准妈妈缺铁会导致记忆力和观察力下降
怀孕期间,孕妇对铁的需求量大大增加。众所周知,缺铁会导致贫血,不仅使孕妇自身容易感到疲倦、头昏无力,增加感染的机会,更可能导致胎儿缺氧,严重影响其生长发育。而一项新的研究显示,在150名女性参加的测试中,那些铁元素摄入量不够理想的人,在记忆力和观察力上的表现,明显要比其他人差。而这也必然会影响到肚里的胎儿。
要摄入足够的铁,每周可以吃几次瘦肉(最好是红色的肉,如牛肉);禽类和鱼类也可以帮你从其他食物中合成出铁元素来。多吃一些富含铁的蔬菜,如黑木耳、紫菜等。黄豆、豌豆及各种豆制品、强化谷物也含铁丰富。吃饭时喝一杯橙汁,橙汁里的维生素C有助于食物中铁的吸收。孕期的你也可以遵从医嘱服用一些营养铁剂。
(实习编辑:杜丽仪)
熬夜会导致记忆力下降吗
这个答案是非常肯定的,我相信大家也有类似的体验,就是熬完夜以后,第二天不仅会出现,这种全身疲乏的感觉,也会导致记忆力,出现非常明显的下降,同时还会有注意力集中困难,做什么事情不能专心,同时还有执行力的下降,所以说熬夜,不仅会导致记忆力下降,还会导致全脑功能的减退,所以说为了保护我们的记忆力,尽量在有可能的情况下,避免这种长时间的熬夜,偶尔熬夜一两次加个班,那个是没有办法的事情,但是这种长时间的,持续的这种熬夜,对记忆力的损害是非常严重的,所以我们一定要避免熬夜,对于脑细胞,对于脑功能的这种损害。
贫血会导致记忆力下降吗
贫血是会导致记忆力下降的。因为我们贫血的定义呢,就是我们女性的血色素小于110克每升,男性是小于120克每升。如果出现了贫血,那么就说明我们血液中血红细胞减少,血红细胞减少,那么血红细胞它最主要的功能就是携带氧、携氧。那么我们血红细胞携氧的能力就会下降,就会造成脑部供氧能力的减少。这个患者就会出现这种疲乏,这种乏力,还有记忆力下降的这种表现。而且有一部分贫血,是由于缺乏维生素B12造成的。如果是这种贫血的话,它会进一步地影响记忆力。因为这个维生素B12,是维持我们神经细胞,非常重要的一个元素。如果出现了,维生素B12水平的下降,这个记忆力肯定是会出现减退的。所以说贫血是会造成记忆力下降,尽快查明贫血的病因给予相关的治疗。
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其实这是两个,记忆力下降并不会造成,听力的下降,但是有一些老年人,因为他的年岁比较大,他的记忆力下降可能和听力下降,是同时存在的。所以如果老年人有记忆力下降,和听力下降的情况,我们也要及时地给予相关的诊治,同时也有研究表明。如果说听力下降,就会对记忆力造成,比较明显的损害,因为如果你听得不好的话,你的传入功能长期是受到影响的,对你整个的记忆和脑功能,都是有影响的。
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