我们的排毒方法有很多种，例如流汗、上厕所，都是最常见的排毒方法。不过，大部分人对于流汗并不是很重视，看似小小的流汗，除了能够排毒之外，还可以调整身体阴阳平衡。在夏天的时候，空调的普及让大家更乐意呆在空调房里，而拒绝流汗，这并不好，在夏天的时候，还是要流些汗才好。
凡事都有个度，流汗也不例外，如果流汗太多那就不正常了。
说到自汗和盗汗，不少人都有所了解。什么是自汗呢?例如身体比较胖的人，天气并不热，而且也就坐着而已，却一直在流汗，这就是自汗。而盗汗就是睡了一觉醒来，发现枕头、被子都被汗水打湿了。
如果出现自汗和盗汗，说明身体已经出现虚了。例如女性在更年期的时候，就很容易自汗和盗汗，一些结核病患者也会出现盗汗情况，说明是出现了肾精亏虚和阴血亏虚。
不过呢，自汗和盗汗的病因也不能因此而下患病的定论。如果是肥胖的人，自汗和盗汗就有可能是和痰湿体质有关系。痰湿就是身体里没有排泄出去的毒，脾胃功能受到影响，身体气机不够通畅，体内的津液就好比被大火熏蒸着，津液受热之后就很活跃，就会导致就算没在动也会出汗的情况。
如果是痰湿引起的出汗太多，盲目进补不能解决问题，而是要先调养好脾胃，把身体里的痰湿先去掉。
那么要如何去痰湿呢?推荐一个很简单的方法，准备10克的藿香，15克仙鹤草，然后一起煎水喝就可以了。
藿香的作用就是可以提高我们的脾胃之气，当体内的痰湿把脾胃困住之后，单纯的祛湿效果并不是很好，特别是痰湿严重的时候，就需要用藿香来提高脾胃，脾胃的气上来了，那么阻碍的气机就能通常，那么湿气也就能排出去了。
仙鹤草则是一种涩味的中药，具有收涩的效果，可以止汗，简单的说就是对体内津液外泄有一个收敛的作用。
不过有一个问题，气虚不是也会出很多汗吗?没错，所以气虚要治疗自汗和盗汗，就不能用这个方法，而是要多吃一些补气的药。
那么同样身材胖，要怎么判断自汗、盗汗是因为痰湿多还是气虚?痰湿体质之人的汗会比较粘稠，而且汗腻感也比较重，出汗之后体味也比较重。如果是气虚体质之人，体味就没那么大，汗液也没那么有粘腻感。
在治疗自汗、盗汗之前，要先分清体质和病症原因，才能够有效对症治疗。
去体内湿气的食物 吃什么能去体内湿气
发现身体湿气过重应该通过合理的方式将体内的湿气去除，否则长时间在湿气过重的影响下容易导致脏腑功能降低，甚至影响营养物质的吸收、食物的消化等。那么，体内湿气过重，能利用哪些食物将体内湿气去除呢？
去体内湿气的食物
1.红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
2.玉米
玉米里面含有人体需要的多种营养物质，适当进食玉米也对脾胃功能提高有利，还能够加速体内湿气的去除。
3.黄花菜
黄花菜里面的营养价值非常的丰富，具有很高的蛋白质、维生素和氨基酸等，经常吃黄花菜，还有清热、利湿、明目、消肿等功效，黄花菜不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以让湿气更快地排出体外。
4.绿豆芽
绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
5.苦瓜
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
上面就是为大家介绍的去体内湿气的食物相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
湿气反复惹人烦 如何科学合理除去体内的湿气
第一，注意饮食
我们要做到均衡饮食。少吃油腻食物，他们会造成消化不良。因此我们要少吃油腻的食物。
第二，薏米仁
薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。
第三，燕麦
燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环。燕麦能增强肠胃的活动，能增强我们的体质，对我们的除湿有很大的帮助。
第四，增强运动
加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外。
第五，多吃山药
山药能强壮身体，同时能提高素质。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益。
第六，胡萝卜
胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A。胡萝卜对润肠通便有效，从而起到排毒的效果
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
不容易胖的人是什么体质
不容易胖的人可能是血虚、脾胃虚弱等体质，可以在医生指导下应用药物调理。1、血虚：是指人体血液不足，可能是先天体质差引起，也有可能是久病导致的。患病以后可能会导致患者出现不容易胖的现象，有些患者可能还会同时出现失眠、容易受惊等症状，可以在医生指导下应用归脾丸、四物颗粒等药物治疗。2、脾胃虚弱：在临床上比较常见，可能是饮食因素引起，也有可能是过度劳累导致，还有可能是思虑太多引起，患病以后可能会导致患者
-
注意了 这三种体质的人容易发胖
水肿型建敦汗侑肥胖就是指体内的水份有法普通代开，形成水份过多囤积于体内，循环绝对形成妨碍而形成肥胖。肝郁气畅型的发胖危机取精神情绪相关，那类型的胖美眉平时会有情绪不波动，口境烦闷或难怒等情绪反当。由于间接影响到肠胃功能，果此可能出隐暴食或厌食形状，使体沉呈隐上不波动形状。
-
满面油光容易生疮 湿热体质的人该怎么办？
湿热体质的养生方向是泻火化湿，无论是要做的运动还是吃的食物，或者服用的药物，最好都从这方面着手，那么想要除湿去火，具体该怎么做呢？推荐三款去除湿气的食疗配方。二、泥鳅炖豆腐这道菜的主料为泥鳅和豆腐，主要功效是益气利水，在治疗湿热黄疸或水肿方面有良好的效果。
-
薏仁米去除身体内湿气是真的吗？夏季来临喝一碗薏仁米粥去除浮肿
春天还没有开始，温度却已经慢慢的回升，最高可达25度左右，即将一秒进入夏季的节奏，经过过年时的胡吃海喝，运动量少，作息不规律，在加上冬天天气寒冷，好多人感觉到身体内阴盛阳虚，湿邪内郁，脾胃不适，身体内已经有湿气入侵了，湿气入侵会导致食欲不振，大便搪塞，身体沉重，胸闷乏力，咽喉肿痛。那么，你就要在夏季来临之前，来一碗薏仁米粥，去除身体湿气，调节身体状态，来迎接夏日炎炎。薏仁米的营养成
-
用什么泡脚可以去除体内湿气 去除体内湿气用什么泡脚
泡脚，已经变成了现代年轻人的一种养生的潮流，而用不同的东西来泡脚，往往功效也会不同。因为我们的加布有很多的穴位，若是适当地泡脚的话，可以帮助我们促进进身体的血液循环，打通身体的经络。不仅能够缓解身体的疲劳，还有很多养生的功效。那么用什么泡脚可以去除体内湿气呢？我们一起来看看吧。1.生姜加艾叶泡脚生姜是一种散寒止血的食物，而艾叶也具有驱寒的功效。像是感冒的人会用生姜熬茶来逼走体内的寒气。对于湿气
-
吃芒果容易发胖吗 芒果容易导致人体发胖吗
芒果具有独特的味道，口感较软，闻起来醇香，吃起来蜜一样甜。芒果是一种原产印度的常绿乔木，芒果的外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有圆形、肾形、心形。果肉味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。那么有人知道吃芒果容易发胖吗？没有人知道的话就让小编带大家来分析一下吧。 吃芒果容易发胖吗？ 正常食用芒果一般不会引起发胖。 1、芒果的热量其实并不高，适当食用并不会发胖。并且芒果中还含有大量的维生素，
