导读： 1、菊花 2、红枣 3、苦瓜 4、山药 5、薏米 6、苦荞 7、柠檬水 8、黑桑葚 温馨提示：
中医上说，肝开窍于目，则肝主藏血，意思是眼睛的营养、血液供给，来源于肝脏，当肝脏出现受损时，肝气有所衰退不能满足于眼睛日常活动所需要的阴津、营养物质，则眼睛就会出现一些不好的现象，那么吃什么可以养肝明目呢?推荐8款食物可养肝明目。
1、菊花
菊花有养肝平肝、清肝明目的作用，特别适合春季饮用。菊花茶能排毒健身、疏风清热，特别是对体内存在有害化学或是放射性物质有抵抗、排除的功效，还能达到润肌肤、利气血，还能美容护发的功效。
2、红枣
红枣能补血、健脾益胃，常吃还能起到养血安神，疏肝解郁的作用，每天吃三颗枣，健康生活是吃出来的。平常还可以用来煲汤，也是养生之道。
3、苦瓜
苦瓜口感虽然不是很好，但是能清除肝脏内堆积的重金属物质，让肝脏代谢功能恢复正常，还可以降火，是夏季蔬菜的首选。
4、山药
山药能滋养强壮，有助于消化、滋养养胃的作用。常吃能给身体肝脏排毒，用山药来做汤喝很养肝明目。
5、薏米
薏米煮汤能祛湿除风，还能用来健脾益胃、治脾虚泄泻。煮薏米汤的时候加入红豆，能清心养神、健脾益肾、促进肝脏排毒，保护肝脏健康功能。
6、苦荞
吃苦荞对急慢性肝炎、肝硬化，对脂肪肝及半乳糖胺和CCL4等引起中毒性肝损伤有一定的疗效。熬夜是最伤身的，每天喝一杯暖茶，能消除身体的疲劳，让人一天精神气更好。
7、柠檬水
柠檬泡水具有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效，还能保护肝细胞免受自由基破坏功效，能促进蛋白质的合成，加快细胞的修复与再生功能。
8、黑桑葚
能散风清热、清肝明目、解毒消炎。将桑葚泡水喝，能够治疗多种疾病，还能保健身体，对保护肝脏有醒脑的功效。
温馨提示：
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素，所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，对身体是有好处的。吃什么可以养肝明目 8款食物可养肝明目
中医上说，肝开窍于目，则肝主藏血，意思是眼睛的营养、血液供给，来源于肝脏，当肝脏出现受损时，肝气有所衰退不能满足于眼睛日常活动所需要的阴津、营养物质，则眼睛就会出现一些不好的现象，那么吃什么可以养肝明目呢?推荐8款食物可养肝明目。
菊花
菊花有养肝平肝、清肝明目的作用，特别适合春季饮用。菊花茶能排毒健身、疏风清热，特别是对体内存在有害化学或是放射性物质有抵抗、排除的功效，还能达到润肌肤、利气血，还能美容护发的功效。
红枣
红枣能补血、健脾益胃，常吃还能起到养血安神，疏肝解郁的作用，每天吃三颗枣，健康生活是吃出来的。平常还可以用来煲汤，也是养生之道。
苦瓜
苦瓜口感虽然不是很好，但是能清除肝脏内堆积的重金属物质，让肝脏代谢功能恢复正常，还可以降火，是夏季蔬菜的首选。
山药
山药能滋养强壮，有助于消化、滋养养胃的作用。常吃能给身体肝脏排毒，用山药来做汤喝很养肝明目。
薏米
薏米煮汤能祛湿除风，还能用来健脾益胃、治脾虚泄泻。煮薏米汤的时候加入红豆，能清心养神、健脾益肾、促进肝脏排毒，保护肝脏健康功能。
苦荞
吃苦荞对急慢性肝炎、肝硬化，对脂肪肝及半乳糖胺和CCL4等引起中毒性肝损伤有一定的疗效。熬夜是最伤身的，每天喝一杯暖茶，能消除身体的疲劳，让人一天精神气更好。
柠檬水
柠檬泡水具有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效，还能保护肝细胞免受自由基破坏功效，能促进蛋白质的合成，加快细胞的修复与再生功能。
黑桑葚
能散风清热、清肝明目、解毒消炎。将桑葚泡水喝，能够治疗多种疾病，还能保健身体，对保护肝脏有醒脑的功效。
温馨提示：
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素，所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，对身体是有好处的。肝不好吃什么水果可以养肝护肝
肝不好吃富含维生素C的水果、富含维生素B的水果、富含钾元素的水果、富含钙元素的水果可以养肝护肝。
1、富含维生素C的水果：肝不好可以吃富含维生素C的水果，如草莓、葡萄、木瓜等，能够稳定肝细胞膜，增加肝细胞的抵抗力，促进肝细胞再生，有助于保护肝脏。
2、富含维生素B的水果：养肝护肺可以吃富含维生素B的水果，如李子、乌梅、梨等，有助于促进血红蛋白再生，适量的食用对肝脏有益。
3、富含钾元素的水果：患者在日常生活中可以吃一些富含钾元素的水果，如香蕉、橙子、橘子等，热量低，营养价值高，有助于促进肝细胞的修复与再生，提高机体免疫力。
4、富含钙元素的水果：可以选择吃一些富含钙元素的水果，如无花果、猕猴桃、樱桃等，有助于调节免疫，保护肝脏。
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