导读： 怕冷是什么原因 1.运动少 2.甲状腺分泌不足 3.新陈代谢慢 4.气虚与血虚 怕冷怎么调理 1.饮食调理 2.药膳调理 3.运动调理
在日常生活中，许多人害怕寒冷，尤其是在寒冷的冬天，不管他们穿多少衣服，他们都感觉不到温暖，那么怕冷是什么原因呢？应该怎么调理？一起来看看吧。
怕冷是什么原因
1.运动少
当人们的运动量减少的时候，身体机能就会循环不良，热量就会产生的更少了，由于身体机能长时间的冻结，所以就会导致全身发冷，尤其是手脚部位。
2.甲状腺分泌不足
一般来说，女性比男性更怕冷，因为女性一般气血不足，子宫内寒冷。如果没有足够的铁补充，很容易导致甲状腺分泌不足，这很容易导致血液循环不良和热量不足，导致怕冷。
3.新陈代谢慢
当身体的新陈代谢机能衰退会导致内分泌失调，就会造成热量的释放减慢，当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良就会导致身体呈怕冷的状态。
4.气虚与血虚
身体怕冷的原因之一是血液循环不良，即气虚和血虚。这是由身体机能障碍引起的。这种情况需要通过补血壮阳来调节。在生活中，身体应该特别注意保暖。
怕冷怎么调理
1.饮食调理
在日常生活中，可以多食用温热性的食物摄取热量，让身体的血液流通起来，热量丰富的食物有羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。
2.药膳调理
龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
3.运动调理
怕冷的原因之一是因为运动量少，身体的器官不灵活。建议在空余时间，可以多做各方面的运动，但可以消耗过多的脂肪，通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。
上面就是为大家介绍的怕冷是什么原因怎么调理相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
怕冷是什么原因 怕冷怎么调理
在日常生活中，很多人都会有怕冷的现象，特别是寒冷的冬天，不管穿多少衣服，都觉得不保暖，那么怕冷是什么原因呢？怕冷怎么调理好呢？下面我们一起来看看。
怕冷是什么原因
1.新陈代谢慢
当身体的新陈代谢机能衰退，可导致内分泌失调，就会造成热量的释放减慢。当热量的合成作用大于分解作用的时候，身体的神经机能会运作迟缓，血管分布较少的手、足及腰部血液循环不良，就会导致身体呈怕冷的状态。
2.甲状腺分泌量不足
一般来说，女人比男人更怕冷，因为女人一般都是气血虚、宫寒，如果没有适量补充铁，很容易造成甲状腺分泌量不足，那么很容易导致血液循环不畅，产生的热量不足，就会出现怕冷的情况。
3.气虚、血虚
身体怕冷的原因之一是因为血液的流通不畅而引起的，称为气虚、血虚，这是身体的机能失调所导致的，这种情况需要通过补血、补阳进行调理，在生活上要格外注意身体的保暖。
4.体虚
在中医上，怕冷是体虚的一种表现。当一个人长期处于压力大、精神紧张，没有吃好喝好锻炼好的环境下，就会非常容易出现体虚。体虚的人会非常怕冷，而且情绪也不太稳定。它是一种亚健康的状态。
5.缺乏锻炼
我们都知道运动是可以产生热量的，如果平时锻炼少的话，身体的机能就会下降，人体产生的热量变少，所以会导致身体发冷，特别是手脚更容易怕冷。
怕冷怎么调理
1.饮食调理
特别怕冷的朋友可以通过注意饮食方面的内容来改善这种现象，建议大家平常的时候适当的多吃一些富含热量比较丰富的食物。比如说牛肉，羊肉等脂肪含量多，产热量多的肉类以及豆类和绿叶蔬菜等富含铁质比较丰富的食物。
2.注意保暖
保暖是身体的关键，无论是男生还是女生，在冬天里，不要因为盲目追求美，而不注重保暖，添衣是身体的关键，如果是长期因为风吹，天气受寒，会导致身体的关节出现问题，阻碍血液的循环。
3.适当的运动
其实很多的人之所以会特别怕冷，大多数都是由于体质虚弱不耐寒而造成的。如果是这种原因而导致的特别怕冷的话，那么建议大家平常的时候进行适当的运动。适当的运动能够有效地加强血液循环，使身体温暖起来，对健康是非常有利的。
4.药膳
还可以通过中药的调理对怕冷进行改善，龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋，黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。
以上就是怕冷是什么原因以及怕冷怎么调理的相关回答，希望可以帮到你。如果你也有怕冷的情况，一定不要不当回事，有可能是一些其他身体问题造成的，一定要多加注意。
手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理
即使到了春季之后，还是有很多人是手脚冰凉怕冷，出现这样情况的时候，一般都是注意保暖。那么除了多穿衣服之外，还能怎么解决手脚冰凉怕冷的情况呢？手脚冰凉怕冷的原因是什么?一起来看看吧！
手脚冰凉怕冷是什么原因
1.激素问题
在女人月经期间，一般体质比较弱，这个时候体内激素的变化，导致女人手脚冰凉怕冷，不过这只是短时间的手脚冰凉，在月经之后就会好了，据悉特殊的生理期会导致激素发生变化，从而对自主神经造成了影响，引发了四肢畏寒怕冷。
2.甲减
甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，因此容易产生手脚冰凉问题。此类人群还可能会出现眼睑和颊部虚肿、全身皮肤干燥增厚、记忆力减退。
3.阳气不足
一般小孩子很难出现手脚冰凉的现象，这是因为孩子身上的阳气比较足，手脚冰凉的人一般阳气都是不足的，据了解体内阳气不足的人也容易手脚冰凉，据悉这是因为阳气不足导致了手脚没有阳气的温养从而导致冰凉的出现。
手脚冰凉怕冷怎么调理
1.每晚睡前饮1杯红葡萄酒
红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”，因而睡前饮1杯(30-50毫升)红葡萄酒，既可以治疗手足冰凉，还可以帮助提高睡眠质量。
2.滋补
每个人的体质都不一样，因此滋补也是不一样的。对于阳虚体质的手脚冰凉患者来说应该注重脾胃的调养，因此可以多吃点羊肉、韭菜桂圆等温性类的食物。而对于阳气瘀滞的患者来说多食用有助于活血疏肝的食物，建议用山楂金橘等泡水喝。
3.多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
4.勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
以上就是手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理的相关内容介绍，希望可以帮助到大家。
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