-
如何去除体内湿气
如何去除体内湿气1.运动调理每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。此外，适当吃点辛辣的食物发点汗，也可以祛除体内的湿气。
-
湿毒清片可以去除体内湿气吗
湿毒清片可以一般去除体内湿气。湿毒清片是一种中成药，主要成分有地黄、当归、丹参、苦参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯苓、甘草，具有养血润燥、化湿解毒、祛风止痒的功效，适用于皮肤瘙痒症属血虚湿蕴皮肤症者，也可以去除体内湿气。湿毒清片属于处方类药物，在服用的时候需要在医生指导下服用，不可以私自盲目的服用，另外还需要注意孕妇禁用，对该药物过敏者禁用，该药物发生性状改变时禁用，儿童需要在成人监护下使用，如果正在
-
泡脚能去除体内湿气吗
4.活血祛瘀经常用热水泡脚，可以使足部的经络受到刺激，促进腑脏功能协调，排出淤积在体内的废物，使身体气血的运行更加顺畅。
-
艾叶泡脚去体内湿气吗
因为人们在夏天经常吃冷饮，呆在空调房里，会导致身体的湿气更严重，需要及时去除，那么艾叶泡脚去体内湿气吗？艾叶属于阳刚性草本植物，用艾叶泡脚可以净化身体的潮湿。艾叶泡脚能刺激足部穴位，使体内血液循环加快，改善心脑器官，让身体排出虚寒，从而达到滋润的效果。从上文中我们可以了解到艾叶泡脚能去体内湿气。
-
拔罐能去除体内湿气吗
拔罐能去除体内湿气吗拔罐能去除体内湿气。体内湿气一般来源于脾胃消化功能不好。拔罐具有调节阴阳、扶正祛邪、祛风除湿、促进新陈代谢的功效。从上文中我们可以了解到，拔罐可以去除体内湿气，但也要分体质，此外文中还为大家介绍了拔罐的功效与作用，希望可以帮助到你。
-
火疗能去除体内湿气吗
火疗能去除体内的湿气，湿气重的患者还可以在医生的指导下服用一些药物去除体内湿气。火疗是传统中医火灸疗法的简称，火疗可以使体内血液循环加速，增强机体代谢，能够起到祛寒祛湿、祛除瘀滞，行气活血的作用。火疗一般是可以去除体内湿气的，对于湿气较重的患者，效果比较明显，在火疗时患者会大量出汗，可以将体内湿邪带出，同时还可以提高人体的免疫力，增强体质，是比较好的祛湿方法，需要在专业的医生指导下进行操作，而且火
-
辟谷能去除体内湿气吗
辟谷是一种减肥方式一般是不吃五谷只喝水和一些天然的食物，辟谷一般可以去除体内湿气，胃部不适的患者一般不建议辟谷以免引起胃部疾病，影响患者健康。辟谷是常用的一种减肥方式，辟谷一般是患者不吃五谷杂粮等主食，偶尔一次辟谷可以减少肠胃负担，同时还具有控制体重的作用，患者在辟谷期间当体内原有的糖分耗尽，就会启动脂肪代谢，消耗患者体内的脂肪，从而达到减肥的效果。一般辟谷的患者在第3天开始身体出现排湿气的现象，
-
吃辣椒能去体内湿气吗
吃辣可以去除体内的湿气。首先从辣的性味上来看，湿气是属于阴邪，而辣属于阳，阴阳之间可以相互的抵消调和。另外，辣的东西常都伴随有芳香的气味，辛辣芳香的食物容易醒脾、激发脾胃功能。所以很多人喜欢吃辣的，辣味食物可以开胃，让人吃的更多。当脾胃功能激发之后，脾胃运化水湿的能力同样也得到增强。所以，辛辣刺激的东西在一定的程度上是可以去除人体湿气的。但是在服用的过程中也要特别注意，因为辣属于阳邪，如果是阳气偏
-
女人腰为啥容易长脂肪 后背容易肥胖的原因
女人腰为啥容易长脂肪后背容易肥胖的原因古人讲男人头女人腰，虽然说得是摸不得、碰不得，因为这样是不礼貌和不尊重的行为。女人腰为啥容易长脂肪1.疾病当女性出现向心性肥胖时，容易出现腰部肥胖、苹果型身材，常常表现为脂肪以心脏、腹部为中心而开始堆积。导致臀部肥胖的出现。另外，单纯的肥胖也是引起背部肥胖的原因之一。这样做的目的是为了避免肥胖的进一步发展。
