脖子酸痛、肩背疼痛、手脚麻木、走路飘忽、头晕、头痛、恶心、呕吐——这些很可能都是颈椎病惹的祸！引发颈椎病的原因很多，但其中以颈椎受到物理性变形伤害而引发的颈椎病变最为普遍，但你可能想不到，对颈椎伤害幅度最大、强度最强、时间最长的，竟然是我们一天七八个小时的睡眠中离不开的枕头。所以要想颈椎健康，选好枕头很重要。
枕头为什么会伤害颈椎
枕头大家每天都在用，但枕头与颈椎病的密切关系，大家可能还不太清楚。正常的颈椎呈前凸弧度，若枕头无法与颈椎契合，时间长了就会造成颈椎弧度变化，引起异常。每个人的颈椎弧度都不相同，因此不同的颈椎弧度，须由不同弧度的枕头配合，才能使颈椎得到完全的承托。此外，枕头的高度不合适，也会对颈椎造成伤害，太高会使颈部压力过大，太低则颈部无法放松，这些都会破坏颈椎正常的生理曲度。
什么样的枕头睡起来才舒适
那么怎样挑选一个弧度适合、高矮适度的枕头呢？现在，有一点一直被人们所忽视，那就是我们睡觉时仰卧和侧卧对枕头高度的要求是不一样的。人们往往只注意到了仰卧时，颈部高度与后脑部高度不一样，存在一个生理曲线，所以把枕头设计成了颈部高、后脑部低的曲线形状。这样做确实在一定程度上增加了枕头的舒适度，避免了对颈椎的一些伤害，但这样的设计只照顾到了仰卧时的需要，而无法满足侧卧时的需要，人们在睡眠时多数不会始终保持同一种姿势，经常是仰卧和侧卧相互交替，躺在仅适应于一种睡姿的枕头上，久而久之会使颈椎的自然弯曲状态发生改变，压迫神经、压迫血管。
鉴于我们睡眠时经常会变换睡姿，真正适合人体生理特征的枕头应该是“一个枕头，两种高度”，即那种“中间低，两边高”的双卧式枕头。这样设计的枕头，无论是仰卧还是侧卧，人体的颈椎都会处于平缓的自然曲度状态，避免了在不同的睡姿状态下颈椎的变形伤害，既增加了睡眠的舒适度，又全面保护了颈椎的健康，可以在几天内让人们的颈椎病痛得到缓解。
另外，对枕头填充物的选择也很重要，一个好的枕头填充物要具有良好的流动性和塑型性，这样的枕头能够保持住良好的正常形态和舒适性，有利于肌肉放松和血液循环。根据这种特性要求，民间一直沿用的荞麦壳是做枕芯比较理想的材料，其中尤以苦荞壳为最优。
总之，一个科学合理的枕头应该具备以下三点：第一，要有合适的高度，仰卧有仰卧的高度，侧卧有侧卧的高度，且颈部偏高，头部偏低。第二，要有合理的曲度，枕头贴合头颈自然生理曲线，使头颈部有全面自然的依托。第三，要有舒适的软硬度（弹性），弹性过小感觉太硬；弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。
枕什么枕头可以治疗颈椎病 颈椎病怎么选枕头
患有颈椎病在睡觉时选择合适的枕头非常重要，有专门的中药枕，里面有中药制剂，有舒筋活血的作用，对颈椎病有一定的治疗作用。也可以使用乳胶枕，乳胶枕塑形效果好，能有效维持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎伸直或反弓，避免颈椎劳损。还有颈椎枕，颈椎枕是根据颈部的弧度设计出来的一种枕头，睡觉时对颈椎部位有支撑作用。
可以治疗颈椎病的枕头
1、颈椎枕
颈椎枕是根据颈部的弧度设计出来的一种枕头，对颈椎有良好的承托、支持、保护作用，对治疗颈椎病有一定的疗效。
2、中药枕
中药枕当中加入一些中药制剂，具有舒筋活血的作用，对颈椎病这是有一定的治疗作用的。
3、乳胶枕
乳胶枕有很好的塑形效果，能有效维持颈椎位置的正常生理曲度，从而避免颈椎伸直或反弓的情况，能有效避免颈椎的劳损和炎症的增生，避免神经、血管、脊髓产生压迫和刺激，使病情加重，能有效预防颈椎疾病。对于疼痛，活动不利的患者，枕乳胶枕可有效预防病情加重。
颈椎病怎么选枕头
1、枕头高矮、软硬要合适。颈椎在平卧或者侧卧的时候，也叫冠状位或者矢状位的时候，要成一条直线。
2、根据自身的高矮胖瘦、身体曲线、脖颈长度等选择枕头。由于每个人的颈子的长短不一样，高矮胖瘦不一样，身体曲度或多或少有一点差别，在平卧的时候，后颈部应该在枕头上，要得到足够的支撑，这样才不会在睡醒以后感到颈部疲劳。
3、使用细长的枕头，并且不要将枕头放在脖子后面的头枕上，这可以改变颈椎的曲率和刚度，有利于颈椎序列的前凸，并且更符合颈椎的生理曲率。长期坚持可以明显缓解颈椎病的症状。
4、最好选择枕芯填充物比较柔软、透气的枕头，比如荞麦皮、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等，都是比较不错的。
颈椎病要睡枕头还是不睡枕头好
颈椎病的患者一般睡枕头好，并且要选择软硬适度、高度适合的枕头。
如果颈椎病的患者不睡枕头，会导致颈椎部位的疼痛、不舒服，加重颈椎病的病情，所以颈椎病的患者睡枕头好，并且枕头的质地要选择软硬适度、高度适合的枕头。枕头的质地不要过软、也不要过硬，如果过软会支撑不起颈椎，如果过硬会对颈椎造成损害，并且高度也不可太高，也不可太低，如果枕头过高，可能会导致颈椎的发育不良，枕头过低很有可能导致颈椎部位病情加重，所以枕头的高度也要合适，并且在睡觉的时候需要把枕头放在枕后托住颈椎，使颈椎部位的肌肉得到放松，人体才可以得到充分的休息，不要把枕头放在头后，避免加重颈椎的病情。
患者不要有紧张焦虑的情绪，保证充足的睡眠，良好的生活作息，适当的对颈椎部位进行按摩。
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