低头族面临4大危险 玩手机易伤颈椎

导读: 低头玩手机颈椎承受压力 低头玩手机的危害 一、颈椎受损 二、视力受损 三、皱纹 四、易出现意外 如何健康使用手机 一、不要经常低着头玩 二、保持距离并带有角度 三、避免黑暗中玩手机 四、减少手机的使用时间 五、隔一段时间按摩一下自己

低头族面临4大危险 玩手机易伤颈椎

手机似乎成为了人们在生活中必不可少的物品,无论在何时何地我们都能看到有人低着头玩着手机,一些人知道这样做对于身体危害十分巨大,但在很多时候总是不由自主的抱着手机低着头,还有一些人则认为长时间低头玩手机其实并没有什么危害,只是人们自己吓自己而已。

低头玩手机颈椎承受压力

不知大家有没有看过这样一个说法,美国科学家研究发现经常驼背、低头玩手机会导致脊椎损伤,当人头部弯曲时因为地球引力的作用,颈椎甚至有可能承受45斤左右的压力,而这一压力相当于在颈椎上压上一个7岁的儿童。事实上这篇论文中的45斤可能有些夸大,但是它的核心思想是没有错误的,那就是长时间低头玩手机会导致经最受损。

低头玩手机的危害

一、颈椎受损

颈椎受损是长时间低头玩手机所造成的必然结果,因为低着头,会让颈椎神经一直处于紧张状态中,很容易导致颈椎神经拉伤,此外,我们都知道颈椎是由7块颈椎骨所组成的,长期低头,下面四块颈椎骨经常处于压迫之中,便会导致疾病出现。因此,如果想要自己的颈椎十分健康,那么一定不要长时间低着头玩手机。

二、视力受损

一般来说眼睛和手机屏幕之间存在一定的角度能够帮助我们减少视力受损的情况出现,但是低着头看手机会让手机亮光直射眼睛,从而造成视力受损的情况,因此想要避免这种情况出现,一定要避免眼睛直视屏幕。

三、皱纹

低头玩手机很容易导致皱纹出现,因为长时间低着头会让脸部压着下巴,从而导致颈部肌肉堆叠,出现大量的皱纹,此为,颈部肌肤松弛下垂,也就是人们常说的火鸡颈,往往也是长期低头玩手机所导致的。因此,想要避免这种情况的朋友们要注意了,低头玩手机不仅会损害健康,还会让人的肌肤遭受影响。

四、易出现意外

长时间低头玩手机很容易导致意外出现,尤其是喜爱在走路时低头玩手机的朋友,想必很多人都听过因为走路玩手机而出现事故的新闻,甚至一些事故直接致人死亡,所以对于这种情况大家一定要注意。

长时间低头玩手机的危害很大,尤其是对于颈椎、视力来说,人如果不注意很容易就会患上颈椎病、近视等疾病,因此如何健康的玩手机是我们一定要注意的事情。

如何健康使用手机

一、不要经常低着头玩

不要经常低着头玩手机可以避免很多的危害,尤其是对于颈椎病来说,不低着头玩手机能够大大减少疾病出现的几率。如果可以,最好能够将手机举得高一点,这样便可以减少下4块颈椎骨的压力,从而帮助人们避免颈椎病。

二、保持距离并带有角度

玩手机时最好保持和眼睛的距离,并且手机屏幕和眼睛最好保持一定的角度,避免屏幕光线直射眼睛,这样便可以减少视力受损的情况出现。

三、避免黑暗中玩手机

黑暗中玩手机会让手机屏幕成为唯一的光源,人在此时盯着屏幕看,往往会将危害放大十倍乃至数十倍,而在有光亮的地方玩手机,能够大大减少眼睛的压力,所以避免在黑暗中玩手机,能够帮助我们更好的保护眼睛健康。

四、减少手机的使用时间

减少手机危害最好的方法便是减少手机使用时间,如果能够做到,手机只用来作为通讯工具,便可以大大减少手机可能存在的危害。因为,不沉迷手机,可以减少眼睛受手机伤害的几率,也可以减少长期低着头导致颈椎受损的几率。< /p>

五、隔一段时间按摩一下自己

如果你必须经常使用手机,那么每隔一段时间放下手机,站起来按摩一下颈椎,活动一下身体,或者按摩一下眼睛,看一看远方的绿色,呼吸一下新鲜的空气,这样便可以减少长期玩手机带来的危害,而这对于保护身体来说有着十分重要的意义。

低头族面临4大危险 玩手机易伤颈椎

低头族面临4大危险  玩手机易伤颈椎

手机似乎成为了人们在生活中必不可少的物品,无论在何时何地我们都能看到有人低着头玩着手机,一些人知道这样做对于身体危害十分巨大,但在很多时候总是不由自主的抱着手机低着头,还有一些人则认为长时间低头玩手机其实并没有什么危害,只是人们自己吓自己而已。

低头玩手机颈椎承受压力

不知大家有没有看过这样一个说法,美国科学家研究发现经常驼背、低头玩手机会导致脊椎损伤,当人头部弯曲时因为地球引力的作用,颈椎甚至有可能承受45斤左右的压力,而这一压力相当于在颈椎上压上一个7岁的儿童。事实上这篇论文中的45斤可能有些夸大,但是它的核心思想是没有错误的,那就是长时间低头玩手机会导致经最受损。

