导读： 预防色盲应该怎么做 预防色盲我们可以多吃下面这些食物： 一、碱性食物 二、含铬的食物 三、含核黄素食物 四、富含维生素a的食物
色盲属于先天性色觉障碍，具有多种类型，主要为全色盲、红绿色盲以及色弱等。色盲给患者的生活造成许多不便,一定要及时治疗和预防。那么生活中预防色盲应该怎么做呢？我们可以从饮食方面来预防色盲，看看预防色盲有哪些食物呢？
预防色盲应该怎么做
预防色盲我们可以多吃下面这些食物：
一、碱性食物
碱性食物可以预防色盲。如果我们体内环境偏酸,角膜和睫状肌会出现变化,弹性及抵抗力都会降低,从而导致近视或弱视。多吃碱性食物可以中和体内偏酸,解除眼睛疲劳。粗米、苹果、柑橘、海带,豆角以及青椒等食物都属于碱性食物。
二、含铬的食物
预防色盲可以多吃含铬的食物。体内铬含量降低,胰岛素作用也会随之降低,血浆渗透压升高,导致晶状体和眼房内的渗透压也出现变化,结晶体变凸,屈光度增强。我们可以多吃糙米、玉米或者红糖。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角或者萝卜都可以。
三、含核黄素食物
含核黄素食物也可以预防色盲。核黄素可以保证眼睛视网膜及角膜正常代谢及发育。日常富含核黄素的食物主要有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类以及酵母等。
四、富含维生素a的食物
想要预防色盲还可以吃富含维生素a的食物。维生素a可以防止结膜和角膜干燥、退变。如果眼睛角膜干燥，细菌容易侵人，导致溃烂和穿孔。维生素a可以提高眼睛对黑暗环境适应力。富含维生素a的食物有猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等。还有胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、柿子等。
预防脑出血应该怎么做 老年人应该如何预防脑出血
脑出血又称脑溢血是指非外伤性脑实质内的自发性出血，病因多样，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血。少数情况也可由颅内动脉瘤、动静脉畸形、脑血管淀粉样变以及肿瘤引起。那么预防脑出血应该怎么做呢?对于易患脑出血的老人来说该如何预防呢?
预防脑出血应该这么做
1、生活要有规律
老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累。
2、预防便秘
大便燥结排便用力不但腹压升高血压和颅内压也同时上升极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血要预防便秘多吃一些富含纤维的食物如青菜芹菜韭菜及水果等适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩或用适且的药物如麻仁丸蜂蜜口服开塞露甘油外用;可有效防治便秘。
3、血压要控制
高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网，这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑溢血。
4、 保持良好的心态
保持乐观情绪避免过于激动做到心境平静减少烦恼悲喜勿过淡泊名利知足常乐。
5、注意天气变化
寒天是脑中风好发季节血管收缩血压容易上升要注意保暖使身体适应气候变化还要根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼如散步做广播体操等以促进血液循环。
6、注意饮食
饮食要注意低脂低盐低糖少吃动物的脑内脏多吃蔬菜水果豆制品配适量瘦肉鱼蛋品。
7、防止劳累
体力劳动和脑力劳动不要过于劳累超负荷工作可诱发脑出血。
8、经常动左手
日常生活中尽多用左上肢及左下肢尤其多用左手可减轻大脑左半球的负担又能锻炼大脑的右半球以加强大脑右半球的协调机能医学研究表明脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球所以防范脑溢血的发生。最好的办法是在早晚时分用左手转动两个健身球帮助右脑半球的发达。
9、密切注意自己身体变化
中风会有一些先兆症状如无诱因的剧烈头痛头晕晕厥有的突感体麻木乏力或一时性失视语言交流困难等应及时就医检查治疗。
预防早孕反应应该怎么做
对这种严重的孕吐，如果情况危重，医生会暂时用药物控制症状。在漫长的怀胎过程，准妈妈要想科学、合理地减少孕吐，应该从日常生活中做好预防工作。那么什么是早孕反应，预防早孕反应应该怎么做呢?下面一起来全面了解下。
一、什么是早孕反应?
