春季大地回暖，气温上升，人体也开始活力四射。《黄帝内经素问·四季调神大论篇》说到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。
此时，自然界存在生发的力量，而在我们身体里面与之呼应的，就是肝。
在生活中，我们常会听到一个名词，肝火旺。
为什么春天容易肝火旺
比如有些人，明明平时都挺好，可是一到春季就特别容易着急。
我们自己可能也有体会，在春季，收到某一个信息，听到某一件事的一刹那，你都不多加考虑，就想立马做决定，比较冲动。
这就是身体的一种本能，是由于肝气上冲，才让我们不由自主。
肝火旺还有一种表现：莫名的烦躁和焦虑，发生的频率远超其他季节。
在春季，人们还常常觉得自己易上火，比如口苦，头皮容易起疙瘩，口唇起泡，鼻腔起泡等。
凡此种种，应该如何应对？
首先要做的，就是恢复肝胆的状态，因为它们都属木，互为表里。
肝经和胆经在春季是尤其容易出现障碍的。
如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状。
肝经病症的表现
1、两胁下痛
“胁”指从腋下到腰上的部分；然后“引少腹”，“少腹”指肚脐以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛。
因为肝经也从小腹处经过，所以它也会造成小腹的疼痛，同时“令人善怒”。
这些都属于肝经的实证病。
2、目无所见
“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西。
所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的象。
3、腰痛不可俯仰
有些人腰痛得很厉害，弯腰都特别难受，如果有这种情况，人可以去艾灸或按摩一个穴位：太冲穴，它是肝经的一个很重要的穴位，在大脚趾旁边。
如果人生气，太冲穴就会有疼痛感；只要太冲穴不疼，这条经脉就没事了，就算很通了。
4、嗓子疼
如果肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛。
咽喉是“要道”，因为凡是上脑的经脉，统统都要经过这个狭窄的通道上去，肝经也是循着咽喉处走的。
所以咽喉病并不是小病。
5、口干口苦
如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦。
因为肝胆同源。苦，也是病变的一种表现。
6、面尘脱色
即脸上没有光泽，“如蒙土状”，好像蒙着一层尘土，而且面无表情。
“色”代表一种表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在脸上会显现出来，如果不显现，“脱色”了，就是肝血虚的表现。
艾灸4穴位降肝火
足三里穴
足三里穴在膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
作用：疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。
尤以搭配阳陵泉穴、行间穴为佳，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用。
大敦穴
大敦穴在足拇指趾末节（靠第二趾一侧）甲根边缘外侧0.1寸（约二毫米处）。
作用：大敦穴是干净的第一个穴位，按摩此穴可使干净的温热水液输送外表，起到泻火的作用。
有调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血的作用。
太冲穴
太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴是肝经的原穴，是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方。
作用：太冲具有调理气血，平肝熄风的作用。用于防治肝气上亢引起的头痛、牙痛、咽痛、高血压、癫狂、痫证等；用于防治肝气不疏引起的月经病、腹胀、胃痛、结节肿瘤等。
行间穴
行间穴在大脚趾和二脚趾缝 。
作用：行间穴是火穴，肝属木而木生火。
如果肝火旺盛则必泻心火，春天肝火旺就会导致牙痛、口腔溃疡、舌尖长泡、鼻子出血等症，表示肝火已经进入心静，艾灸行间穴则可以从此穴泻心火。
肝火旺，在生活中要这样做
舒畅情志降肝火
中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情志致病易“怒伤肝”。
我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒畅情志，心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。
苦味食品降肝火
“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的。
苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。
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