低头玩手机的危害

一、颈椎受损

颈椎受损是长时间低头玩手机所造成的必然结果,因为低着头,会让颈椎神经一直处于紧张状态中,很容易导致颈椎神经拉伤,此外,我们都知道颈椎是由7块颈椎骨所组成的,长期低头,下面四块颈椎骨经常处于压迫之中,便会导致疾病出现。因此,如果想要自己的颈椎十分健康,那么一定不要长时间低着头玩手机。

二、视力受损

一般来说眼睛和手机屏幕之间存在一定的角度能够帮助我们减少视力受损的情况出现,但是低着头看手机会让手机亮光直射眼睛,从而造成视力受损的情况,因此想要避免这种情况出现,一定要避免眼睛直视屏幕。

三、皱纹

低头玩手机很容易导致皱纹出现,因为长时间低着头会让脸部压着下巴,从而导致颈部肌肉堆叠,出现大量的皱纹,此为,颈部肌肤松弛下垂,也就是人们常说的火鸡颈,往往也是长期低头玩手机所导致的。因此,想要避免这种情况的朋友们要注意了,低头玩手机不仅会损害健康,还会让人的肌肤遭受影响。

四、易出现意外

长时间低头玩手机很容易导致意外出现,尤其是喜爱在走路时低头玩手机的朋友,想必很多人都听过因为走路玩手机而出现事故的新闻,甚至一些事故直接致人死亡,所以对于这种情况大家一定要注意。

长时间低头玩手机的危害很大,尤其是对于颈椎、视力来说,人如果不注意很容易就会患上颈椎病、近视等疾病,因此如何健康的玩手机是我们一定要注意的事情。

如何健康使用手机

一、不要经常低着头玩

不要经常低着头玩手机可以避免很多的危害,尤其是对于颈椎病来说,不低着头玩手机能够大大减少疾病出现的几率。如果可以,最好能够将手机举得高一点,这样便可以减少下4块颈椎骨的压力,从而帮助人们避免颈椎病。

二、保持距离并带有角度

玩手机时最好保持和眼睛的距离,并且手机屏幕和眼睛最好保持一定的角度,避免屏幕光线直射眼睛,这样便可以减少视力受损的情况出现。

三、避免黑暗中玩手机

黑暗中玩手机会让手机屏幕成为唯一的光源,人在此时盯着屏幕看,往往会将危害放大十倍乃至数十倍,而在有光亮的地方玩手机,能够大大减少眼睛的压力,所以避免在黑暗中玩手机,能够帮助我们更好的保护眼睛健康。

四、减少手机的使用时间

减少手机危害最好的方法便是减少手机使用时间,如果能够做到,手机只用来作为通讯工具,便可以大大减少手机可能存在的危害。因为,不沉迷手机,可以减少眼睛受手机伤害的几率,也可以减少长期低着头导致颈椎受损的几率 。

五、隔一段时间按摩一下自己

如果你必须经常使用手机,那么每隔一段时间放下手机,站起来按摩一下颈椎,活动一下身体,或者按摩一下眼睛,看一看远方的绿色,呼吸一下新鲜的空气,这样便可以减少长期玩手机带来的危害,而这对于保护身体来说有着十分重要的意义。

低头族要注意 常玩手机有这6个伤害

  经常低头玩手机对身体的伤害

  1.会引起近视、干眼症等眼科疾病

  很多低头族在晚上睡觉前还会玩手机,这个时候人们一般会将房间的灯关掉然后躺在床上刷微博或者聊天,专家提醒,经常这样做会让眼睛一直处于紧绷状态,眼睛得不到休息就会引起后续不良的反应,近视以及干眼症等眼科疾病都会缠上你。

经常玩手机的危害 经常玩手机对身体的坏处 玩手机的危害有哪些

  2.会引起血压升高以及猝死

  一些中老年人本身就有“三高”,此时若是长期低头玩手机,然后再猛然抬头就会引起血压升高、头部不适,这个时候人们是有猝死危险的。建议这类“三高人群”在玩手机的时候别把头放得太低,玩完手机抬头时的动作也不宜过于猛烈。

  3.会引起痔疮、便秘

  现在很多人在进厕所的时候都会带上手机,甚至有不少朋友会在蹲厕所的时候玩上几局游戏,专家提醒,这种不良习惯一定要改正过来,否则会引起不好的排便习惯,长期下来甚至会诱发痔疮、便秘等疾病。

经常玩手机的危害 经常玩手机对身体的坏处 玩手机的危害有哪些

  4.会引起膝关节不适

  在上厕所的时候玩手机会延长蹲厕的时间,这个时候膝盖承受的压力是非常大的,所以人们最好不要在上厕所的时候玩手机,特别是已经患有关节炎以及其他关节疾病的人们,建议不要在厕所蹲太长时间。

  5.会引起各种颈椎问题

  颈椎疾病不仅是上班族们需要关注的话题,低头族们也要特别注意。当人们经常低头玩手机时,颈椎也会受到很大的压力,此时容易诱发颈椎间盘突出、肩周炎、颈椎不稳等问题。需要一提的是,如今很多家长都会在周末的时候让小朋友玩电子产品,这个时候要特别注意小孩的坐姿以及时长,要督促小孩多站起来走动走动,避免出现颈椎病。

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  6.会引起头晕、反应迟钝

  手机连网之后我们可以通过手机接触到更多的信息,但是长时间玩手机会让大脑一直处于工作的状态,大脑得不到休息人们就会感到头疼、头晕,长期下来会导致我们出现反应迟钝、注意力下降等问题。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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