导读： 头发油腻的原因 1、痰湿体质 2、生活习惯刺激油脂分泌 3、洗头太频繁 该如何预防头发油 1、少梳头 2、饮食合理 3、选择适合自己的洗发水 4、洗发温度要适中 中医小方法调理头发油 1、勤泡脚 2、竹沥青盐外洗方
头发老出油是怎么回事?很多人都感到自己的头发老是油油的，看起来着实是不雅，这是怎么回事?又有哪些调理方法?选什么洗发水能解决问题?
头发油腻的原因
1、痰湿体质
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。
当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉、排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
2、生活习惯刺激油脂分泌
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
3、洗头太频繁
频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
该如何预防头发油
1、少梳头
专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。
2、饮食合理
日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。
3、选择适合自己的洗发水
头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
4、洗发温度要适中
洗发时用水过热会刺激头皮，引起皮脂腺体增生肥大，容易出油。
而为了贪图清凉而用凉水洗头的做法同样是不可取的。一方面过低的温度会刺激头部皮肤，另一方面凉水不利于头部油脂的溶解，容易清洁不彻底，导致出油情况加剧。因此洗头温度要控制在与体温相近的37度最为合适。
中医小方法调理头发油
1、勤泡脚
头发油是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。
2、竹沥青盐外洗方
1.取竹沥适量，青盐少许;
2.先将青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀;
3.每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上1次。
坚持这样做，能起到很好的除垢洁发、抗油腻的功效。
掉发用什么洗头好 洗头发不掉发的小妙招
掉头发是常有的事情，有时候梳头发都会掉一两根头发，特别是正值大夏天，人的新陈代谢更加旺盛，所以掉头发也越频繁，而且头发的健康是身体内部功能的外在表征之一，如果出现脱发严重的现象，很可能是身体出了问题，而洗头发是日常护理头发的第一步，那么掉发用什么洗头好呢?接下来小编告诉你几个洗头发小妙招。
盐水洗头
盐水中的钠盐是可以调节头皮部位的水电解质平衡，减少雄性激素对毛囊的刺激，从而起到防脱发的效果。
做法：将100-150克左右的食盐放到半盆温水中溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后，加入适量的洗发水继续洗，然后用清水清洗两遍即可。每星期一次，大概2-3次就能见效。
淘米水洗头
淘米水中的水溶性维生素，特别是B族维生素，是头发生长需要的重要成分，具有防脱发、养发的功效。
做法：拿第二遍或第三遍的淘米水来洗头发，洗完后用清水清洗即可。
茶水洗头
茶叶中含有丰富的微量元素，能有效的刺激和滋养头皮和毛囊，是有一定的去头屑和预防脱发的作用的。
做法：取茶叶用开水冲泡开，在洗完头后将茶水涂在头发上，按摩1分钟后洗干净。
啤酒洗头
啤酒中的营养成分对于防治头发干枯脱落是有比较好的治疗效果的，还能帮帮助头发变得光亮。
做法：先按照正常的洗头步骤进行洗头，然后将啤酒倒入盆中，用热水冲淡，啤酒和热水比例不超过1:2，将头发浸泡在啤酒液中，反复的清洗揉搓，让每根头发都充分的和啤酒接触，最后用清水清洗干净就可以了。
姜汁洗头
生姜中含有的姜辣素、姜烯油等成分，能促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，促进休眠状态的毛囊复苏，有效的防止脱发，斑秃，促进毛发生长。
做法：切新鲜的生姜1片，拿来擦脱发的地方，每次持续20分钟，是有不错的防治脱发的效果的。
干桑叶洗头
桑叶是有生发作用的，用桑叶水洗头，能滋润头发，使头发变得柔软毛病起到防脱固发，促进毛发新生的作用。
做法：将干桑叶放入小锅中，加入适量水一起煮沸，冷却后备用。在洗完头发后，将桑叶水倒头发上，轻轻揉搓，按摩头皮约3分钟，再用清水洗干净即可。
香油洗头
香油是有促进头发生长的作用，用香油擦涂头发，并配合按摩，能让稀疏的头发更加茂密。
做法：先用清水弄湿头发，然后从发根至发尾涂抹上香油，轻轻的按摩头皮，再包上热毛巾，约30分钟后再用温水进行一般的洗发程序。
温馨提示：
使用吹风机的时候，一定要注意吹风机要与头皮保持最少1.5公分以上的距离，这样可以避免对毛囊和头发的损伤，吹头发时应先吹发根后吹发梢，如果时间充裕可以只将发根发梢吹至半干，等待其自然风干。用什么洗头发对头发好 头发的护理方法
用啤酒搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长，用醋洗头发可以防止头发干枯分叉。脱发选择温和无刺激的洗发水比较好，也可以选择里面有生姜或者是何首乌等成分的洗发水。用生姜洗头发有助于增发，姜水洗头能减少头皮分泌的多余油脂，防止脱发，还能够使头皮充血，促进血液循环。生姜能刺激毛囊，促进头发生长。
用什么洗头发对头发好
1、用醋洗头可以改善头皮环境、利于头发生长。一般人的头皮环境是偏碱性，油脂分泌过多的人可能碱性过重，影响头发正常生长。醋中含有醋酸，是一种天然的弱酸性溶液，用醋洗头具有去除头发油腻的好处。坚持用醋洗头发还可以有效改善头皮环境的作用，有利于头发生长。
2、用啤酒洗头发也很好。用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，还能促进头发的生长。先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，按摩头发使啤酒渗透到头发根部。
3、脱发选择温和无刺激的洗发水比较好，也可以选择里面有生姜或者是何首乌等成分的洗发水。出现脱发的时候，也可以在局部使用硫磺的药膏涂抹。
4、生姜水洗头发有助于增发。姜水洗头能够减少头皮分泌的多余油脂，防止脱发，还能使头皮充血，促进血液循环。生姜对头皮有刺激性，能够刺激毛囊，促进头发生长。经常脱头发，用生姜水洗头可以达到生发的效果。生姜水还可以去除头皮上的细菌，螨虫，头发出现斑秃，将生姜切片然后轻轻擦拭脱发的部位，对头发生长有很好的作用。
头发的护理方法
1、注意饮食，多对头部按摩。日常生活中可以用梳子按摩头部，加速局部的血液循环和新陈代谢，为头皮提供营养，促进头发的生长，改善脱发的现象，减少脱发。
2、多吃一些黑豆和黑芝麻，促进头发的生长。
3、不能频繁的染发或者是烫发。
4、适当参加体育锻炼，提高身体免疫力。
5、不要长时间熬夜，保持健康的生活习惯。
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