导读: 如何调理上火 一、蜂蜜 二、胡萝卜 三、海带 四、木耳 五、黄瓜
当下很多人易上火,火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火,体内的毒素就会残留过多,引起多种疾病。有益健康的菜,上火时不妨多吃一点。那么在饮食方面上火该如何调理呢?下面一起来看看。
如何调理上火
一、蜂蜜
蜂蜜对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效。
味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。
功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。
适合症状:防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
二、胡萝卜
胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。
味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
三、海带
海带中的碘被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除。
味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
四、木耳
木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。
味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。
适合症状:从事粉尘环境中工作的人,特别应多食。
五、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。
味甘,性平,是具有明显清热解毒,生津止渴的排毒食物。
功效:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
生理失调易上火 如何灭火靠内调
有工作压力或生活不规律,就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外,还应该注意食用一些“清火”的食物,或者在医生的指导下服用药物,切不可自己买一些药品随意服用。
生理失调易“上火”
“上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火”。
通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食,一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。
生活规律多吃蔬菜水果
专家建议,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降。
其次,多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。
如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。
当然,调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故,可能是口腔溃疡病原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,患者若同时感到身体疲乏,就应检查自己营养摄入是否均衡,休息是否足够,并适量补充各种维生素和矿物质。
春天眼睛干涩是上火吗,如何调理
1、补充维生素
维生素对维持人体正常视觉、上皮组织形态和机能有很重要的作用,它与视网膜感光性有直接的联系,并关系到视力;视神经、视网膜以及角膜的保护都与维生素有着莫大的关系。所以春天出现眼睛干涩的现象,可以多吃些富含维生素的食物,例如胡萝卜、动物肝脏、木瓜、牛奶、海产品等,要多吃蔬菜水果。
2、湿热敷眼睛
可以采用适当的方法,来保证眼睛的湿润。如果春天眼睛干涩,可以用60°左右的热水沾湿毛巾,再将毛巾敷在眼睛上,保持20~30分钟左右,可以很好的润湿眼表,从而能达到活血、通脉、明目的效果,能缓解视疲劳,缓解眼睛干涩的症状。
3、要保证睡眠
春天出现眼睛干涩的现象,大都是肝脏血虚导致的。而肝脏运行最为旺盛的时间是在晚上11点到凌晨2点左右,如果经常熬夜,会伤到肝脏,从而会影响到眼睛,所以晚上要早点睡觉,要保证充足的睡眠。同时,你也可以通过做眼保健操,来缓解眼睛疲劳导致的气血不畅,使眼部肌肉得到很好的放松。
4、及时到院检查
春天出现眼睛干涩的现象,不要随便用些眼药水,最好在医生的指导下使用一些滋润眼睛的眼药水。另外,角膜炎、结膜炎等疾病也会造成眼睛干涩的现象,所以一旦发现眼睛干涩不正常,最好是及时到医院检查。
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