别容易感冒，而且老人一感冒就难好，甚至会威胁到生命，所以老人过冬最重要的是保暖，注意上面的4个保暖常识，让老人过一个健康的冬天。
秋天老年人怎么保养肺部？这些方法帮你过秋天
秋季是养肺的重要时间，俗话说得好，“秋季不养肺，冬季病缠身”，所以秋季大家一定要注意养肺，特别是一些免疫力低下的老年人，更需要养肺，那么秋天老年人怎么保养肺部比较好呢?快来了解一下吧!
秋天老年人吃什么养肺
1、马蹄：秋天老年人养肺，适合吃马蹄，马蹄清凉生津，化湿祛痰，对于气候干燥导致的肺热咳嗽、声音嘶哑等，都有良好的调理作用。
2、雪梨：秋天养肺，老年人还适合吃梨，梨子具有润肺、化痰、止咳等保健作用，并且富含维生素、纤维素等营养成分，是极好的养肺食物。
3、银耳：秋季老年人养肺，还适合吃银耳，银耳也可以润肺、还能缓解秋燥导致的各种不良症状。
秋天老年人养肺小妙招
1、沐浴：秋季老年人养肺，可以经常沐浴，沐浴能促进血液循环，能帮助肺部与皮肤表面气血相通，有很好的养肺作用。
2、喝水：秋季老年人多多喝水，也可以帮助养肺，建议大家每天喝水不能少于1500毫升，最好喝2000毫升左右的水，才能保证肺部和呼吸道的润滑。
3、大笑：中医上认为，笑能宣肺，所以秋季大家可以多笑笑，大小可以让胸廓扩张、肺活量增大，还可以宣发肺气。
秋天养肺要注意什么
1、秋天养肺要注意，肺部害怕有害气体，所以人们需要戒烟、避免吸二手烟，雾霾天气出门要带口罩，这样可以避免对肺部的侵害。
2、秋天养肺要注意，中医上认为肺为娇脏，所以肺怕热怕寒也怕燥，所以大家一定要注意避免这些情况。
以上就是小编为大家解答的秋天老年人吃什么养肺、秋天老年人养肺妙招、以及秋天养肺的注意事项，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
家里老人冬天怕冷怎么回事
家里老人冬天怕冷一般是因环境因素、低血压、甲状腺素缺乏等因素引起。1、环境因素：当家里老人衣物穿着过少，室内温度过低，没有做好保暖措施或摄入的营养物质过少等因素都可导致家里老人冬天怕冷的情况发生。2、低血压：如家里老人患有低血压疾病，可导致末梢血液循环功能出现障碍，使得身体无法正常提供能力，进而导致家里老人冬天怕冷。并伴有头晕、眼黑、肢软、心悸等不适症状。3、甲状腺素缺乏：如老人身体缺乏甲状腺素，
-
冬天保暖吃什么 冬天保暖吃什么暖和
寒冷的冬天，总是会让人懂得瑟瑟发抖。这时候最重要的就是保暖了。那么在这个冬季就要多吃这些保暖食物，冬天吃哪些食物能保暖呢？下面跟小编一起来看看吧。冬天保暖吃什么1、高热量食物在冬季，人体为了供应能量给身体保暖，所以消耗会非常的快，在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物，以满足身体的消耗、供热需求。在膳食中可以多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质，这些物质可以提高机体的耐寒能力。多吃些鸡肉、鸭肉、鸡蛋、
-
冬天怎么保暖 荐从头到脚防寒全攻略
冬季寒风袭来，爱美的女士还是喜欢穿得美丽而冻人，不注意脚部的保暖和头部的防寒，谁不知容易引起连串的疾病。采取有效措施，保证脚部温暖要使脚不受寒的办法很多，平时应根据情况选用适当的方法。1.根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。所以，即使到了冬天，年轻人只要耳朵不冻，头部就不用多加防护，帽子不戴也可过冬天。
-
冬天最怕冷的这几个部位 教你怎么温暖它
双脚脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。背部背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。
-
冬天最怕冷的这几个部位教你怎么温暖它
双脚脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。方法：自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。腰部腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒
-
冬天最怕冷的这几个部位 教你怎么温暖它
双脚脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。背部背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。