早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。
这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。
二、预防早孕反应应该这么做
1、首先孕妈妈要保持心情舒畅
我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。
2、其次要消除对怀孕的心理负担
平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。
3、在饮食上注意搭配
孕妇要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。
4、积极转换情绪
生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵。多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。
5、注意加强身体锻炼
加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。同时减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
预防雀斑应该怎么做
雀斑的发病主要集中在女性人群，年幼时即可发病，青春期会有加重的趋势，部分人会在生育后，因为内分泌的改变，导致患有雀斑。雀斑的预防主要需注意以下几点。【预防雀斑应该怎么做？部分疾病，如：月经不调、乳腺增生等容易导致人体雌激素失衡，导致人体功能的紊乱，出现面部的雀斑。另外，女性要注意避孕药的使用，长期服用也是导致雀斑的一大重要方面。
-
预防痛经应该怎么做
【预防痛经应该怎么做？宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
-
预防心悸应该怎么做
情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。预防心悸应该怎么做？
-
预防鼻炎应该怎么做
炎热的夏天就已经临了，这个季节是鼻炎的高发期，相信这点大家都知道，那么在生活中预防鼻炎应该怎么做呢?可以多食用能降低过敏概率的食物。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。具体做法如下：豆腐250克，辛夷15克，同煮。
-
预防脑瘤应该怎么做
而得了这个病治疗起来比较麻烦，一般情况下很难治愈，一定要好好预防，那么预防脑瘤应该怎么做呢?下面是详细介绍的，预防脑瘤一般都是要注意什么的问题。预防脑瘤方法2、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。预防脑瘤方法4、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。预防脑瘤方法5、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出。
-
预防中风应该怎么做
中风病对患者及家庭而言困扰都是极大的。中风病的发病速度迅猛且危害性大，甚至还有危及生命的风险。因此，在日常保健中需要做好预防中风病的工作。所以，在日常一定要注意保持一颗平和的心态，控制不良情绪的产生，避免精神长期处于紧张、压抑的状态，能有效预防以及降低中风病产生的几率。
-
预防肝炎应该怎么做
肝病一直以来都是笼罩在人们头上的乌云，而且中国是世界上肝病发病率最高的国家，这让很多人谈肝色变。随着现代生活方式的多样化，很多人也通过不同的途径更多的接触到了肝炎病毒。那么预防肝炎应该怎么做？现在我们就一起来了解一下预防肝炎的三个实用的小妙招吧!除了控制饮酒，另一项严格控制的，就是体重。
-
预防湿疹应该怎么做
预防湿疹应该怎么做？4、改善生活环境来预防湿疹一个好的生活环境那这对于湿疹的预防是很有意义的，这就要从我们日常居住的环境做起，要注意避免居住地潮湿、阴暗，室内温度不宜过高，避免过热及出汗。
-
预防遗精应该怎么做
遗精可以说是一种生理现象，正常成年男性约有90%的发生过遗精。遗精并不可怕，但是频繁遗精就需要引起注意了。频繁遗精的危害频繁的遗精的危害，一方面是过多梦遗会消耗大量的能量，可能会对婚后性生活的有所影响，出现阳痿或者是早泄的可能。另一方面，过度的遗精对于心理也有一定程度的伤害。预防遗精应该怎么做？
-
预防腹泻应该怎么做
预防腹泻应该怎么做一、注意卫生，防止腹泻我们在日常生活中要注意饮用水卫生，不喝生水，饮用水煮沸后饮用。一旦家中出现有腹泻、呕吐的病人，要及时到医院的肠道门诊就诊，以便得到及时正确的治疗和处理。
-
预防贫血应该怎么做
今天你走起女性贫血科普。预防贫血应该怎么做1、多睡觉：不是让你白天大睡晚上不睡觉。长胖的垃圾食品，对身体毫无好处哇!不建议直接红糖冲水，红糖杂质大比较脏，还是煮熟吃比较好。贫血严重的则可以用那个皮煮水喝，有点苦涩不过效果非常好。
-
预防痔疮应该怎么做
为了避免患上痔疮，我们需要从各个方面加以注意，做好预防工作。预防痔疮应该怎么做1、养成良好的排便习惯是预防痔疮的第一步。日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，对预防痔疮有很大帮助。
-
预防中暑应该怎么做
在夏季烈日的暴晒下很多的朋友都很容易中暑，中暑后会引起内分泌或代谢紊乱，每当三伏天来临，各个年龄段的人都会面临中暑的潜在危害，特别是老人小孩和户外劳动者。那么夏日预防中暑应该怎么做呢？多喝水，每一次不用喝很多的水，只要少量多次的补水，避免出现脱水中暑的情况。此外，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。
-
预防上火应该怎么做
今天本文给大家分享一些预防上火的方法。预防上火应该怎么做1、杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。如果你的身体已经出现了上火的迹象，那么就做好不吃。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。
-
预防肺癌应该怎么做
肺癌是长在气管、支气管与肺脏的原发上皮性恶性肿瘤。因此，在生活中预防肺癌应该怎么做呢？研究证实，哪些经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。防止空气中有毒物质吸入肺中。