-
冬季养生保健怎么做？ 每天做这动作三分钟效果惊人
每天做这动作三分钟效果惊人其实，生活中这种小运动或者说小动作很多，今天小编就给大家推荐这款简单的锻炼方式——下蹲。4降低血脂下蹲运动可以通过刺激经络系统使得脾的功能增强，有效降低血液的粘稠度，减少血液中甘油三酯和蛋白的含量，从而达到改善血管弹性，有效防治动脉硬化的效果。每天锻炼大约一到两次即可，每次在十分钟左右。
-
老人冬季要注意保暖六个部位 以防感冒或是关节疾病
老人要注意保暖六个部位1、头部保暖：外出戴帽冬天保暖头部是非常关键的，因为头部是身体重要的散热部位，加上因为天气寒冷令血管收缩，就会出现头痛头晕的症状，因为也会诱发心脑血管疾病。所以早起可以用冷水搓几下鼻子，促进血液循环，防治鼻炎，防止“红鼻子”的出现。
-
豆角怎么保存到冬天吃 如何把豆角保存到冬天
在日常饮食上豆角是一种比较常见的蔬菜，豆角不仅味道好，而且其中有很高的营养成分，经常食用对身体健康非常好，而在夏季是豆角比较繁盛的季节，而豆角是属于时令菜类，到了冬天是比较难吃到的，今天就和大家说说豆角怎么保存到冬天吃。豆角怎么保存到冬天吃1.真空包装先把豆角清洗干净，在水里煮一下，时间不要太长，水开了就可以了，然后把豆角晾干，把豆角晾干后放在保鲜袋里，挤出多余的空气，放进冰箱里冷冻。2.晒干
-
冬天怎么暖身体 搓这能暖和一整天
常搓这处轻松防寒保暖1脸部冬天的温度变化很大，会随着裸露在外部的身体部位侵袭体内，从而扰乱正常的内环境。其中，脸部便是寒气入侵的主要部位，过低的温度所产生的寒气便会通过脸部进入体内，从而便会使得脸部的血管处于一个收缩的状态。因此会带动头部的肌肉组织也产生收缩，这也是诱发高血压、脑出血等疾病的主要原因。因此，在寒冷的冬天，我们一定要注意头部的保暖，没事的时候经常搓一搓脸部。首先，先将双手搓热乎，然
-
冬天吃什么保暖
现在全国大部分地区都降温了，寒冷的冬季已经到来了，寒气逼人，这个时候要注意保暖，不但要注意穿衣保暖，饮食上也要多吃御寒保暖的食物，那么冬天吃什么保暖呢？冬天吃什么保暖1、海带海带营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。因而，冬天食用海带，可以增加人体的抗寒能力。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。
-
冬天保暖吃什么
冬天保暖吃什么1、高热量食物在冬季，人体为了供应能量给身体保暖，所以消耗会非常的快，在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物，以满足身体的消耗、供热需求。在冬季摄入无机盐也有助防寒保暖，在冬季的时候可以多吃根茎类的蔬菜，比如可以吃胡萝卜、百合、善于、藕、青菜、大白菜等等，这些蔬菜的根茎当中存在较多的无机盐。另外冬季注意补充钙质也有助防寒保暖。
-
冬至养生注意什么 冬至养生保暖怎么做？
衣天气转凉，开始起风了，注意保护头部面部免受寒风侵袭，戴帽子和围围巾等。2保护手部，戴暖和的手套保护手部，戴暖和的手套。俗话说，寒从脚起，脚部的保暖更加不得忽视，尤其是在冰雪的冬季。硬件好了，我们自身也要注意，休息时，添加被褥，防寒保暖。适时通风换气，保持空气清新，也是冬季需要注意的。行冬季出行注意路面，防滑措施和保护，一定要注意，特别是上年纪的老年人。
-
老人怎么补钙？夏天老人户外活动补钙效果好
夏天老人怎么补钙？另外，夏季日照时间长，户外活动较多，充分的活动和锻炼也能够增加骨骼弹性和韧性，改善或减轻骨质疏松的症状。对于钙质流失较多的老人，还要保证从饮食中多补充钙质，食用含钙量较高的食品，如虾皮、精瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品。部分老人伴有乳糖不耐受，饮用牛奶后会出现腹泻、腹胀等不适症状，此类老人可选择喝酸奶、豆浆、奶酪。
-
冬天怎么暖和身体？,没事搓这里便能暖和一整天
冬天保暖的注意事项1饮食规则寒冷的天气使得人们对氨基酸的需求量不断增大，而体内拥有足够的氨基酸便能保证人体能更加适应耐寒的能力。但是，冬季保暖也是需要讲究一定的方法的，否则便会造成“暖气病”的产生。希望大家在寒冷的冬季，一定别忘了对身体的脸部、背部、耳朵进行按摩，从而让身体自动“发热”，暖和一整天，这比帖了暖宝宝还更舒服暖和。
